O desejo sexual, ou "libido", é uma parte importante da maioria dos relacionamentos românticos. Quando o desejo sexual desaparece ou desaparece completamente, pode afetar sua qualidade de vida e seu relacionamento com seu parceiro. Mulheres e homens experimentam baixa libido, mas as mulheres geralmente não procuram tratamento. Não é incomum uma mulher ter vergonha de admitir que quer melhorar sua libido. Muitas mulheres também assumem que não existem tratamentos disponíveis.
Mas o baixo desejo sexual pode ser um sinal de uma condição de saúde. O distúrbio de desejo sexual hipoativo (HSDD) - agora conhecido como distúrbio de interesse / excitação sexual feminina - pode ser diagnosticado se você tiver pouco ou nenhum desejo por atividades sexuais. Você também pode ter uma ausência de fantasias sexuais que causam sérios problemas ou dificuldades interpessoais. A baixa libido também pode ser um sintoma de um problema de saúde mental, como a depressão.
Para a maioria das pessoas, o desejo sexual flutua com o tempo. É natural passar por fases em que você não deseja tanto sexo. Mas, se sua libido estiver baixa por um longo período de tempo e se estiver causando estresse ou tristeza, talvez seja hora de conversar com seu médico.
Os pesquisadores ainda estão investigando a conexão entre baixa libido e saúde mental. Mas eles sabem que é comum a sobreposição de HSDD e depressão. Ocorrendo juntos ou não, o HSDD e a depressão podem ter um grande impacto em sua vida e merecem atenção médica.
O que é depressão?
O transtorno depressivo maior é frequentemente chamado de "depressão". É uma condição que leva uma pessoa a sentir humor deprimido, falta de prazer na vida cotidiana ou ambas. Todo mundo experimenta quedas de tempos em tempos, mas a depressão geralmente dura mais tempo. Alguns dos sintomas da depressão incluem:
- sentimentos de tristeza
- perda de apetite
- perda ou ganho de peso
- problemas para dormir
- Dificuldade de concentração
- baixos níveis de energia
Outro sintoma associado à depressão é uma mudança no desejo sexual. Se você está deprimido, pode sentir que não tem energia suficiente para o sexo. Como a depressão também pode fazer com que você desfrute menos de atividades, você pode descobrir que não gosta de sexo como antes.
O processo também pode funcionar ao contrário. É possível que uma baixa libido desencadeie sentimentos de depressão.
Por exemplo, o HSDD pode causar sintomas semelhantes à depressão, que podem estar relacionados ao seu relacionamento ou à falta de desejo sexual. Ao mesmo tempo, ter HSDD não significa que você será diagnosticado com depressão. É possível que uma pessoa com HSDD tenha um baixo humor relacionado a atividades sexuais, mas se sinta positivo em relação a outros aspectos da vida.
O que a pesquisa diz?
Vários estudos analisaram as conexões e se sobrepõem entre baixa libido e depressão. Os pesquisadores consideraram como é comum as mulheres experimentarem ambas as condições e quais fatores podem aumentar o risco. Aqui estão alguns dos principais estudos e descobertas até agora:
É mais comum do que você pensa
Um artigo do Journal of Clinical Psychiatry descobriu que cerca de 40% das mulheres com distúrbio sexual também sofrem de depressão. Os pesquisadores descobriram que cerca de 10% das mulheres americanas sofrem de um "distúrbio do desejo". Estima-se que 3,7% têm problemas com desejo e depressão.
Os fatores de risco incluem eventos estressantes da vida e problemas de dependência
Um artigo da American Family Physician descobriu que os fatores de risco para depressão e baixa libido incluem eventos estressantes da vida, como divórcio ou perda de emprego. As principais transições de vida - positivas, negativas ou neutras - também podem ser gatilhos. Por exemplo, um novo bebê ou uma criança saindo de casa seria considerada uma grande transição para a vida. Estressores contínuos no relacionamento também são um fator de risco. O abuso de álcool, drogas ou ambos, também está associado ao aumento do risco de baixa libido e depressão.
Depressão pode piorar os sintomas de HSDD
Um estudo em Medicina Psicossomática descobriu que as mulheres que estavam deprimidas e com HSDD eram menos felizes em seus relacionamentos. Eles também fizeram sexo com o parceiro com menos frequência. Além disso, eles tiveram maior dificuldade em formar e manter relacionamentos. Além disso, um terço das mulheres na pré-menopausa com HSDD também experimentou depressão.
Depressão e baixa libido podem ter muitos fatores contribuintes, juntamente com uma variedade de sintomas. Ter uma condição não significa que você tem a outra, mas é possível ter as duas ao mesmo tempo. Em ambos os casos, existem opções de tratamento que podem ajudar.
Tratamentos para baixa libido e depressão
Quando se trata de tratar baixa libido, depressão ou ambos, não existe uma abordagem única para todos. Estratégias em casa, relacionamento ou aconselhamento conjugal, terapia sexual e tratamentos médicos são todas as opções. Dependendo da sua condição, os principais objetivos do tratamento podem incluir a restauração do desejo sexual, a comunicação eficaz, a redução de qualquer sintoma de depressão e a melhora da capacidade de desfrutar das atividades do dia a dia. Aqui estão alguns pontos de partida comuns:
Fale com um profissional
Para muitas mulheres, o primeiro passo na busca de tratamento é conversar com o médico da família.
Se você preferir uma ajuda mais especializada, pode consultar um psiquiatra ou um terapeuta sexual. Qualquer um desses profissionais deve ser qualificado para discutir as opções de tratamento com você ou encaminhá-lo para outro especialista que puder. A terapia, como a terapia comportamental cognitiva baseada na atenção plena (MB-CBT), é uma opção de tratamento.
Essa abordagem pode ajudá-lo a reconhecer pensamentos e comportamentos que estão interferindo no seu desejo sexual e na felicidade geral, além de aumentar a consciência corporal. Outra opção é a prescrição de medicamentos, projetada para reduzir a incidência de depressão.
Comece a se comunicar
Comunicar-se abertamente com seu parceiro é uma estratégia doméstica que pode ajudar com baixa libido e emoções difíceis. Se você não tem certeza de como começar, os livros de terapia de conversação ou de auto-ajuda oferecem uma maneira de desenvolver suas habilidades de comunicação. A terapia de casais é outra opção. Encontrar maneiras de abrir as linhas de comunicação com seu parceiro pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho e melhorar a intimidade do seu relacionamento. Por sua vez, para algumas pessoas, isso melhora o desejo sexual.
Tome medidas para aliviar o estresse
Em alguns casos, o estresse contribui para sentimentos de baixa libido e depressão. Isso pode levar a um padrão cíclico, em que a baixa libido causa ainda mais estresse. Reservar um tempo para atividades de alívio do estresse geralmente faz a diferença. Considere meditar, registrar em diário, exercitar-se ou ouvir música. Encontrar maneiras de relaxar o máximo possível pode ajudar a reduzir os sintomas de ambas as condições.
O takeaway
Embora a maioria das pessoas sofra altos e baixos no desejo sexual, uma baixa libido pode ser motivo de preocupação. As mulheres podem ser mais rápidas que os homens para descartar seus próprios sintomas, em vez de procurar apoio. Mas conversar com um médico pode ajudá-lo a entender melhor as opções de tratamento disponíveis. Não é incomum que a baixa libido e a depressão se sobreponham. Não se esqueça de informar o seu médico se tiver sintomas, como sentimentos de tristeza ou humor deprimido.
Se você preferir tentar uma abordagem em casa, considere trabalhar em suas habilidades de comunicação e dedicar mais tempo às atividades de alívio do estresse. Passar um tempo de qualidade conversando e relaxando com seu parceiro pode ser o primeiro passo para se sentir melhor.
