Para constipação
A reflexologia pode ajudar a aliviar as causas físicas e emocionais da constipação. Um pequeno estudo de 2010 descobriu que 94% dos participantes relataram ter menos sintomas de constipação após seis semanas de reflexologia das mãos.
Muitos deles também apresentaram sintomas reduzidos de ansiedade e depressão, sugerindo que a reflexologia das mãos pode ser especialmente útil para constipação relacionada ao estresse. No entanto, o estudo teve apenas 19 participantes, portanto, são necessários mais estudos em larga escala.
Tente encontrar o ponto de pressão do intestino grosso 4 (LI4). Está localizado entre o polegar e o dedo indicador. Use as pontas dos dedos para aplicar pressão nesse cinto carnudo na mão direita por um minuto. Repita com a mão esquerda.
Muitas pessoas acham que esse ponto de pressão também é um bom alvo para o alívio geral da dor.
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Para dores de cabeça
A reflexologia pode ser útil no tratamento de dores de cabeça, especialmente se forem causadas por estresse ou ansiedade. Uma revisão de 2015 relatou que a reflexologia teve um efeito positivo nas dores de cabeça. Após receber tratamento por seis meses, mais da metade dos participantes notou sintomas reduzidos. Quase 25% deles pararam de ter dores de cabeça completamente e cerca de 10% foram capazes de parar de tomar remédios para dores de cabeça.
Tente usar o mesmo ponto de pressão LI4 descrito acima. Massageie e belisque a área carnuda, concentrando-se em qualquer área dolorida.
Você também pode tentar o ponto Pericardium 6 (P6). Você encontrará algumas polegadas abaixo do vinco do pulso entre os dois tendões. Massageie suavemente este ponto por um minuto com as duas mãos.
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Encontrar um reflexologista
Enquanto você pode tentar a reflexologia por conta própria em casa, também pode procurar um reflexologista, especialista na prática.
Tente encontrar alguém que seja certificado pelo American Reflexology Board. Eles podem trabalhar com você para elaborar um plano para aliviar os sintomas que você está tendo.
É seguro?
A reflexologia das mãos é geralmente segura, com algumas precauções.
Aviso
As mulheres grávidas devem evitar a acupressão, porque certos pontos de pressão podem induzir contrações. Se forem desejadas contrações, a acupressão deve ser usada apenas com a aprovação do seu médico
Você também deve conversar com seu médico antes de tentar a reflexologia das mãos se tiver:
- problemas circulatórios dos pés
- inflamação ou coágulos sanguíneos nas pernas
- gota
- problemas de tireóide
- epilepsia
- baixa contagem de plaquetas
- diarréia
- infecções bacterianas ou fúngicas da pele
- feridas abertas
- inflamação da mão
- febre ou qualquer doença infecciosa
Além disso, certifique-se de não parar de seguir outros tratamentos prescritos pelo seu médico, a menos que eles o instruam.
A linha inferior
A reflexologia das mãos pode ser uma ferramenta útil para reduzir os sintomas de dor e estresse. Lembre-se de que muitos dos benefícios da reflexologia das mãos não têm respaldo científico.
No entanto, fazer uma massagem nas mãos será relaxante. Reduzir o estresse e estar em um estado calmo pode ajudar seu sistema imunológico a funcionar melhor. E você provavelmente se sentirá melhor.
Acompanhe os planos de tratamento em andamento recomendados pelo seu médico e pare de aplicar pressão se os sintomas parecerem piorar.
