Como mãe com duas crianças, encontrar tempo para cuidar dos meus surtos de psoríase é um desafio contínuo. Meus dias estão abarrotados com a saída de duas crianças pequenas, um trajeto de 1 hora e meia, um dia inteiro de trabalho, outra longa viagem para casa, jantar, banho, hora de dormir e às vezes terminando o trabalho restante ou apertando alguma escrita. Tempo e energia são escassos, especialmente quando se trata de meu próprio cuidado. Mas eu sei que ser saudável e feliz me ajuda a ser uma mãe melhor.
Só recentemente tive tempo e espaço para pensar sobre as diferentes maneiras que aprendi a equilibrar a maternidade com o gerenciamento da minha psoríase. Nos últimos 3 anos e meio, estive grávida ou amamentando - incluindo alguns meses quando fiz as duas coisas! Isso significava que meu corpo estava focado em cultivar e nutrir minhas duas meninas saudáveis e bonitas. Agora que eles estão (um pouco) menos apegados ao meu corpo, posso pensar mais em opções para prevenir e tratar minhas crises.
Como muitas famílias, nossos dias seguem uma rotina definida. Acho melhor incorporar meus próprios planos de tratamento em nossa programação diária. Com um pouco de planejamento, posso equilibrar cuidar da minha família e cuidar de mim mesma.
Coma bem para si e para os seus filhos
Meu marido e eu queremos que nossos filhos cresçam comendo bem. A maneira mais fácil de garantir que eles aprendam a fazer escolhas saudáveis sobre seus alimentos é fazer essas escolhas nós mesmos.
Na minha experiência, a comida que eu como também afeta a saúde da minha pele. Por exemplo, minha pele queima quando eu como junk food. Às vezes, ainda o desejo, mas ter filhos pequenos me deu ainda mais motivação para cortá-lo.
Eu costumava ser capaz de esconder os bons lanches no armário superior, mas eles podem ouvir um invólucro ou um crunch a partir de cinco quartos. É cada vez mais difícil explicar por que eu posso ter chips, mas eles não.
Abrace o exercício orientado para a criança - literalmente
Exercício costumava significar uma aula de Bikram de 90 minutos ou uma aula de Zumba de uma hora. Agora isso significa festas de dança após o trabalho e correr pela casa tentando sair de manhã. As crianças também gostam de ser apanhadas e giradas, o que é basicamente como levantar pesos de 20 a 30 libras. O exercício é essencial para controlar as crises, porque me ajuda a aliviar o estresse da minha vida que piora minha psoríase. Isso significa que fazer alguns conjuntos de "elevadores para bebês" pode realmente melhorar minha saúde.
Multitarefa pode incluir cuidados com a pele
Ser mãe com psoríase tem seus desafios - mas também lhe dá a chance de aprender novas maneiras de realizar várias tarefas ao mesmo tempo! Para alegria do meu marido, coloquei loções e cremes por toda a casa. Isso facilita a aplicação sempre que conveniente. Por exemplo, se minha filha estiver no banheiro lavando as mãos pela centésima vez, eu posso supervisioná-la simultaneamente enquanto hidrata a pele.
Abra quando precisar de ajuda
Depois que minha filha mais nova nasceu, lutei com a ansiedade pós-parto, que acredito ter contribuído para o meu último surto. Parecia que eu tinha tudo o que precisava para ser feliz - um marido incrível e duas filhas saudáveis e incríveis - mas me senti estranhamente triste. Durante meses, não passou um dia em que eu não chorei incontrolavelmente.
Eu não conseguia nem começar a explicar o que estava errado. Eu estava com medo de dizer em voz alta que algo não estava certo, porque me fez sentir como se eu não fosse bom o suficiente. Quando finalmente me abri e falei sobre isso, senti uma sensação imediata de alívio. Foi um grande passo em direção à cura e me sentindo como eu novamente.
É quase impossível obter ajuda se você não pedir. Gerenciar ativamente sua saúde emocional é uma parte essencial do gerenciamento de sua psoríase. Se você estiver enfrentando emoções difíceis, procure e obtenha o apoio necessário.
The Takeaway
Ser pai é difícil o suficiente. Uma doença crônica pode tornar ainda mais desafiador fazer tudo o que você precisa para cuidar de sua família. É por isso que é tão importante encontrar tempo para o autocuidado. Dedicar um tempo para você ficar bem, física e mentalmente, lhe dá forças para ser o melhor pai que você pode ser. Quando você encontrar uma situação difícil, não tenha medo de pedir ajuda. Pedir ajuda não significa que você é um pai ruim - significa que você é corajoso o suficiente e inteligente o suficiente para obter suporte quando precisar.
Compartilhar no Pinterest
Joni Kazantzis é a criadora e blogueira do justagirlwithspots.com, um premiado blog de psoríase dedicado a criar conscientização, educar sobre a doença e compartilhar histórias pessoais de sua jornada de mais de 19 anos com a psoríase. Sua missão é criar um senso de comunidade e compartilhar informações que possam ajudar seus leitores a lidar com os desafios diários de viver com psoríase. Ela acredita que, com o máximo de informações possível, as pessoas com psoríase podem ter o poder de viver sua melhor vida e fazer as escolhas de tratamento certas para sua vida.
