Visão geral
O uso de óleos essenciais pode agradar a você por causa de suas qualidades naturais. Eles são extraídos de plantas cultivadas em todo o mundo. Quando você usa óleos essenciais para aliviar os sintomas relacionados a uma condição de saúde, ela é conhecida como terapia alternativa complementar. Esses métodos são considerados fora dos tratamentos médicos típicos.
Em geral, você usa óleos essenciais para a prática da aromaterapia. Este é o ato de respirar óleos para estimular seu corpo. Você também pode optar por aplicar óleos diluídos em seu corpo. Eles também são comumente difundidos no ar com um difusor de óleo essencial. Os óleos essenciais devem ser usados com cuidado, pois são potentes e não regulamentados. Você deve consultar seu médico para uma tosse grave ou se tiver outro problema de saúde.
Óleos essenciais para tosse
1. Óleo essencial de eucalipto
Essencial de eucalipto; O óleo é reconhecido por sua capacidade de tratar tosses e doenças respiratórias associadas, como faringite, bronquite e sinusite, diz este estudo. A análise de Eucalyptus grandis mostrou efeitos imunológicos que atuam como inibidores da bomba de efluxo, influenciando a capacidade do organismo de lidar com bactérias.
O óleo essencial de eucalipto está sendo investigado como um medicamento anti-TB. Muitos produtos disponíveis em sua farmácia incorporam óleo de eucalipto para aliviar o congestionamento, incluindo alguns remédios para tosse e vapores. Um estudo com crianças concluiu que o uso de vapor de vapor aliviou a tosse noturna e o congestionamento das crianças, ajudando-as a ter uma melhor noite de sono.
Para inalação, 12 gotas do óleo essencial em 3/4 de xícara de água fervente, três vezes ao dia.
O Vicks VapoRub, comumente usado para tosse e resfriado, contém óleo de eucalipto. Pode ser útil encontrar uma receita para fazer sua própria massagem com óleo de eucalipto em casa ou comprar um produto que contenha o óleo na farmácia local.
2. Óleo essencial de canela
A canela, frequentemente usada como tempero na culinária e no cozimento, tem um histórico de ajudar na bronquite. Um estudo conclui que o óleo essencial de canela pode ser útil para interromper patógenos do trato respiratório se emitido em estado gasoso por um curto período de tempo. O óleo essencial de canela atua contra a reprodução de bactérias comuns. Tente difundir o óleo essencial no ar ou inalar algumas gotas diluídas em uma tigela fumegante de água.
3. Óleo essencial de alecrim
O alecrim é uma planta encontrada em todo o mundo. Ele pode acalmar os músculos da traquéia, proporcionando alívio respiratório. Também está ligado ao tratamento da asma, de acordo com este estudo. O alecrim é mais comumente misturado em um óleo transportador e aplicado na pele.
Como no óleo de canela, tente inalar o óleo de alecrim diluído para obter alívio.
4. Óleo essencial de noz-moscada
Você pode achar que o óleo essencial de noz-moscada faz a diferença quando sofre de problemas respiratórios. Um estudo descobriu que a inalação de noz-moscada ou de óleos derivados de noz-moscada diminuía o fluido do trato respiratório em coelhos.
Tente adicionar óleo essencial de noz-moscada ao seu difusor para ver se ele ajuda na tosse. Ajuste a quantidade de óleo de noz-moscada que você difunde com base nos resultados do seu alívio de congestionamento. Noz-moscada ajuda a afrouxar secreções (um expectorante).
5. Óleo essencial de bergamota
Você pode achar que o óleo de bergamota alivia o congestionamento. Ele contém a molécula canfeno. A inalação de canfeno está relacionada a ajudar a aliviar o fluido do trato respiratório, de acordo com um estudo.
Experimente o óleo essencial de bergamota no difusor ou umidificador para ver se ele alivia a tosse.
6. Óleo essencial de cipreste
Como noz-moscada e bergamota, o óleo de cipreste contém canfeno. Esta molécula pode ajudar a reduzir a congestão respiratória se inalada.
Encha uma tigela com água morna e adicione algumas gotas de óleo de cipreste para ver se isso afeta a tosse e o congestionamento.
7. Óleo essencial de tomilho
Um estudo descobriu que o tomilho poderia ser usado como um agente antimicrobiano para doenças respiratórias.
