Tratamentos
A síndrome da dor miofascial requer um plano de tratamento multifacetado. Muitas pessoas combinam medicamentos com outras terapias que aliviam a rigidez e a dor muscular.
Medicamentos
Existem vários medicamentos que podem aliviar os sintomas da MPS, incluindo:
- anti-inflamatórios não esteróides (AINEs): medicamentos sem receita, como acetaminofeno (Tylenol) e ibuprofeno (Advil), podem aliviar a dor e o inchaço.
- analgésicos: Analgésicos como um adesivo de lidocaína ou diclofenaco, tramadol, inibidores da COX-2 e tropisetron (não disponível nos Estados Unidos) podem ser considerados.
- relaxantes musculares: benzodiazepínicos e tizanidina (Zanaflex) podem reduzir espasmos musculares.
- anticonvulsivantes: a gabapentina (Neurontin) e a pregabalina (Lyrica) podem aliviar a dor e reduzir espasmos musculares.
- antidepressivos tricíclicos: são indicados para tratar dor crônica, fibromialgia e dor nos nervos, que são condições que se assemelham à MPS.
- Injeções de Botox: Botulinum tipo A é uma neurotoxina potente que evita contrações musculares e pode ter efeitos de alívio da dor.
Agulhamento seco
O agulhamento seco é uma das maneiras mais rápidas de desativar os pontos de gatilho miofasciais. O seu médico irá inserir uma agulha diretamente no seu ponto de gatilho, movê-lo e puxá-lo para dentro e para fora. Pode ser bastante doloroso, mas é uma das maneiras mais eficazes de desativar um ponto de gatilho e reduzir a dor. Alguns médicos usam agulhas de acupuntura, que são menores e menos dolorosas que as agulhas hipodérmicas. Existem várias diferenças importantes entre agulhamento seco e acupuntura.
Injeções no ponto de gatilho
As injeções no ponto de gatilho são como agulhas secas, mas apenas uma solução é injetada no tecido. Normalmente, os médicos injetam solução salina ou um anestésico local como a lidocaína. Os efeitos são comparáveis aos do agulhamento seco, mas o procedimento pode causar menos desconforto. Injeções no ponto de gatilho com esteróides também são uma opção.
Terapia por ultrassom
Máquinas de ultrassom transmitem ondas sonoras para o tecido através de um gel condutor de som aplicado à pele. As ondas sonoras podem aquecer e relaxar os músculos, melhorar o fluxo sanguíneo e remover o tecido cicatricial. Os efeitos de alívio da dor podem ser mínimos. Porém, esse tratamento pode reduzir a rigidez e aumentar a mobilidade se for feito antes do alongamento. A terapia com ultrassom tem sido usada com sucesso para dores associadas à artrite reumatóide, por isso pode valer a pena discutir com seu médico.
Massagem terapêutica
Existem vários tipos de tratamentos de massagem que podem relaxar os pontos de gatilho miofasciais. Esses incluem:
- liberação rítmica passiva
- liberação rítmica ativa
- shiatsu (acupressão)
- liberação de pressão no ponto de gatilho
A massagem terapêutica aumenta o fluxo sanguíneo e aquece os músculos. Isso pode ajudar a reduzir a rigidez e aliviar a dor. O massoterapeuta pode usar o polegar para pressionar os pontos de gatilho, o que agrava a dor e libera a tensão muscular.
Pulverizar e esticar
O alongamento ajuda muitas pessoas com MPS. Alguns fisioterapeutas aplicam um spray frio e entorpecente na área muscular antes de conduzir alguém através de alongamentos. Existem também alguns exercícios e alongamentos suaves que você pode tentar em casa para reduzir a dor.
Remédios caseiros
Existem várias etapas que você pode tomar em casa para reduzir a dor e melhorar sua qualidade de vida.
- Escolha uma cadeira melhor no trabalho e melhore sua postura.
- Tente ajustar a altura do seu computador para que ele caia na sua linha natural dos olhos.
- Tente um colchão novo ou ajuste sua posição de dormir.
- Pratique ioga, Pilates ou outra técnica de alongamento. Estes exercícios de Pilates para pessoas com sintomas de fibromialgia também podem ajudar os sintomas da MPS.
- Use uma cinta traseira ao fazer trabalhos pesados.
- Use um massageador pessoal ou dispositivo vibratório.
- Inicie um programa de exercícios e exercite os músculos todos os dias.
- Consulte um profissional de saúde mental e reduza seu nível de estresse.
- Use uma bolsa de gelo imediatamente após qualquer lesão muscular.
- Use calor úmido para tratar a inflamação muscular. Aprenda a fazer sua própria almofada de aquecimento.
- Tomar um banho quente.
- Use um dispositivo de tração.
- Pratique a atenção plena para controlar a dor.
Complicações
A síndrome da dor miofascial pode afetar sua qualidade de vida. Você pode não ser capaz de participar de atividades físicas de que gostava. Isso pode levar à depressão e isolamento. O MPS também pode afetar sua mobilidade. Procurar tratamento quando os sintomas se desenvolverem, encontrar um grupo de apoio e conversar com amigos e familiares pode ajudar.
Qual é a perspectiva?
O MPS pode ser uma condição desafiadora para se conviver. A chave para gerenciar sua dor será um tratamento abrangente. Não existe um tratamento único que funcione melhor para todos; portanto, não desanime se um tratamento não funcionar. Porém, com alguma forma de tratamento e opções de estilo de vida saudáveis, a dor da MPS pode ser gerenciada com sucesso.
