Quando ocorre a síndrome de adaptação geral?
O gás pode ocorrer com qualquer tipo de estresse. Eventos estressantes podem incluir:
- uma perda de emprego
- problemas médicos
- problemas financeiros
- Divisão da família
- trauma
Mas, embora o estresse seja desagradável, a vantagem é que o GAS melhora a maneira como o corpo responde aos estressores, principalmente na fase de alarme.
A resposta de luta ou fuga que ocorre no estágio de alarme é para sua proteção. Um nível mais alto de hormônio durante esta fase o beneficia. Isso lhe dá mais energia e melhora sua concentração, para que você possa se concentrar e enfrentar a situação. Quando o estresse é de curta ou curta duração, o estágio do alarme não é prejudicial.
Este não é o caso do estresse prolongado. Quanto mais você lida com o estresse, mais prejudicial à sua saúde. Você também não deseja permanecer no estágio de resistência por muito tempo e corre o risco de entrar no estágio de exaustão. Quando você está no estágio de exaustão, o estresse prolongado aumenta o risco de pressão alta crônica, derrame, doenças cardíacas e depressão. Você também tem um risco maior de infecções e câncer devido a um sistema imunológico mais fraco.
O takeaway
Como não é possível eliminar todos os estressores, é importante encontrar maneiras de lidar com o estresse. Conhecer os sinais e estágios do estresse pode ajudá-lo a tomar as medidas apropriadas para gerenciar seu nível de estresse e diminuir o risco de complicações.
É essencial para o seu corpo reparar e se recuperar durante o estágio de resistência. Caso contrário, seu risco de exaustão aumenta. Se você não pode eliminar um evento estressante, o exercício regular pode ajudá-lo a lidar e manter um nível saudável de estresse. Outras técnicas para o gerenciamento do estresse incluem meditação e exercícios de respiração profunda.
