Como qualquer pessoa com IBS saberá, quando seus sintomas causam estragos e tomam conta de sua vida diária, você tenta de tudo para corrigi-lo.
Nos meus 10 anos de tentativa e erro relacionados ao IBS, tentei comer carvão ativado, fiz sessões de hipnoterapia, massagens com sussurros musculares, bebi aloe vera de manhã e à noite e experimentei cerca de 40 marcas diferentes de probióticos. Se prometia aliviar de alguma forma os sintomas digestivos, eu me recusava a deixar pedra sobre pedra.
E assim, enquanto alguns podem torcer o nariz, tenho certeza de que outras pessoas com IBS podem simpatizar com minha situação. Porque, embora alguns possam preferir as batatas fritas ou a salada, há cerca de seis meses, comecei a beber vinagre de maçã (ACV) - nas rochas.
Bem … tecnicamente diluído, então suponho que não seja tão hardcore!
Continue lendo para descobrir como isso afetou meus sintomas de SII e minha saúde digestiva geral.
1. Meu inchaço diminuiu
O alívio do inchaço e excesso de gás que o ACV alegou foi provavelmente o que me levou a experimentá-lo em primeiro lugar. Naquela época, eu sofria de inchaço intenso após as refeições - especialmente almoço e jantar - e, apesar de ficar com pratos mais leves, sempre parecia ter que desabotoar as calças e passar a noite me sentindo um pouco desconfortável. Eu esperava que essa mistura estranha me ajudasse a me sentir mais normal - e realmente aprecie minha comida, em vez de me preocupar com o efeito que isso teria na minha barriga.
Depois de apenas uma "dose" de ACV, notei uma enorme diferença no quão pouco me sentia inchado após as refeições. Eu me senti mais leve e menos pesado. A crise da tarde simplesmente nunca chegou e, em vez de ter desejos de açúcar à noite, me senti satisfeito o suficiente depois do jantar para evitar o tratamento usual.
Com o passar das semanas, eu quase esqueci como era o inchaço, até que esqueci de beber um dia - e fiquei chocado com a diferença que estava fazendo. Não precisava mais ir para a cama cuidando de um bebê doloroso!
Então por que é esse o caso? Bem, algumas das principais causas de inchaço são o pH desequilibrado do estômago, a falta de enzimas e probióticos e o crescimento excessivo de candida, que pode causar outros problemas. O ACV possui propriedades antibacterianas que podem ser úteis no tratamento de inchaço, pois estimula o ácido clorídrico no estômago e auxilia na decomposição saudável dos alimentos, sem criar toxinas prejudiciais. Este regulamento digestivo pode ajudá-lo a se sentir menos inchado!
2. Comecei a dormir melhor
Os gregos antigos foram os primeiros a descobrir que o ACV tem uma infinidade de benefícios impressionantes para a saúde e começaram a usá-lo como antibiótico e desinfetante natural. Na verdade, eu também o uso para descalcificar minha chaleira!
Mais tarde, as pessoas começaram a ver seu impacto também na insônia. O ACV pode desencadear a liberação de uma substância chamada triptofano, que é metabolizada em serotonina, promovendo a saúde geral. Pode ajudar com esse sentimento "muito cansado" que às vezes pode fazer nosso cérebro dar errado quando estamos tentando adormecer. Também pode promover um sono mais profundo, mais longo e mais repousante!
Percebi os benefícios pela primeira vez quando meu namorado perguntou se eu estava dormindo mais. Aparentemente, eu sempre reclamava de me sentir cansado no meio da tarde (oops) e não mencionava isso há algumas semanas. Olhando para trás, percebi que não estava dormindo mais, simplesmente não acordei com vontade de tirar uma soneca, nem imaginei tirar uma soneca às 15h.
3. Minha pele limpou
Alguns anos atrás, comprei algum ACV em minha loja de alimentos naturais, como um dermatologista havia mencionado, pode valer a pena tentar ajudar com minha pele seca e rosácea. Fui aconselhado a aplicar uma mistura diluída duas vezes por dia. No entanto, além de cheirar como uma loja de chips obsoleta, não notei nenhuma diferença e desisti.
O ACV pode ajudar com uma infinidade de problemas de pele, incluindo eczema e acne, embora sejam necessárias mais pesquisas. O que eu não percebi foi que beber era a única maneira de aproveitar totalmente seus benefícios.
Então, por que diabos isso ajudaria com sua pele? O vinagre de maçã ajuda a formar o ácido málico, que possui propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Ele ajuda a equilibrar o pH; portanto, se a pele estiver muito oleosa ou muito seca, pode ajudar a normalizar as coisas.
Desde que comecei a tomá-lo diariamente, junto com uma combinação de tratamentos tópicos - uma vez por semana eu esfolio e uso o ACV na minha mistura caseira - notei uma grande diferença. Minha pele está quase clara e é muito mais fácil de administrar. A secura diminuiu enormemente e as manchas vermelhas e avermelhadas são poucas e distantes entre si.
4. Meu couro cabeludo sensível curado
A maioria das recomendações para o uso do ACV para ajudar a clarear a pele sensível e escamosa recomenda fazer sua própria máscara capilar combinando-a com água e óleos essenciais - suponho que ajude a combater o cheiro. No entanto, descobri que obtive o maior benefício quando comecei a beber diariamente. A coceira apertada que costumava desaparecer dentro de uma semana e qualquer resíduo que eu pudesse limpar com algumas gotas de solução diluída.
Então, é realmente bom para o seu couro cabeludo? Pode ser! Pode dar brilho ao seu cabelo e promover o crescimento! O ACV também é um desinfetante, por isso pode matar qualquer fungo ou bactéria que floresça no couro cabeludo seco, reduzindo infecções e prurido e matando qualquer fermento interno
Como tomar
A maioria das pessoas, inclusive eu, recomenda 2 colheres de sopa de vinagre de maçã diluído em água por dia, antes das refeições. Como isso pode prejudicar os dentes, recomendo uma proporção de 1 parte de ACV para 3 partes de água. Certifique-se de comprar a versão orgânica para que ela contenha toda a bondade sem adicionar nada!
Independentemente de minha história ter tentado você a experimentar por si mesmo, não posso mascarar o fato de que o sabor pode ser difícil de suportar e tem um sabor muito persistente. Então, eu recomendo beber tudo de uma vez, em vez de beber. Para ajudá-lo a descer um pouco mais fácil, talvez misture um pouco de suco de laranja ou cordial.
Enquanto algumas pesquisas sugerem que pode haver benefícios à saúde para certas condições, ainda é necessário mais para avaliar todas as suas reivindicações. Esta é a experiência de uma pessoa e todos são diferentes. Isso pode afetá-lo de maneira diferente. Converse com seu médico antes de tentar o ACV ou outros remédios naturais para tratar uma condição de saúde. Eles poderão ajudá-lo a avaliar os benefícios e riscos para decidir se é certo para você.
Scarlett Dixon é uma jornalista britânica, blogueira de estilo de vida e YouTuber que realiza eventos de networking em Londres para blogueiros e especialistas em mídias sociais. Ela tem um grande interesse em falar sobre qualquer coisa que possa ser considerada tabu e uma longa lista de itens. Ela também é uma viajante interessada e é apaixonada por compartilhar a mensagem de que o IBS não precisa retê-lo na vida! Visite o site dela e o Twitter.
