Qual é o hype?
O bicarbonato de sódio e o suco de limão foram elogiados por clarear os dentes, curar a acne e apagar cicatrizes. Ainda assim, outros insistem que combinar os dois é perigoso para os dentes e para a pele. Embora não existam muitos estudos sobre o uso dos dois ingredientes juntos, existem vários estudos que analisam os benefícios cosméticos do bicarbonato de sódio e suco de limão individualmente.
Esses estudos, combinados com informações sobre o pH do bicarbonato de sódio e do suco de limão, sugerem que cada um desses ingredientes pode ter benefícios por si só. No entanto, você pode pensar duas vezes antes de combiná-los. Continue lendo para saber o porquê.
Entendendo ácidos e bases
Antes de mergulhar nos efeitos do bicarbonato de sódio e do suco de limão, é importante entender o básico da escala de pH. Essa escala, que varia de 1 a 14, refere-se a quão ácida ou básica (o oposto de ácida) algo é. Quanto menor o número na escala de pH, mais algo ácido é. Quanto maior o número, mais básico ele é.
O bicarbonato de sódio tem um pH de cerca de 9, o que significa que é básico. O suco de limão tem um pH de cerca de 2, o que significa que é muito ácido.
Clareamento dos dentes
A reivindicação
O bicarbonato de sódio pode remover manchas dos dentes, incluindo as causadas pelo café, vinho e fumo. Adicionar limão à mistura torna o bicarbonato de sódio ainda mais eficaz.
A pesquisa
Um relatório do Journal of Clinical Dentistry revisou cinco estudos que analisaram a capacidade do bicarbonato de sódio em remover a placa bacteriana dos dentes. Todos os cinco estudos descobriram que o bicarbonato de sódio sozinho removeu efetivamente a placa bacteriana.
No entanto, um estudo de 2015 descobriu que o suco de limão devora o esmalte dos dentes, que protege os dentes da cárie. Ao contrário de outros escudos de proteção, como as unhas, o esmalte dos dentes não regride.
Muitos defensores do uso de bicarbonato de sódio e suco de limão em dentes mais brancos insistem que o ácido prejudicial no suco de limão é equilibrado pelo alto pH do bicarbonato de sódio. No entanto, não há evidências de que o bicarbonato de sódio neutralize completamente a acidez do suco de limão. Também é muito difícil saber se você tem a proporção certa de ácido para base ao fazer sua própria pasta em casa.
Dado o risco de danificar permanentemente o esmalte dos dentes, é melhor deixar os limões na cozinha.
Tente isso em vez disso
Se você estiver interessado em clarear os dentes, fale primeiro com o seu dentista. Eles podem recomendar opções seguras de venda livre ou discutir tratamentos mais intensivos com você.
Para colher os benefícios dentários do bicarbonato de sódio, tente escovar os dentes com uma mistura contendo 1 colher de chá de bicarbonato de sódio e 2 colheres de chá de água. Você também pode procurar uma pasta de dente que contenha bicarbonato de sódio e peróxido de hidrogênio. Um ensaio clínico de seis semanas descobriu que a pasta de dente com esses ingredientes branqueava os dentes mais do que a pasta de dente comum.
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Cuidados com a pele
As reclamações
Quando aplicado na pele, o suco de limão pode reduzir rugas, desbotar cicatrizes e clarear a pele. A textura arenosa do bicarbonato de sódio funciona como um esfoliante para limpar os poros. Quando você mistura esses dois, obtém uma esfoliação caseira fácil que faz o trabalho de vários produtos.
A pesquisa
Bicarbonato de sódio
Não há evidências de que o bicarbonato de sódio traga benefícios à sua pele, mesmo quando combinado com suco de limão. De fato, o bicarbonato de sódio pode realmente prejudicar sua pele.
O pH médio da pele está entre 4 e 6, o que significa que é ligeiramente ácido. Quando você introduz algo com um pH mais alto, como bicarbonato de sódio, ele altera o pH da sua pele. Pequenos distúrbios no nível de pH da pele, especialmente aqueles que aumentam, podem levar a muitos problemas de pele, como descamação, acne e dermatite. Usar um movimento de esfregar para distribuir bicarbonato de sódio no rosto apenas o torna mais irritante para a pele.
Pode parecer que o suco de limão seria uma boa maneira de neutralizar o alto pH do bicarbonato de sódio, mas, da mesma forma que você cria sua própria pasta de dente, é difícil obter as proporções do lado de fora de um laboratório. Adicionar um pouco de bicarbonato de sódio ou suco de limão em excesso pode causar estragos na pele.
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Suco de limão
Sozinho, o suco de limão parece bom para a pele. Está cheio de vitamina C, que pode ajudar a reduzir a inflamação e os danos à pele causados pelos raios UV. Ele também contém ácido cítrico, que foi mostrado para secar espinhas.
No entanto, pesquisas indicam que a vitamina C e o ácido cítrico só fornecem benefícios à pele quando estão altamente concentrados. As concentrações de vitamina C e ácido cítrico no suco de limão são muito baixas para penetrar efetivamente na pele.
Tente isso em vez disso
Abandone o bicarbonato de sódio e obtenha os benefícios da vitamina C e do ácido cítrico usando um ácido projetado para a sua pele. Se você é propenso a acne, tente ácido salicílico. Para benefícios antienvelhecimento, tente um ácido alfa-hidroxi, como o ácido glicólico.
Sempre teste um ácido em uma pequena parte da pele antes de colocá-lo no rosto.
Saiba mais sobre como escolher o ácido facial ideal para a sua pele. »
A linha inferior
Bicarbonato de sódio e suco de limão podem parecer ingredientes inofensivos, mas podem danificar os dentes e a pele quando usados incorretamente.
Há evidências de que o bicarbonato de sódio remove efetivamente a placa bacteriana dos dentes, mas adicionar limão à equação pode corroer o esmalte.
Quando se trata de sua pele, o suco de limão parece uma solução lógica, pois contém vitamina C e ácido cítrico. No entanto, o suco de limão não fornece nenhum desses em concentrações altas o suficiente para fazer a diferença.
