Os tratamentos comuns para olhos secos incluem colírios vendidos sem receita e medicamentos anti-inflamatórios. Mas algumas pessoas estão recorrendo a remédios alternativos, como óleo de peixe, para alívio. O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por serem necessários no desenvolvimento saudável dos olhos e do cérebro. Continue lendo para saber como o óleo de peixe pode ajudar a tratar os olhos secos.
O que é óleo de peixe?
O óleo de peixe é produzido pela extração de dois tipos de ácidos graxos ômega-3 da pele de peixes oleosos, como cavala ou salmão. Esses ácidos graxos ômega-3 são chamados de ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA).
Os ácidos graxos ômega-3 DHA e EPA são importantes para várias funções no corpo. DHA e EPA fazem parte de todas as células do corpo humano. Eles também são os blocos de construção de importantes reguladores químicos. A Organização Mundial da Saúde sugere que os adultos recebam entre 0,3 e 0,5 gramas de DHA e EPA por dia.
Você pode encontrar suplementos de óleo de peixe em forma de cápsula ou líquido sem receita na maioria das farmácias.
Quais são os benefícios do óleo de peixe?
Benefícios
- Estudos sugerem que o ômega-3 no óleo de peixe pode ajudar a tratar os olhos secos por causa de suas propriedades anti-inflamatórias
- Os ômega-3 podem diminuir o risco de doenças cardíacas e derrames.
- Os ômega-3 também podem ajudar a gerenciar seus níveis de triglicerídeos.
A ingestão de uma quantidade suficiente de ácidos graxos ômega-3 tem uma série de benefícios, incluindo um menor risco de doenças cardíacas, derrame, demência e doença de Alzheimer.
Os ácidos graxos ômega-3 também ajudam a gerenciar seus níveis de triglicerídeos e podem retardar a progressão da depressão e de outras doenças mentais. Há também alguns benefícios relatados para pessoas que têm diabetes, artrite reumatóide, asma e doença inflamatória intestinal.
Vários estudos sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem desempenhar um papel no tratamento de olhos secos devido às suas propriedades anti-inflamatórias comprovadas. Em um estudo de 2013, 65% das pessoas com síndrome do olho seco que foram tratadas com ômega-3 tiveram grandes melhorias em três meses.
Quais são os riscos do óleo de peixe?
Riscos
- Um estudo recente afirma que certos ácidos graxos podem causar câncer de próstata.
- Alguns estudos sugerem que o óleo de peixe não é benéfico para a saúde do coração.
- Os pesquisadores têm opiniões divergentes sobre os benefícios do óleo de peixe.
Existe alguma controvérsia sobre os verdadeiros benefícios do óleo de peixe e os riscos que ele apresenta. Um estudo recente afirma que certos ácidos graxos podem causar câncer de próstata. Ao mesmo tempo, outras pesquisas não encontraram esse link para o câncer.
Há muita pesquisa para sugerir que os ácidos graxos ômega-3 no óleo de peixe são benéficos para a saúde do coração. Um estudo publicado no The Lancet descobriu que pessoas que tomavam suplementos diários de ômega-3 depois de sofrer um ataque cardíaco tinham um risco menor de experimentar outro. Eles também tiveram um risco reduzido de derrame ou morte súbita. No entanto, estudos mais recentes sugerem que quando uma pessoa já tem uma doença cardíaca, o óleo de peixe não ajuda.
Com essa diferença de opinião profissional, você deve sempre conversar com seu médico antes de tomar óleo de peixe.
Quais são as boas fontes de óleo de peixe?
Quando você ouvir o termo "óleo de peixe", poderá imaginar uma pequena cápsula de gel amarelo. Os suplementos são certamente uma maneira de adicionar óleo de peixe à sua dieta. No entanto, alguns pesquisadores acreditam que sua dieta deve ser sua principal fonte de ácidos graxos ômega-3. Você pode obtê-los comendo peixe gordo, como salmão, atum voador e cavala. A American Heart Association recomenda obter pelo menos duas porções de peixe por semana.
Se você come peixe semanalmente, provavelmente obtém óleo de peixe suficiente em sua dieta. Conseguir uma quantidade constante de ácidos graxos ômega-3 é o importante. Você pode encontrar esses ácidos graxos em outros alimentos, como nozes, sementes de linhaça e sementes de chia.
Outros tratamentos para olhos secos
Tratamentos médicos
Um tratamento prescrito comum para os olhos secos é a ciclosporina, um medicamento anti-inflamatório. Como alternativa, você pode prescrever colírios anti-inflamatórios. Juntamente com a ciclosporina, existem vários tipos de medicamentos que podem ajudar a tratar a inflamação. Em casos graves, o seu médico pode recomendar uma cirurgia para fechar o sistema de drenagem dos seus olhos. Isso permitirá que as lágrimas que você produz se acumulem nos olhos por um longo período de tempo.
Tratamentos de venda livre
Existem muitas soluções de venda livre para olhos secos suaves. Se seus contatos estiverem causando olhos secos, talvez você precise alterar a marca. Você também pode tentar colírios de lágrimas artificiais. Existem pomadas, géis e inserções de gel que podem oferecer alívio temporário e fornecer lubrificação aos olhos.
Mudancas de estilo de vida
Limitar a evaporação das lágrimas é uma maneira de evitar olhos secos. Por exemplo, você pode usar óculos de sol ou óculos que envolvam a cabeça. Se você adicionar escudos laterais, suas lágrimas não evaporarão tão rapidamente. Você também pode considerar um umidificador de névoa frio para adicionar umidade ao ar. Use colírios básicos para lubrificação ao trabalhar na mesma tarefa por longos períodos de tempo. É importante fazer intervalos regulares em computadores e telas.
Tratamentos alternativos
Você também pode evitar olhos secos com remédios naturais. Além do óleo de peixe, muitas pessoas encontraram alívio dos olhos secos com o tratamento com acupuntura. Os colírios de óleo de mamona também podem ser usados para reduzir a evaporação das lágrimas. No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas nessa área.
Leve embora
Em geral, o óleo de peixe pode ter alguns benefícios para os olhos secos. Mas você não precisa tomar suplementos de óleo de peixe para obter os ácidos graxos ômega-3 necessários. A melhor maneira é comer uma dieta saudável que inclua pelo menos duas porções de peixe por semana. Você também deve conversar com seu médico sobre outros tratamentos para os olhos secos, como medicamentos prescritos, colírios e mudanças no estilo de vida.
