Aqui estão cinco maneiras pelas quais uma faixa abdominal pode ajudá-lo.
1. Faixas de barriga ajudam a diminuir sua dor
Dor nas costas e nas articulações durante a gravidez pode ser frustrante e dificultar a participação nas atividades diárias. Um estudo no Spine Journal investigou a prevalência de dor nas costas e pélvica durante a gravidez. Eles descobriram que 71% das mulheres relatam dor lombar e 65% relatam dor na cintura pélvica.
Usar uma faixa da barriga durante a gravidez pode ajudar a apoiar a região lombar e a barriga durante as atividades, o que pode resultar em diminuição da dor geral.
Dor nas articulações sacroilíacas (SI)
A dor nas articulações SI também ocorre frequentemente durante a gravidez como resultado do aumento da relaxina, um hormônio chamado apropriadamente que faz com que as articulações do quadril se soltem e se tornem menos estáveis.
É uma dor aguda e às vezes insuportável na região lombar adjacente ao cóccix. As faixas e suspensórios da barriga que sustentam essa região ajudam a estabilizar a articulação, o que pode impedir a dor durante as atividades.
Dor ligamentar redonda
Esse sintoma ocorre durante o segundo trimestre. É descrito como qualquer coisa, desde uma dor surda a uma dor aguda na frente do quadril e abaixo da barriga.
Causado pelo peso extra e pressão nos ligamentos que sustentam o útero em crescimento, é um problema temporário, mas às vezes insuportável. As faixas da barriga ajudam a distribuir o peso do bebê pelas costas e pelo abdômen, o que pode ajudar a aliviar a pressão nos ligamentos redondos e reduzir a dor.
2. As faixas da barriga fornecem uma compressão suave durante as atividades
Já saiu para correr sem sutiã esportivo? Parece horrível, certo? O mesmo princípio se aplica a um crescimento do bebê. A compressão suave de uma banda da barriga pode ajudar a apoiar o útero e reduzir o desconforto dos movimentos durante a atividade física.
Uma palavra de cautela: Muita compressão no abdômen pode prejudicar a circulação e causar efeitos negativos na pressão sanguínea. Também pode contribuir para azia e indigestão.
3. Eles fornecem pistas externas para a postura
As faixas da barriga fornecem pistas externas ao seu corpo para facilitar a postura adequada. Ao apoiar a região lombar e o tronco, as faixas da barriga estimulam a postura correta e evitam a extensão excessiva da região lombar. A aparência típica da gravidez é devida ao peso extra transportado na frente do corpo, combinado com o alongamento e enfraquecimento dos principais músculos do núcleo que sustentam a coluna.
4. Eles permitem que você se envolva confortavelmente em atividades diárias
O exercício durante a gravidez tem muitos benefícios positivos para a saúde. Um estudo em Current Reviews in Musculoskeletal Medicine indica que o exercício pré-natal tem um efeito positivo na saúde.
O exercício aumenta o tônus e a resistência muscular e diminui a incidência de hipertensão, depressão e diabetes. Muitas mulheres são incapazes de se exercitar ou continuar trabalhando durante a gravidez devido a dor e desconforto. Usar uma faixa da barriga pode ajudar a diminuir o desconforto e permitir a participação em atividades diárias, resultando em benefícios físicos e financeiros.
5. Eles podem ser usados após a gravidez para suporte
A diminuição da força do núcleo é comum nas semanas após o nascimento. Músculos e ligamentos que foram esticados e esticados durante a gravidez requerem tempo para cicatrizar. A fraqueza combinada com o trabalho exigente de cuidar de um recém-nascido pode ser desafiadora e levar a lesões.
Muitas mulheres acham que usar uma faixa da barriga no pós-parto fornece apoio adicional ao abdômen e à região lombar, diminuindo o desconforto. Uma banda da barriga pode ser benéfica para as mulheres que sofreram uma separação dos músculos abdominais (diástase reti), reunindo fisicamente os músculos abdominais. Combinado com exercícios específicos, isso pode ajudar a diminuir o espaço entre os músculos abdominais.
Lembre-se, uma banda da barriga é uma correção temporária. Não cura a condição ou disfunção subjacente. Ao apoiar o abdômen, ele pode "desligar" os músculos por baixo, causando aumento da fraqueza a longo prazo.
Coisas importantes a saber sobre o uso de uma faixa de barriga
- Use uma faixa do ventre ou peça de apoio por não mais que duas a três horas por vez para evitar dependência excessiva.
- Exercícios para fortalecer os abdominais transversais devem ser feitos em combinação com o uso de uma faixa da barriga para fortalecer os músculos centrais durante e após a gravidez.
- Sempre consulte seu médico antes de usar qualquer roupa de compressão. Mulheres com circulação comprometida ou pressão sanguínea anormal podem ser aconselhadas contra o uso de uma faixa abdominal.
- As faixas de barriga são para uso temporário e não são uma solução permanente. É importante abordar a disfunção subjacente. Recomenda-se um encaminhamento à fisioterapia para tratar a dor contínua durante e após a gravidez.
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