Não há dúvida: a psoríase é estressante, coceira e dolorosa, e pode ser incrivelmente frustrante conviver.
Quando tenho um surto de psoríase, sinto que sou menos que eu. Isso me faz sentir desconfortável e envergonhado. No trabalho, estou ansioso com clientes e colegas que não sabem da minha doença. Estou me perguntando se eles estão realmente me ouvindo e minhas idéias impressionantes ou se estão focados na minha pele.
Passo muito tempo em frente ao meu armário tentando me dar confiança para vestir o que quero e não deixar minha psoríase ditar minhas escolhas.
Como a psoríase pode ser tão visível, o foco tende a tratar os sintomas físicos da psoríase, e não os emocionais. Eu realmente acredito que uma das abordagens mais valiosas para o tratamento da psoríase é focar no corpo e na mente.
Quando se trata de tratar o lado emocional, há algumas coisas que eu achei úteis.
Encontre o seu pessoal (psoríase). Sua pessoa de suporte pode ser um amigo ou membro da família com quem você se sinta à vontade para conversar sobre psoríase, independentemente de ela ter ou não.
Você pode até participar de um grupo de apoio à psoríase virtualmente ou pessoalmente. Isso pode ajudá-lo a conhecer outras pessoas vivendo com uma doença psoriática que sabem o que está passando. Eles podem compartilhar suas próprias experiências e trocar idéias e dicas sobre o que funcionou ou não para eles.
Estabeleça uma rede de pessoas que entendam com o que você está lidando. Isso pode ser incrivelmente benéfico para sua mentalidade e espírito.
Assumir o controle. Não é fácil aceitar que psoríase e crises são uma parte de sua vida. A cada surto, minha reação inicial é um sentimento de desamparo, aborrecimento e um pouco de raiva. Controlar o tratamento da psoríase pode aumentar sua confiança e permitir que você se sinta um pouco à vontade.
A adoção de um estilo de vida saudável, incluindo um plano de nutrição e exercícios, pode ser incrivelmente benéfico para sua mentalidade e sua saúde. Tenha um plano de como deseja abordar seu tratamento quando visitar seu médico e acompanhe as perguntas que possa ter.
Saber que as coisas nem sempre funcionam da primeira vez e manter a mente aberta podem ajudar muito a sua psique.
Encontre uma tomada. Um diário pode ajudá-lo a identificar cenários ou dias estressantes. Também pode ajudar a rastrear o que você come quando tem um surto de psoríase para ver se um padrão surge. Às vezes, você só precisa divulgá-lo; portanto, um diário é um lugar maravilhoso para desabafar sobre o seu dia.
Se você sente que sua psoríase está se tornando incontrolável, faça algo que faça você se sentir bem. Isso pode ser tão simples quanto chamar seu melhor amigo, dar um passeio no parque, pintar ou percorrer vídeos engraçados de gatos.
Viver com psoríase tem sido um desafio, mas também me mostrou do que sou feito. Eu encontrei uma maneira de transformá-lo em uma experiência positiva escrevendo sobre isso no meu blog. Além disso, espero ajudar outras pessoas compartilhando minha jornada. Ele me apresentou a uma comunidade de algumas das pessoas mais incríveis, inspiradoras e aceitas que já conheci.
O envolvimento com a comunidade de psoríase transformou um aspecto negativo da minha vida em positivo e significativo. Embora a psoríase provavelmente sempre seja uma grande parte da minha vida, ela nunca será o foco principal.
Amor e manchas, Joni
Joni Kazantzis é a criadora e blogueira do justagirlwithspots.com, um premiado blog de psoríase dedicado a criar conscientização, educar sobre a doença e compartilhar histórias pessoais de sua jornada de mais de 19 anos com a psoríase. Sua missão é criar um senso de comunidade e compartilhar informações que possam ajudar seus leitores a lidar com os desafios do dia-a-dia de viver com psoríase. Ela acredita que, com o máximo de informações possível, as pessoas com psoríase podem ter o poder de viver sua melhor vida e fazer as escolhas corretas de tratamento.
