Visão geral
Não é incomum que as pessoas precisem remover a vesícula biliar em algum momento. Isso ocorre em parte porque é possível viver uma vida longa e completa sem vesícula biliar.
A remoção da vesícula biliar é chamada colecistectomia. Você pode remover sua vesícula biliar por vários motivos, incluindo:
- infecções
- inflamação, chamada colecistite
- cálculos biliares
- pólipo da vesícula biliar
Embora você possa sobreviver sem uma vesícula biliar, provavelmente precisará fazer alguns ajustes no seu estilo de vida e hábitos alimentares para evitar problemas. Com essas alterações, você provavelmente não notará grandes diferenças no seu dia-a-dia após remover a vesícula biliar.
O que a vesícula biliar faz?
Para viver bem sem uma vesícula biliar, é importante começar entendendo o que a vesícula biliar faz para que você saiba o que está perdendo.
A vesícula biliar é um pequeno órgão digestivo que fica no abdômen, logo atrás do fígado. Está conectado ao seu fígado através do ducto biliar comum. Esse ducto transporta a bile do fígado através dos ductos hepáticos, para a vesícula biliar e para o duodeno - a primeira parte do intestino delgado.
A vesícula biliar serve como uma instalação de armazenamento da bile, que é uma substância que ajuda a ajudar o corpo a quebrar os alimentos e digerir a gordura. Quando você come, sua vesícula biliar libera um pouco de bile no intestino delgado, onde começa a trabalhar para quebrar as gorduras.
Sem uma vesícula biliar, não há lugar para a coleta de bile. Em vez disso, seu fígado libera bile diretamente no intestino delgado. Isso ainda permite digerir a maioria dos alimentos. No entanto, grandes quantidades de alimentos gordurosos, gordurosos ou ricos em fibras tornam-se mais difíceis de digerir. Isso pode resultar em gases, inchaço e diarréia.
Preciso mudar minha dieta sem vesícula biliar?
Fazer algumas mudanças básicas na dieta ajudará seu corpo a se adaptar às mudanças na maneira como a bile é liberada.
Limite sua ingestão de gordura
Tente evitar alimentos que contenham mais de 3 gramas de gordura em uma única porção. Preste atenção especial aos rótulos de carnes processadas, laticínios, molhos e coberturas, que às vezes contêm mais gordura do que você imagina.
Outros alimentos a serem abordados com moderação incluem:
- linguiça
- carne
- comidas fritas
- salgadinhos
- chocolate
- leite gordo, iogurte ou queijo
- creme
- aves de capoeira
- alimentos que contêm muitos vegetais, amendoim, canola ou azeite
Se você já come muitos desses alimentos, comece tentando encontrar versões com baixo ou sem gordura desses alimentos. Como regra geral, a gordura deve representar apenas 30% da sua dieta. Se você consumir aproximadamente 2.000 calorias por dia, tente consumir cerca de 60 a 65 gramas de gordura.
Coma pequenas porções regulares ao longo do dia
Tente não comer mais a sua comida ao longo de três refeições grandes. Isso pode sobrecarregar o trato digestivo porque o fígado não produz bile suficiente para digerir efetivamente grandes quantidades de alimentos.
Em vez disso, tente fazer cerca de seis refeições contendo 300 a 400 calorias por vez. Tente incluir carnes magras, como peixe ou frango sem pele ou outras fontes de proteínas não processadas. Você também pode carregar frutas e legumes.
Limite a ingestão de fibras
Comer alimentos ricos em fibras logo após remover a vesícula biliar pode causar inchaço, dor abdominal e diarréia.
Após o procedimento, tente limitar a ingestão dos seguintes alimentos ricos em fibras:
- brócolis
- couve-flor
- repolho
- feijões
- nozes, como amendoins e amêndoas
- pães ricos em fibras, como grãos integrais ou trigo integral
- cereais ricos em fibras, como farelo
Você não precisa cortar completamente esses alimentos da sua dieta. Comece com quantidades menores e aumente gradualmente suas porções à medida que descobre com o que seu corpo pode lidar.
Limite sua cafeína
A cafeína de coisas como chá, café ou refrigerantes também pode aumentar os gases, a dor abdominal e o inchaço depois de remover a vesícula biliar. Isso ocorre porque a cafeína aumenta a produção de ácido no estômago, o que pode fazer com que o estômago esvazie mais rapidamente do que o normal. Sem bile concentrada suficiente para ajudar a decompor o conteúdo estomacal no intestino, os sintomas típicos da remoção da vesícula biliar podem ser agravados.
Assim como ocorre com a ingestão de fibras, você só precisa limitar o consumo de cafeína enquanto se recupera do procedimento. Você pode gradualmente começar a adicionar mais à sua dieta à medida que seu corpo se ajusta.
Preciso fazer alguma mudança no estilo de vida?
Tente manter um diário alimentar ou registrar sua dieta em um aplicativo. Isso pode ajudá-lo a modificar seus hábitos alimentares e de consumo com mais atenção. Também pode limitar a dor e o desconforto de possíveis efeitos colaterais.
Enquanto você come, preste muita atenção em como seu corpo reage a alimentos específicos, especialmente aqueles com alto teor de gorduras, especiarias ou ácidos, e registre as respostas do seu corpo. Liste os alimentos que você come e quanto de cada alimento você come de cada vez.
Dividir sua dieta nesse nível pode ajudá-lo a perceber padrões em seus sintomas, o que ajuda a identificar alimentos específicos a serem evitados, limitados ou consumidos em excesso. Isso pode facilitar e tornar mais confortável o processo de recuperação e seu ajuste geral.
Ter uma vesícula biliar não afeta minha expectativa de vida?
Se você tem uma vesícula biliar, não afeta a sua expectativa de vida. De fato, algumas das mudanças na dieta que você precisa fazer podem realmente aumentar sua expectativa de vida. Comer quantidades menores de gorduras, óleos, laticínios e alimentos processados geralmente leva à perda de peso. Manter um peso saudável pode reduzir o risco de desenvolver pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e até alguns tipos de câncer.
Comer menos calorias por dia também pode ajudá-lo a viver mais tempo, fazendo seu corpo digerir alimentos e usar a energia com mais eficiência.
A linha inferior
Você pode definitivamente viver sem uma vesícula biliar. Isso também não deve afetar sua expectativa de vida. De qualquer forma, as mudanças na dieta que você precisará fazer podem até ajudá-lo a ter uma vida mais longa e saudável.
