O que é cinofobia?
Cinofobia vem das palavras gregas que significam "cachorro" (cyno) e "medo" (fobia). Uma pessoa que tem cinofobia experimenta um medo de cães que é tanto irracional quanto persistente. É mais do que apenas sentir-se desconfortável com latidos ou estar perto de cães. Em vez disso, esse medo pode interferir na vida cotidiana e desencadear uma série de sintomas, como dificuldade para respirar ou tontura.
Fobias específicas, como a cinofobia, afetam cerca de 7 a 9% da população. Eles são comuns o suficiente para serem reconhecidos formalmente no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-5). A cinofobia se enquadra no especificador "animal". Cerca de um terço das pessoas que procuram tratamento para fobias específicas têm um medo irracional de cães ou gatos.
Sintomas
Os pesquisadores estimam que existem mais de 62.400.000 cães vivendo nos Estados Unidos. Portanto, suas chances de encontrar um cachorro são relativamente altas. Com a cinofobia, você pode sentir sintomas quando está perto de cães ou mesmo quando pensa apenas em cães.
Os sintomas associados a fobias específicas são altamente individuais. Não há duas pessoas que experimentem o medo ou certos gatilhos da mesma maneira. Seus sintomas podem ser físicos, emocionais ou ambos.
Os sintomas físicos incluem:
- Problemas respiratórios
- ritmo cardíaco acelerado
- dor ou aperto no peito
- tremendo ou tremendo
- tonturas ou tonturas
- dor de estômago
- flashes quentes ou frios
- suando
Os sintomas emocionais incluem:
- ataques de pânico ou ansiedade
- intensa necessidade de escapar de situações que desencadeiam o medo
- sentimento desapegado de si
- perda de controle
- sentindo que você pode desmaiar ou morrer
- sentindo-se impotente sobre o seu medo
As crianças também apresentam sintomas específicos. Quando expostas à coisa que a criança teme, elas podem:
- tenha uma birra
- apegar-se ao cuidador
- chorar
Por exemplo, uma criança pode se recusar a sair do lado de um cuidador quando um cachorro está por perto.
Fatores de risco
Você pode ou não conseguir se concentrar exatamente quando seu medo começou ou o que o causou pela primeira vez. Seu medo pode surgir agudamente devido a um ataque de cão ou se desenvolver mais gradualmente ao longo do tempo. Também existem certas situações ou predisposições, como a genética, que podem colocar você em maior risco de ter cinofobia.
Fatores de risco específicos podem incluir:
- Experiência. Você já teve uma experiência ruim com um cachorro no passado? Talvez você tenha sido perseguido ou mordido? Situações traumáticas podem colocar você em risco de desenvolver cinofobia.
- Era. As fobias afetam crianças e adultos. Em alguns casos, fobias específicas podem aparecer pela primeira vez aos 10 anos. Elas também podem começar mais tarde na vida.
- Família. Se um de seus parentes próximos tiver fobia ou ansiedade, é mais provável que você também desenvolva medos irracionais. Pode ser herdado geneticamente ou se tornar um comportamento aprendido ao longo do tempo.
- Disposição. Você pode estar em maior risco de desenvolver fobias se tiver um temperamento mais sensível.
- Em formação. Você pode estar em risco de desenvolver cinofobia se já ouviu coisas negativas sobre estar perto de cães. Por exemplo, se você ler sobre um ataque de cachorro, poderá desenvolver uma fobia em resposta.
Diagnóstico
Para ser diagnosticado formalmente com uma fobia específica, como a cinofobia, você deve ter seus sintomas por seis meses ou mais. Se você percebeu que seu medo de cães começou a impactar sua vida diária, convém manter um diário pessoal para compartilhar com seu médico.
Pergunte a si mesmo:
- Antecipo excessivamente situações em que vou estar perto de cães?
- Sinto imediatamente medo ou tenho um ataque de pânico enquanto estou perto de cães ou penso em estar perto de cães?
- Reconheço que meu medo de cães é grave e irracional?
- Evito situações em que posso encontrar cães?
Se você respondeu sim a essas perguntas, pode ajustar os critérios de diagnóstico definidos pelo DSM-5 para uma fobia específica. O seu médico pode ajudar.
Depois de marcar uma consulta, seu médico provavelmente fará perguntas sobre os sintomas que você está enfrentando, bem como perguntas sobre seu histórico psiquiátrico e social.
Tratamento
Nem todas as fobias requerem tratamento pelo seu médico. Quando o medo se torna tão intenso que você evita parques ou outras situações em que pode encontrar cães, há várias opções disponíveis. O tratamento inclui coisas como terapia ou tomar certos medicamentos.
Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser incrivelmente eficaz no tratamento de fobias específicas. Algumas pessoas relatam resultados em apenas 1 a 4 sessões com um terapeuta.
A terapia de exposição é uma forma de TCC em que as pessoas enfrentam medos de frente. Enquanto algumas pessoas podem se beneficiar da terapia de exposição in vivo, ou estar perto de cães na vida real, outras podem obter um benefício semelhante do que é chamado de exposição imaginal ativa (AIE), ou imaginando-se executando tarefas com um cão.
Em um estudo de 2003, 82 pessoas com cinofobia passaram por terapias de exposição in vivo ou imaginal. Algumas pessoas foram convidadas a frequentar a terapia em que interagiam com cães com trelas, enquanto outras foram convidadas a simplesmente imaginar fazendo tarefas diferentes com os cães enquanto as representavam. Todas as pessoas apresentaram melhora significativa após a exposição, real ou imaginária. As taxas de melhoria para a terapia in vivo foram de 73,1 por cento. As taxas de melhora para a terapia com AIE foram de 62,1 por cento.
Os pesquisadores concluíram que o AIE é uma boa alternativa à terapia in vivo.
Medicamento
A psicoterapia geralmente é eficaz no tratamento de fobias específicas como a cinofobia. Para casos mais graves, os medicamentos são uma opção que pode ser usada junto com a terapia ou a curto prazo, se houver uma situação em que você estará perto de cães.
Tipos de medicamentos podem incluir:
- Bloqueadores beta. Os bloqueadores beta são um tipo de medicamento que impede a adrenalina de causar sintomas como pulso acelerado, pressão arterial elevada ou tremores.
- Sedativos. Esses medicamentos trabalham para reduzir a ansiedade, para que você possa relaxar em situações de medo.
Outlook
Se sua cinofobia é leve, você pode se beneficiar de diferentes opções de estilo de vida que podem ajudar a aliviar os sintomas desencadeados por seus medos. Tente diferentes técnicas de relaxamento quando se sentir ansioso, como praticar exercícios respiratórios profundos ou praticar ioga. O exercício regular é outra ferramenta poderosa que pode ajudá-lo a gerenciar sua fobia a longo prazo.
Para casos mais graves, consulte o seu médico. Tratamentos como terapia comportamental são geralmente mais eficazes quanto mais cedo você começa. Sem tratamento, as fobias podem levar a complicações mais graves, como transtornos do humor, abuso de substâncias ou até suicídio.