Os pesquisadores estudaram tomilho e outros óleos essenciais para determinar a melhor maneira de usá-los no combate aos patógenos do trato respiratório. O estudo concluiu que o tomilho deve ser difundido rapidamente em alta concentração por um curto período de tempo.
8. Óleo essencial de gerânio
O extrato de gerânio está ligado a ajudar com infecções no trato respiratório superior, incluindo bronquite. Os pesquisadores analisaram vários estudos que mediram o efeito do extrato de gerânio com tosse. Todos os estudos, exceto um, mostraram uma conexão entre o uso do extrato de gerânio e o alívio dos sintomas da tosse.
Outro estudo mostrou que a administração de gotas líquidas de um extrato de gerânio aliviou os sintomas de resfriados comuns e diminuiu a duração da doença.
Procure extratos de gerânio ou tente algumas gotas de óleo de gerânio no difusor ou algumas diluídas em óleo no banho para ver se ele ajuda a aliviar a tosse e outros sintomas associados
9. óleo essencial de hortelã-pimenta
Esta erva comum contém mentol. Muitas pessoas usam esse óleo essencial para aliviar o congestionamento, embora haja uma falta de evidências de que ele realmente ajude. Um estudo concluiu que a inalação de mentol na verdade não alivia os sintomas, mas as pessoas que inalam se sentem melhor de qualquer maneira.
Para obter a sensação de alívio da tosse, tente inalar o óleo essencial de hortelã-pimenta com o difusor ou com uma tigela de água fumegante.
10. Óleo essencial de lavanda
Sua tosse pode ser um sintoma de asma. Você pode achar que o óleo essencial de lavanda ajuda nos sintomas de asma. Um estudo indica que a inalação de óleo de lavanda inibiu a resistência das vias aéreas causada pela asma brônquica.
Tente inalar lavanda com inalação de vapor, um difusor ou diluído e coloque em um banho quente para ver se ele pode ajudar a tossir.
Como usar óleos essenciais
Os óleos essenciais podem ser dispensados de várias maneiras. Os óleos em sua forma pura são muito potentes e geralmente requerem algum tipo de diluição antes de serem utilizados. Não aplique óleos essenciais diretamente na pele. Misture-os em um óleo transportador. Geralmente, a receita é de 3 a 5 gotas em óleos transportadores, como amêndoa doce, azeite ou óleo de coco aquecido. Os métodos para diluir os óleos essenciais incluem:
- Misturando-os com óleos transportadores para aplicação direta na pele
- Adicionando-os a uma tigela de água quente para respirar o vapor infundido com óleo
- Utilizando um difusor, umidificador ou frasco de spray para colocá-los no ar
- Misturando-os em um óleo e adicionando-os ao banho ou com outros produtos de spa
Você pode inalar diretamente os óleos essenciais da garrafa, mas faça isso por um breve período de tempo, devido à sua potência. Você nunca deve ingerir óleos essenciais.
Riscos e possíveis complicações do uso de óleos essenciais
Os óleos essenciais devem ser usados com cautela. A Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA não supervisiona a produção de produtos de óleo essencial; portanto, a qualidade e o conteúdo dos óleos podem variar.
Não existem dosagens medicamente endossadas para óleos essenciais. Portanto, você deve discutir o uso de óleos essenciais com seu médico para garantir que eles não interfiram com outras condições de saúde. Entre em contato com seu médico se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos antes de usar os óleos essenciais.
Não deixe de consultar seu médico para uma tosse grave. Os óleos essenciais podem proporcionar algum alívio em casa, mas sintomas graves ou persistentes exigem uma revisão e diagnóstico médicos.
Esteja ciente de que alguns óleos essenciais podem causar efeitos colaterais ou reações alérgicas.
Os óleos essenciais afetam as crianças de maneira diferente e não foram estudados. Converse com seu médico antes de começar a usar óleos essenciais com seus filhos. Mulheres grávidas e lactantes não foram estudadas e deve-se tomar cuidado extra ao usar óleos essenciais. Use óleos comprovadamente seguros para bebês, crianças e mulheres grávidas e que amamentam, crianças e bebês.
Takeaway e perspectivas
Pode ser benéfico experimentar óleos essenciais para aliviar a tosse. Lembre-se de que faltam pesquisas definitivas sobre esse método de tratamento. Tenha cuidado ao usar óleos essenciais e certifique-se de diluí-los adequadamente. Introduzir apenas um óleo essencial de cada vez. Nunca adie o tratamento médico se a tosse for grave ou se houver outros sintomas associados.
