Visão geral
O líquen escleroso é uma doença inflamatória crônica da pele. Causa áreas finas, brancas e irregulares da pele que podem ser dolorosas, rasgam facilmente e coçam. Essas áreas podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas geralmente são encontradas na vulva, ao redor do ânus ou no prepúcio do pênis em homens não circuncidados.
A esclerose liquenosa afeta mais comumente mulheres na pós-menopausa, mas pode entrar em erupção em qualquer idade. Atualmente não tem cura. Embora os homens tenham essa condição, ela é classificada como parte de um grupo de distúrbios vaginais chamados vulvodínia.
Há pouca ou nenhuma pesquisa sobre o impacto da dieta no líquen escleroso. A Vulval Pain Society fornece algumas pesquisas apontando o benefício potencial de mudanças na dieta, como uma dieta com pouco oxalato, que pode afetar o nível de dor. Os resultados não são conclusivos, e uma dieta pobre em oxalato foi refutada por outro estudo.
Essa falta de evidências duras não significa que você não deve tentar uma dieta baixa em oxalato, especialmente se um exame de urina indicar que você tem altos níveis de oxalato na urina. Eliminar alimentos ricos em oxalato é eficaz, para algumas mulheres. Você também pode conversar com seu médico ou nutricionista sobre a dieta baixa em oxalato e seu potencial benefício para você.
Existem também planos de dieta alternativos, que podem ser eficazes. Cerca de 20 a 30% das mulheres com líquen escleroso têm uma doença auto-imune, como a artrite reumatóide. Nesse caso, você também pode discutir os benefícios potenciais da dieta do protocolo auto-imune com seu médico, para determinar qual plano alimentar é melhor para você experimentar.
Alimentos a evitar para a esclerose do líquen
A dieta pobre em oxalato elimina alimentos e bebidas ricos em oxalato. Esses incluem:
- espinafre cru e cozido
- abacaxi em conserva
- muitos cereais em caixa
- fruta seca
- Ruibarbo
- farelo de arroz
- flocos de farelo
- farinha de soja
- farinha de arroz integral
- amêndoas
- batatas de todas as formas, incluindo batatas fritas assadas e batatas fritas
- grumos de trigo sarraceno
- beterraba
- Nabos
- cacau em pó e chocolate quente
- amêndoas
- produtos de nozes, como manteiga de amendoim
Alimentos que você pode comer com esclerose líquenosa
Alimentos e bebidas com pouco oxalato incluem:
- aves de capoeira
- peixe
- carne
- produtos lácteos, como leite de vaca, leite de cabra e queijo
- abacates
- maçãs
- Melão
- uvas
- pêssegos
- ameixas
- brócolis
- espargos
- couve-flor
- alface
- chocolate branco
- ervilhas verdes
- todos os óleos, incluindo azeite e óleo vegetal
- ervas e temperos, como sal, pimenta branca, manjericão e coentro
- cerveja e a maioria das formas de álcool
- café
- chá verde fraco e levemente embebido
Diretrizes e dicas gerais sobre dieta
O oxalato é um subproduto do metabolismo do seu corpo. É produzido naturalmente pelo corpo e também é encontrado em muitas plantas. Alimentos ricos em oxalato podem causar inflamação nos tecidos do corpo. O oxalato é eliminado do corpo pela urina e fezes.
Reduzir a quantidade de oxalato que passa pelo seu sistema pode ajudar a reduzir a inflamação na região anal e na vulva. Comer alimentos com baixo teor de oxalato pode ajudar, especialmente quando associado a um suplemento de citrato de cálcio ou com alimentos com alto teor de cálcio. O cálcio se liga ao oxalato, reduzindo sua absorção nos tecidos do corpo.
Algumas dicas para seguir este plano alimentar incluem:
- Mantenha uma lista de alimentos com alto e baixo oxalato à mão.
- Coma alimentos ricos em cálcio ou tome diariamente um suplemento de citrato de cálcio.
- Mantenha um diário diário de oxalato, para acompanhar sua ingestão de alimentos, sintomas e progresso ao longo do tempo.
- Se você planeja comer fora, consulte o cardápio do restaurante on-line e ligue com antecedência para obter informações sobre os ingredientes usados no prato que deseja pedir.
- Beba muita água e outras bebidas com baixo teor de oxalato para ajudar a liberar o sistema.
- Use um rastreador de aplicativos oxalato para verificar o conteúdo de oxalato de alimentos, como cereais de café da manhã, na loja e em qualquer lugar.
Receitas
A maioria dos alimentos não é rica em oxalato, facilitando o cozimento. Existem muitas receitas deliciosas que podem ajudar você a começar. Esses incluem:
- refogado de frango com baixo teor de oxalato
- maçãs fritas
- Purê de alho "simulado"
- farinha de coco biscoitos de chocolate
Leve embora
Muito pouca pesquisa foi feita especificamente sobre dieta e líquen escleroso. No entanto, existem algumas evidências que apontam para a capacidade potencial de uma dieta baixa em oxalato em reduzir os sintomas, em algumas mulheres. Testar sua urina para determinar se é alta para oxalato pode fornecer informações sobre a capacidade desse plano alimentar de trabalhar para você.
Outras dicas incluem beber água suficiente para produzir urina amarela pálida e diminuir carboidratos refinados enquanto aumenta gorduras vegetais saudáveis para reduzir a inflamação. Você também pode conversar com seu médico ou nutricionista sobre a dieta baixa em oxalato e outras opções, como a dieta autoimune do protocolo.
