A trombocitopenia imune (PTI) pode trazer considerações de curto e longo prazo para sua saúde. A gravidade do ITP varia, portanto, talvez você não precise fazer alterações significativas no estilo de vida. Se o seu ITP é grave e sua contagem de plaquetas é extremamente baixa, seu médico pode recomendar que você faça algumas alterações. Você pode até achar as alterações úteis no gerenciamento de sintomas.
Continue lendo para saber mais sobre algumas das mudanças de estilo de vida que você pode precisar fazer após um diagnóstico de ITP. Certifique-se de conversar com seu médico sobre qualquer mudança de estilo de vida que esteja considerando.
Reconsidere suas atividades
Um diagnóstico ITP não significa que você não pode se exercitar ou permanecer ativo. O exercício regular é benéfico para a saúde a longo prazo para todos. No entanto, pode ser necessário ajustar os tipos de atividades das quais você participa.
Os esportes de contato não são considerados seguros devido ao risco de lesões de alto impacto que podem levar a sangramentos. Algumas dessas atividades incluem:
- enfrentar o futebol
- futebol
- basquetebol
- esqui ou snowboard
Você pode participar com segurança de outros esportes, como:
- tênis
- natação
- rastrear
- pingue-pongue
Além disso, se você andar de bicicleta, um capacete é uma necessidade quando você possui um ITP.
O ITP pode causar hematomas (púrpura) e pequenos hematomas semelhantes a erupções cutâneas (petéquias) que aparecem espontaneamente na pele. Você pode sentir esses sintomas mesmo que não participe de esportes de contato. No entanto, tomar precauções extras ao participar de atividades pode impedir o sangramento excessivo de feridas internas e externas se você estiver ferido.
Se você estiver ferido, a falta de plaquetas pode dificultar a interrupção do sangramento. Você e seu médico podem discutir em quais atividades você pode participar com segurança, dependendo da contagem de plaquetas. Um nível normal cai entre 140.000 e 450.000 plaquetas por microlitro de sangue, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.
Limpe o seu armário de remédios
Certos medicamentos e suplementos podem aumentar seu risco de sangramento. Tomar esses medicamentos pode dobrar seu risco se você tiver uma contagem baixa de plaquetas.
Você deve evitar tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) e aspirina. O seu médico pode recomendar acetaminofeno para dores ocasionais.
O seu médico também avaliará os benefícios versus os riscos de certos medicamentos prescritos que podem causar sangramento, como agentes para afinar o sangue, como a varfarina. Você deve evitar o ibuprofeno com força de prescrição e outros tipos de AINEs devido ao risco de sangramento estomacal ou intestinal. Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs) também podem aumentar o risco de sangramento interno. Quando os SSRIs são combinados com os AINEs, o risco de sangramento se torna ainda maior.
Informe o seu médico sobre quaisquer suplementos ou ervas que você toma. Certos suplementos, como doses mais altas de ácidos graxos ômega-3, podem interferir na coagulação do sangue e possivelmente na função imunológica. Você pode precisar evitá-las.
Pare de beber álcool
O álcool pode ser benéfico para alguns adultos. O vinho tinto pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares. No entanto, alguns pesquisadores acreditam que isso se deve às substâncias presentes no vinho provenientes das uvas, como antioxidantes e flavonóides, ao invés do próprio vinho tinto. A chave para a saúde é que, se você bebe álcool, beba apenas moderadamente: isso significa não mais que um copo de 5 onças de vinho para mulheres e dois copos de 5 onças para homens por dia.
Álcool e PTI nem sempre são uma mistura saudável. A principal preocupação é a capacidade de baixar plaquetas do álcool. O uso prolongado de álcool também pode danificar o fígado e a medula óssea, importantes na produção de plaquetas. O álcool também é depressivo. Pode cansá-lo, mas também mantê-lo acordado à noite. Tais efeitos não são úteis se você estiver lidando com uma doença em andamento.
Após um diagnóstico ITP, converse com seu médico se você beber álcool. Eles provavelmente recomendam que você pare de beber - pelo menos até a contagem de plaquetas normalizar.
Considerações dietéticas
Sua dieta pode desempenhar um papel no seu plano de tratamento ITP. Uma dieta saudável e equilibrada é importante para todos os adultos. Mas quando você tem ITP, comer os alimentos certos pode ajudá-lo a se sentir melhor e com mais energia.
Certos nutrientes, como vitamina K e cálcio, têm componentes naturais importantes para a coagulação do sangue. Você pode encontrar tanto em folhas verdes escuras como espinafre e couve. O cálcio também está amplamente disponível em produtos lácteos. O Grupo Europeu de Transplante de Sangue e Medula recomenda que você precise evitar consumir muito leite, pois isso pode piorar os sintomas de doenças auto-imunes como o ITP. A suplementação de vitamina D também pode ter um papel importante no fortalecimento do sistema imunológico na PTI, especialmente se os níveis de vitamina D estiverem baixos.
Você também pode considerar outras medidas alimentares:
- Coma alimentos orgânicos sempre que possível.
- Troque gorduras saturadas (animais) e trans (produzidas pelo homem) para versões à base de plantas, como abacates.
- Limite de carnes vermelhas.
Evite frutas potencialmente antiplaquetárias, como frutas, tomates e uvas.
Outras mudanças no estilo de vida
Mudar de emprego é outra consideração, se for fisicamente exigente ou colocar em alto risco de lesões. Você pode conversar com seu empregador sobre maneiras de permanecer no trabalho enquanto minimiza os riscos à segurança.
Você também pode tomar algumas das seguintes precauções para evitar o risco de ferimentos:
- Sempre use cinto de segurança (mesmo que você não esteja dirigindo).
- Tome cuidado ao preparar alimentos, especialmente ao usar facas.
- Use luvas de proteção ao usar ferramentas elétricas.
- Tenha cuidado com animais de estimação. Se você tem cães ou gatos, verifique se as unhas não estão afiadas para que não possam arranhá-lo.
- Troque o barbeador tradicional por um elétrico para evitar cortes.
- Use apenas escovas de dentes de cerdas macias.
