Como refrigerantes machucam seus dentes
Se você é como metade da população americana, pode ter tomado uma bebida açucarada hoje - e há uma boa chance de que tenha sido refrigerante. Beber refrigerantes ricos em açúcar é mais comumente associado à obesidade, diabetes tipo 2 e ganho de peso.
Mas os refrigerantes também podem ter efeitos negativos no seu sorriso, levando potencialmente a cáries e até a cárie dentária visível.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os homens têm maior probabilidade de beber refrigerantes e bebidas açucaradas. Os adolescentes bebem mais e recebem cerca de 273 calorias por dia. Esse número cai apenas ligeiramente para 252 calorias na faixa dos 20 e 30 anos.
Quando você bebe refrigerante, os açúcares que ele contém interagem com as bactérias da boca para formar ácido. Este ácido ataca os dentes. Os refrigerantes regulares e sem açúcar também contêm seus próprios ácidos e atacam os dentes também. Com cada gole de refrigerante, você inicia uma reação prejudicial que dura cerca de 20 minutos. Se você saborear o dia todo, seus dentes estão sob ataque constante.
Os dois principais efeitos do refrigerante nos dentes - erosão e cáries
Existem dois efeitos dentários principais do consumo de refrigerante: erosão e cáries.
Erosão
A erosão começa quando os ácidos dos refrigerantes encontram o esmalte dos dentes, que é a camada protetora mais externa dos dentes. Seu efeito é reduzir a dureza da superfície do esmalte.
Enquanto bebidas esportivas e sucos de frutas também podem danificar o esmalte, eles param por aí.
Cavidades
Refrigerantes, por outro lado, também podem afetar a próxima camada, dentina e até recheios compostos. Esse dano ao esmalte dentário pode convidar cáries. Cáries, ou cáries, se desenvolvem ao longo do tempo em pessoas que bebem refrigerantes regularmente. Acrescente higiene bucal precária e muitos danos podem ocorrer nos dentes.
Como evitar danos
A solução óbvia? Pare de beber refrigerante. Mas muitos de nós simplesmente não conseguimos abandonar o hábito. Existem coisas que você pode fazer para diminuir o risco de danificar os dentes, no entanto.
- Beba com moderação. Não tome mais de um refrigerante por dia. Apenas um causará dano suficiente.
- Beba rapidamente. Quanto mais tempo leva para beber um refrigerante, mais tempo leva para causar estragos em sua saúde bucal. Quanto mais rápido você bebe, menos tempo os açúcares e ácidos têm para danificar seus dentes. (Apenas não use isso como desculpa para beber o dobro de refrigerantes!)
- Use um canudo. Isso ajudará a manter os ácidos e açúcares prejudiciais longe dos dentes.
- Enxágue a boca com água depois. Lavar a boca com um pouco de água depois de beber refrigerante ajudará a lavar os açúcares e ácidos restantes e impedirá que eles atacem os dentes.
- Aguarde antes de escovar. Apesar do que você possa pensar, escovar imediatamente depois de tomar um refrigerante não é uma boa ideia. Isso ocorre porque o atrito contra os dentes vulneráveis e recentemente atacados com ácido pode fazer mais mal do que bem. Em vez disso, aguarde 30 a 60 minutos.
- Evite refrigerantes antes de dormir. Não só o açúcar provavelmente o manterá acordado, mas o açúcar e o ácido terão a noite toda para atacar os dentes.
- Faça limpezas dentárias regulares. Exames e exames regulares identificarão problemas antes que eles piorem.
Existem alternativas ao refrigerante
Por fim, você pode causar menos danos aos dentes escolhendo refrigerantes com menor teor de ácido. De acordo com o Departamento de Saúde do Mississippi, Pepsi e Coca-Cola são dois dos refrigerantes mais ácidos do mercado, com Dr. Pepper e Gatorade não muito atrás.
Sprite, Diet Coke e Diet Dr. Pepper são alguns dos refrigerantes menos ácidos (mas ainda são bastante ácidos).
Refrigerantes não são uma escolha saudável, mas são populares. Se você precisar beber refrigerante, faça-o com moderação e proteja sua saúde bucal no processo.
