Tentei Hidratação Consciente Por 5 Dias. Aqui Está O Que Aconteceu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Estive em cuidados com a pele desde que me lembro. Minha mãe sempre cuidava de sua pele e usava todos os produtos orgânicos de uso múltiplo para cuidar e hidratar seu corpo.

Havia sempre uma abundância de produtos em nossa casa, incluindo manteiga de karité, manteiga de cacau, azeite extra-virgem e diferentes tipos de óleos essenciais, além de incenso e velas.

Como filha dela, eu aspirava ser como ela. E ser uma dama de cor, hidratar minha pele e mantê-la hidratada era uma parte essencial da nossa cultura.

Ashley não é permitida.

Mas, embora a hidratação seja uma parte importante de um regime de cuidados com a pele, também pode ser uma ótima maneira de sintonizar o que seu corpo precisa - às vezes chamado de meditação hidratante ou hidratante.

É certo que, enquanto tento estar em sintonia com meu corpo o mais rápido possível, às vezes negligencio o toque que meu corpo anseia. Então, eu decidi tentar hidratar com cuidado por cinco dias para ver se e como isso poderia mudar minha conexão com - e talvez até minha visão pessoal - meu corpo.

Aqui está o que eu encontrei.

Hidratação consciente me ajudou a aliviar a tensão e melhorou meu humor

Nos cinco dias de hidratação, decidi usar óleo de amêndoa doce - um dos meus óleos favoritos de todos os tempos. Sete minutos de intenção realmente se conectam ao meu corpo para ver o que aconteceria. Eu até fechei meus olhos durante o treino.

Embora hidratar não seja novidade para mim, hidratar com um propósito foi. Eu mentiria se dissesse que não me senti um pouco estranho no primeiro dia apenas esfregar óleo em todo o meu corpo por tanto tempo.

Mas então me lembrei da minha intenção e realmente comecei a me sentir mais relaxado com o passar do tempo.

No dia seguinte, notei que meu pescoço e ombros precisavam de muito mais atenção porque estavam muito tensos; então, massageei a área por cerca de três minutos. Eu já sabia que tenho tendência a carregar estresse e preocupação nessa área e, normalmente, recorria às minhas rotinas normais de ioga e exercícios para obter alívio. Mas descobri que a hidratação também ajudou a aliviar essa tensão.

Os dias anteriores de hidratação consciente me deixaram tão alto que, no quarto dia, decidi hidratar por quase 10 minutos. E no meu último dia, eu estava ansioso para me envolver nessa prática assim que saí do banho.

Foi nesse ponto que eu sabia que isso se tornaria parte da minha rotina diária.

Fiquei me sentindo mais conectado ao meu corpo

Após os cinco dias, percebi o quanto meu corpo estava com falta de auto-toque. Também me senti mais conectado ao meu corpo e mais consciente de que precisava prestar atenção extra à área do pescoço e dos ombros. Também aprendi que não sou tão cócegas quanto pensei que era!

No geral, eu realmente gostei de participar dessa prática. Na verdade, achei que era realmente empoderador porque pude adicionar um novo ritual à minha prática de amor próprio.

A necessidade de toque, especificamente auto-toque

Na verdade, existe uma ciência por trás da importância do toque e do toque pessoal, e, no meu caso, a hidratação consciente foi algo que me ajudou a me manter no chão.

“O toque é uma necessidade fisiológica, que varia em grau de pessoa para pessoa e nos conecta às nossas comunidades”, explica Melissa A. Fabello, PhD, ativista de aceitação corporal, estudiosa da sexualidade e destruidora de patriarcado que mora na Filadélfia.

“O ato de manter contato consigo mesmo, através de qualquer coisa, desde auto-massagem até masturbação, é uma maneira de satisfazer parcialmente nossas próprias necessidades físicas. Ao ouvir a sabedoria intuitiva do nosso corpo e criar espaço para saciar nossos desejos, praticamos um aspecto importante do amor próprio.”

Às vezes, porém, negligenciamos essa necessidade de toque, o que pode levar ao que Fabello descreve como "fome de pele".

“A fome na pele é a extensão em que desejamos o toque sensual. Nós evoluímos para desejar o toque, porque ajuda a formar laços entre as pessoas através da liberação de ocitocina e porque é uma maneira de mostrar cuidados e criar segurança em grupos. Quando precisamos de contato, nosso corpo sinaliza isso para nós através da fome na pele - semelhante à forma como sentimos sede quando precisamos de água ou cansados quando precisamos dormir.”

Começando com sua própria rotina de hidratação

Honestamente, incentivaria qualquer pessoa que pudesse usar algum autocuidado a tentar isso. E se você está procurando inspiração para começar, aqui estão três dicas para experimentar esta técnica:

• Entre nele com a mente aberta. Pode parecer estranho a princípio, mas lembre-se de que essa prática não irá prejudicá-lo.
• Se você está pensando: "Não tenho tempo para isso", arranhe isso. Você pode levar de 7 a 10 minutos para percorrer o Instagram ou o Facebook e colocá-lo nessa prática.
• Quando se trata de encontrar os melhores produtos para uso, sugiro optar por um óleo orgânico totalmente natural, como amêndoa doce ou jojoba, se puder.

Ashley é a criadora da EatThriftLove, uma marca de estilo de vida minimalista com a missão de simplificar o bem-estar. Ela é uma viciada em alimentos, defensora da saúde mental e apaixonada por plantas, nascida e criada em Chicago. Ao conectar a espiritualidade ao sucesso, ela se dedica a orientar outras pessoas em uma jornada para a riqueza e o bem-estar holístico. Ashley aplica sua experiência em engajamento de clientes e consultoria estratégica à sua paixão por bem-estar e liderança espiritual. Por fim, Ashley é impulsionada por uma influência comportamental progressiva que encoraja as pessoas de cor a viver de maneira mais simples e intencional. Seu lema: viva para comer e estar bem. Você pode encontrá-la no Instagram e no Facebook.