Como Diminuir A Creatinina: 8 Remédios Caseiros Para Reduzir Os Níveis

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Como diminuir os níveis de creatinina

A creatinina é um resíduo químico do sangue gerado quando você usa seus músculos. Comer muita proteína também pode produzir pequenas quantidades.

Sua corrente sanguínea transporta creatinina para os rins, onde seu corpo a filtra pela urina. Mas se seus rins não estiverem funcionando adequadamente, o nível de creatinina no sangue pode aumentar. Isso pode levar à uremia, um distúrbio com risco de vida.

Os níveis de creatinina podem aumentar temporariamente devido ao exercício extenuante ou ao uso de certos medicamentos como sulfametoxazol, trimetoprim ou quimioterapia. Outras causas incluem condições como diabetes, pressão alta ou doenças da tireóide.

Seu corpo precisa de sangue limpo para funcionar da melhor maneira. A melhor maneira de diminuir os níveis de creatinina é tratar a causa subjacente.

A diálise é um tratamento comum para problemas renais. É um procedimento médico importante que é usado quando os rins não conseguem remover resíduos do corpo. Mas você pode complementar esses tratamentos com diferentes remédios e mudanças no estilo de vida para diminuir a creatinina.

Converse com seu médico sobre maneiras de ajudar a diminuir seus níveis de creatinina, incluindo estas oito opções naturais:

1. Corte em exercícios vigorosos

O exercício geralmente é uma coisa boa, mas exagerar pode aumentar os níveis de creatinina. Como o metabolismo muscular produz creatinina, o uso excessivo de grupos musculares por meio de atividades extenuantes pode aumentar os níveis.

Um estudo indica que o exercício intenso aumenta os níveis de creatinina como resposta ao aumento da quebra muscular, pelo menos temporariamente.

Converse com seu médico sobre quanto e que tipo de exercício você deve fazer. Tente caminhar em vez de correr ou fazer ioga em vez de levantar pesos.

2. Não tome suplementos que contenham creatina

A creatina é um composto natural produzido no fígado. É transportado para os músculos, onde é usado para energia. A creatina não utilizada não usada como energia se converte em creatinina, um produto residual.

Além de sua forma natural, a creatina também está disponível como um suplemento oral. Alguns atletas usam esses suplementos para ajudar a melhorar o desempenho atlético. Assim como a creatina natural, os suplementos que contêm essa substância produzem creatinina.

Qualquer pessoa que deseje reduzir os níveis de creatinina não deve tomar suplementos de creatina. Há pesquisas limitadas sobre suplementos de creatina e sua segurança geral.

3. Reduza sua ingestão de proteínas

Pesquisas mostram que comer grandes quantidades de proteína pode aumentar os níveis de creatinina, pelo menos temporariamente. A carne vermelha cozida, em particular, pode afetar a creatinina. O calor do cozimento faz com que a creatina encontrada na carne produza creatinina.

Pessoas com dietas muito ricas em carne vermelha ou outras fontes de proteína, incluindo laticínios, podem ter níveis mais altos de creatinina do que pessoas que comem menos desses alimentos. Se você comer muita carne vermelha, mude para mais pratos à base de vegetais. Tente trocar hambúrgueres de carne por:

rissóis de vegetais
ensopado de legumes saudável
sopa de lentilha

4. Coma mais fibra

Mais pesquisas são necessárias para determinar o efeito da fibra alimentar sobre os níveis de creatinina. Mas um estudo mostrou reduções significativas nos níveis de creatinina em pessoas com doença renal crônica que aumentaram a ingestão de fibras.

A fibra pode ser encontrada em muitos alimentos, incluindo:

frutas
legumes
grãos integrais
legumes

5. Converse com seu médico sobre a quantidade de líquido que você deve beber

A desidratação pode aumentar os níveis de creatinina. A ingestão de líquidos também pode ser um problema para algumas pessoas que têm doença renal. Converse com seu médico sobre a quantidade de água e outros líquidos que você deve beber diariamente e quando é o melhor momento para tomá-los.

6. Tente suplementos de quitosana

A quitosana é um suplemento alimentar usado principalmente por pessoas que desejam perder peso ou reduzir o colesterol. Há pesquisas que indicam que a quitosana também pode ser eficaz na redução dos níveis de creatinina em pessoas com insuficiência renal.

Compre quitosana online.

Antes de iniciar a quitosana ou qualquer outro suplemento alimentar, converse com seu médico. Você precisará saber como tomá-lo e a dosagem apropriada.

7. Tome WH30 +

Muitas ervas são diuréticos naturais e podem ajudar algumas pessoas a reduzir os níveis de creatinina. No entanto, faltam dados científicos conclusivos sobre as ervas e qual a sua eficácia na redução dos níveis de creatinina.

Um estudo em animal mostrou melhora nos níveis de creatinina em ratos quando eles foram tratados com uma fórmula herbal chinesa chamada WH30 +.

8. Use salvia

Na China, as pessoas usam um tipo de sálvia (salvia miltiorrhiza) para tratar a insuficiência renal. (Isso não deve ser confundido com a salvia divinorum, que é a variedade alucinogênica da sálvia.)

Uma revisão de vários estudos indicou que a sálvia pode ter um efeito positivo. Efeitos colaterais comuns incluem: