Visão geral
O amor pode ser uma das partes mais bonitas e surpreendentes da vida, mas também pode ser assustador. Enquanto certa apreensão é normal, alguns acham aterrorizante o pensamento de se apaixonar.
Filofobia é o medo do amor ou de se tornar emocionalmente conectado com outra pessoa. Ele compartilha muitas das mesmas características de outras fobias específicas, particularmente aquelas de natureza social. E isso pode afetar significativamente sua vida se não for tratado.
Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre a filofobia, o que a causa e como superá-la.
Sintomas de filofobia
A filofobia é um medo avassalador e irracional de se apaixonar, além de uma apreensão típica a respeito. A fobia é tão intensa que interfere na sua vida.
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Eles podem incluir reações emocionais e físicas quando pensam em se apaixonar:
- sentimentos de intenso medo ou pânico
- evasão
- suando
- batimento cardíaco acelerado
- dificuldade para respirar
- dificuldade em funcionar
- náusea
Você pode estar ciente de que o medo é irracional, mas ainda se sente incapaz de controlá-lo.
Filofobia não é transtorno de ansiedade social, embora pessoas com filofobia também possam ter transtorno de ansiedade social. O transtorno de ansiedade social causa extremo medo em situações sociais, mas é diferente da filofobia, porque abrange vários contextos sociais.
A filofobia compartilha algumas semelhanças com o transtorno de envolvimento social desinibido (DSED), um distúrbio de apego em crianças menores de 18 anos. É tipicamente o resultado de trauma ou negligência na infância.
Fatores de risco para filofobia
A filofobia também é mais comum em pessoas com trauma ou lesão no passado, disse Scott Dehorty (LCSW-C e diretor executivo da Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): “O medo é que a dor se repita e o risco não valha a pena. chance. Se alguém foi profundamente ferido ou abandonado quando criança, pode ser avesso a se aproximar de alguém que pode fazer o mesmo. A reação do medo é evitar relações, evitando a dor. Quanto mais se evita a fonte do medo, mais o medo aumenta.”
Fobias específicas também podem estar relacionadas à genética e ao meio ambiente. De acordo com a Clínica Mayo, em alguns casos, fobias específicas podem se desenvolver devido a alterações no funcionamento do cérebro.
Diagnóstico
Como a filofobia não está incluída no Manual de Diagnóstico e Estatística (DSM) da American Psychiatric Association, é improvável que o seu médico lhe dê um diagnóstico oficial de filofobia.
No entanto, procure ajuda psicológica se o seu medo se tornar esmagador. Um médico ou terapeuta avaliará seus sintomas, bem como seu histórico médico, psiquiátrico e social.
Se não tratada, a filofobia pode aumentar o risco de complicações, incluindo:
- isolamento social
- transtornos de depressão e ansiedade
- abuso de drogas e álcool
- suicídio
Tratamento
As opções de tratamento variam dependendo da gravidade da fobia. As opções incluem terapia, medicação, mudanças no estilo de vida ou uma combinação desses tratamentos.
Terapia
A terapia - em particular, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) - pode ajudar as pessoas com filofobia a lidar com o medo. A TCC envolve a identificação e alteração de pensamentos, crenças e reações negativas à fonte da fobia.
É importante examinar a fonte do medo e explorar a dor. "Pode haver muitos caminhos para o crescimento da experiência, que estão simplesmente sendo categorizados como 'prejudicados' devido à evitação", disse Dehorty: "Uma vez que a fonte é explorada, alguns testes de realidade de possíveis relacionamentos futuros podem ser feitos".
Os cenários hipotéticos também podem ser úteis. Faça perguntas como:
- E se um relacionamento não der certo?
- O que acontece depois?
- Ainda estou bem?
"Frequentemente aumentamos muito esses problemas em nossa imaginação, e jogar o cenário pode ser útil", disse Dehorty. “Então, defina algumas metas pequenas, como responder com um 'Olá' se alguém lhe der um 'Oi' ou encontrar um amigo ou colega para tomar um café. Estes podem crescer lentamente e começarão a aliviar os medos.”
Medicamento
Em alguns casos, um médico pode prescrever antidepressivos ou medicamentos contra a ansiedade, se houver outros problemas de saúde mental diagnosticáveis. Os medicamentos geralmente são usados em combinação com a terapia.
Mudancas de estilo de vida
O seu médico também pode recomendar remédios, como exercícios, técnicas de relaxamento e estratégias de atenção plena.
Dicas para apoiar alguém com filofobia
Se alguém que você conhece tem uma fobia como a filofobia, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar:
- Reconheça que é um medo sério, mesmo se você tiver problemas para entendê-lo.
- Eduque-se sobre fobias.
- Não os pressione para fazer coisas que não estão prontas para fazer.
- Incentive-os a procurar ajuda, se parecer apropriado, e ajude-os a encontrar essa ajuda.
- Pergunte a eles como você pode ajudar a apoiá-los.
Outlook
Fobias como a filofobia podem parecer avassaladoras às vezes e podem afetar gravemente sua vida, mas são tratáveis. "Eles não precisam ser prisões pelas quais nos confinamos", disse Dehorty. "Pode ser desconfortável sair deles, mas pode ser feito."
Procurar ajuda o mais rápido possível é essencial para superar sua fobia e contribuir para uma vida plena e feliz.
