Eu tenho esclerose múltipla e minha escassez de glóbulos brancos me coloca em maior risco de complicações por COVID-19.
Desde 6 de março, mesmo antes das medidas para ficar em casa, em Nova York, eu estar dentro do meu pequeno apartamento no Brooklyn, fazendo todo o possível para me manter seguro.
Durante esse período, meu marido foi minha janela para o exterior. As janelas reais do nosso apartamento têm vista apenas para outros apartamentos e um pequeno pedaço de grama.
Como jornalista, me separar das notícias sempre foi uma prática normal para mim. Meu professor de jornalismo favorito disse que "nenhuma notícia acontece na redação".
Mas, à medida que as atualizações de notícias chegam do mundo todo - e o número de mortos em Nova York continua alto - as notícias continuam se aproximando da porta do meu apartamento.
Depois de mais de 40 dias sem sair de casa, a rotina em que caí continua.
Manhã: Yoga, café e Cuomo
Alexa me acorda de manhã. Eu digo para ela parar. Ela me diz o tempo como eu a programei. Mesmo que eu não esteja me aventurando do lado de fora, manter essa parte da minha rotina adiciona conforto e familiaridade à minha manhã.
Antes de sair da cama, percorro feeds sociais no meu telefone. Foi assim que terminei inquieta no dia anterior: mais más notícias.
Depois da ioga e do café da manhã, observo o governador Andrew Cuomo relatar o número de casos e mortes confirmados de COVID-19 em minha cidade e estado. O fato de meu governo local acompanhar os dados e usá-los para informar decisões me conforta.
Tarde: mantendo a calma e mantendo-se informado
Meus sintomas iniciais de EM - fadiga, dormência e dores de cabeça - surgem ao longo do dia.
Alguns dos sintomas mais assustadores que tive no passado, como alterações na visão e vertigem, foram causados por estresse. Ainda tenho que experimentar qualquer um desses sintomas mais extremos enquanto em quarentena, e é por isso que me manter calmo é tão importante.
Uma maneira de fazer isso é planejando e limpando meticulosamente para limitar minha exposição ao novo coronavírus. Sempre que meu marido e eu precisamos abrir a porta para o mundo exterior, repassamos nosso plano, que inclui meu marido colocando uma máscara antes de abrir a porta.
Quando precisamos de mantimentos, encho carrinhos em todos os serviços on-line e espero que pelo menos um tenha uma janela de entrega.
Após o parto, as caixas ou bolsas são mantidas em frente à porta, que entra diretamente na minha cozinha de 90 pés quadrados. Designamos uma “área limpa” e uma “área suja” em nossa pequena cozinha para colocar sacolas e descarregar alimentos, antes de limpar nossos mantimentos e guardá-los.
Assim como nossa cozinha designou áreas, eu fiz uma regra (para minha sanidade emocional) manter más notícias em um cômodo da casa.
Meu quarto é onde assisto os briefings diários da Casa Branca e fluxos constantes de diferentes canais de notícias. Meu marido e eu discutimos amorosamente as notícias que sangram na sala errada.
Noite: Lidando com a culpa do sobrevivente
Meu marido reivindicou a sala como sua área de "quarantainment". À noite, comemos, jogamos videogame e assistimos a filmes nesta sala.
A culpa do sobrevivente, mesmo na "sala de diversão", me atormenta. Como alguém cuja condição é estável e capaz de ficar em casa, sinto-me mais seguro. Mas eu sei que todos os meus amigos que vivem com condições crônicas podem não ter a mesma sorte.
Esta é a única vez que sou mimada por não ser um funcionário "essencial". Mesmo a sala de quarentena não pode me proteger desses sentimentos.
Sono: o melhor medicamento para esclerose múltipla
Problemas de sono com esclerose múltipla são comuns e aprendi a importância da qualidade do sono para o meu bem-estar. Estou tão obcecada com o sono que acompanho a quantidade de sono na minha agenda.
Dormir costumava ser fácil. Só tive problemas para dormir no passado quando tomava estimulantes para fadiga crônica. Mas agora, é difícil conseguir dormir.
O barulho da cidade não é o que me mantém acordado. É o fluxo constante e alto de informações erradas e falta de ação. Fico acordado ouvindo o som de sirenes tocando de um lado para o outro na avenida Flatbush vazia.
Não é um som novo, mas agora, é o único som.
Molly Stark Dean trabalha nas redações otimizando a estratégia de conteúdo de mídia social há mais de uma década: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro e Fox News Channel. Molly se formou na Universidade de Nova York com um Mestrado em Jornalismo no programa Reporting the Nation. Na NYU, ela fez estágio na ABC News e USA Today. Molly ensinou desenvolvimento de público-alvo no Programa da Escola de Jornalismo da Universidade da Missouri na China e no mediabistro. Você pode encontrá-la no Twitter, LinkedIn ou Facebook.
