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Você pode aumentar a produção de leite materno?
Se você está preocupado que não está produzindo leite materno suficiente para o seu bebê, não está sozinho.
Dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças mostram que aproximadamente 75% das novas mães começam a amamentar seus bebês, mas muitas param parcial ou completamente nos primeiros meses. Uma das razões mais comuns para isso é a preocupação com a produção insuficiente de leite.
Para muitas mulheres, seu suprimento de leite é bom. No entanto, se você precisar aumentar sua produção de leite materno, existem maneiras de fazê-lo.
Continue lendo para aprender como aumentar sua produção de leite materno usando vários métodos baseados em evidências e algumas práticas que as mães adotam há séculos.
Como aumentar a produção de leite materno
A seguir, são apresentadas as ações que você pode fazer para aumentar a produção de leite materno. Quanto tempo levará para aumentar o seu suprimento de leite depende de quão baixo é o seu suprimento e o que está contribuindo para a sua baixa produção de leite materno. A maioria desses métodos, se funcionar para você, deve começar a funcionar dentro de alguns dias.
1. Amamente com mais frequência
Amamente com frequência e deixe seu bebê decidir quando parar de mamar.
Quando seu bebê amamenta, são liberados hormônios que acionam seus seios para produzir leite. Esse é o reflexo de "decepção". O reflexo de desapontamento ocorre quando os músculos das mamas se contraem e movem o leite através dos ductos, o que acontece logo após o bebê começar a amamentar. Quanto mais você amamenta, mais leite seus seios produzem.
Amamentar seu novo bebê de 8 a 12 vezes por dia pode ajudar a estabelecer e manter a produção de leite. Mas isso não significa que mais ou menos refeições indiquem um problema.
2. Bomba entre alimentações
O bombeamento entre as refeições também pode ajudar a aumentar a produção de leite. Aquecer seus seios antes de bombear pode ajudar a torná-lo mais confortável e a bombear mais fácil também.
Tente bombear sempre que:
- Você tem leite sobrando após uma mamada.
- Seu bebê perdeu uma mamada.
- Seu bebê recebe uma mamadeira de leite materno ou fórmula
3. Amamente de ambos os lados
Faça com que o bebê se alimente dos dois seios a cada mamada. Deixe o bebê amamentar a partir do primeiro seio até que diminua a velocidade ou pare de mamar antes de oferecer o segundo seio. A estimulação de amamentar os dois seios pode ajudar a aumentar a produção de leite. Verificou-se também que o bombeamento de leite de ambos os seios aumenta a produção de leite e resulta em um maior teor de gordura no leite.
4. Cookies de lactação
Você pode encontrar cookies de lactação nas lojas e online na Amazon ou pode fazer o seu próprio. Embora não haja pesquisas disponíveis especificamente sobre cookies de lactação, alguns dos ingredientes foram associados a um aumento no leite materno. Esses alimentos e ervas contêm galactagogos, que podem promover a lactação. Mais pesquisas são necessárias, no entanto.
Alguns destes incluem:
- aveia inteira
- germe do trigo
- levedura de cerveja
- farinha de linhaça
Receita fácil de biscoitos de lactação
Ingredientes
- 2 xícaras de farinha branca
- 2 xícaras de aveia
- 1 Colher de Sopa. germe do trigo
- 1/4 xícara de levedura de cerveja
- 2 colheres de sopa. farinha de linhaça
- 1 xícara de manteiga, amolecida
- 3 gemas
- 1/2 xícara de açúcar branco
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1/4 xícara de água
- 1 1/2 colheres de chá de extrato de baunilha puro
- 1 colher de chá. bicarbonato de sódio
- 1/2 colher de chá. sal
instruções
- Pré-aqueça o forno a 175 ° C (350 ° F).
- Misture a farinha de linhaça com água em uma tigela pequena e deixe de molho por pelo menos 5 minutos.
- Bata a manteiga e o açúcar branco e marrom em uma tigela grande. Adicione as gemas e o extrato de baunilha. Bata em fogo baixo por 30 segundos ou até que os ingredientes estejam combinados. Misture a farinha de linhaça e a água.
- Em uma tigela, misture a farinha, o bicarbonato de sódio, o fermento, o gérmen de trigo e o sal. Adicione à mistura de manteiga e mexa apenas até misturar. Dobre a aveia.
- Enrole a massa em bolas de 5 cm e coloque-as em uma assadeira.
- Asse por 10 a 12 minutos ou até as bordas começarem a dourar. Deixe os biscoitos na assadeira por 1 minuto. Deixe esfriar sobre uma gradinha.
Você também pode adicionar frutas secas, lascas de chocolate ou nozes para variar.
5. Outros alimentos, ervas e suplementos
Existem outros alimentos e ervas que podem aumentar a produção de leite materno, de acordo com a Canadian Breastfeeding Foundation. Alguns, como o feno-grego, foram encontrados para entrar em vigor em menos de sete dias. Esses alimentos e ervas incluem:
- alho
- gengibre
- fenacho
- funcho
- levedura de cerveja
- cardo abençoado
- alfafa
- spirulina
Sempre converse com seu médico antes de tomar um novo suplemento, especialmente durante a amamentação. Até remédios naturais podem causar efeitos colaterais.
Causas potenciais para baixa oferta de leite
Existem vários fatores que podem interferir no reflexo de queda e causar baixa oferta de leite, incluindo:
Fatores emocionais
Ansiedade, estresse e até vergonha podem interferir no reflexo de desapontamento e causar menos leite. Criar um ambiente privado e relaxante para amamentar e tornar a experiência agradável e livre de estresse pode ajudar a aumentar a produção de leite materno. Tente uma dessas 10 maneiras de aliviar o estresse.
Condições médicas
Algumas condições médicas podem interferir na produção de leite. Essas condições incluem:
- pressão alta induzida pela gravidez
- diabetes
- síndrome do ovário policístico (SOP)
Certos medicamentos
Medicamentos que contêm pseudoefedrina, como medicamentos para sinusite e alergia, e certos tipos de controle hormonal da natalidade podem diminuir a produção de leite materno.
Tabagismo e álcool
Fumar e beber quantidades moderadas a pesadas de álcool podem diminuir sua produção de leite.
Cirurgia de mama anterior
Não ter tecido glandular suficiente por causa de cirurgia mamária, como redução de mama, remoção de cisto ou mastectomia, pode interferir na lactação. A cirurgia da mama e os piercings nos mamilos podem danificar os nervos conectados à produção de leite materno.
O seu suprimento está baixo?
Você pode estar preocupado com a baixa oferta de leite, mas a baixa produção de leite materno é rara. A maioria das mulheres produz mais de um terço a mais do que o bebê precisa, de acordo com a Clínica Mayo.
Há muitas razões pelas quais seu bebê pode chorar, se agitar ou parecer distraído durante a amamentação, mas é improvável que seja devido ao seu suprimento de leite. Dentição, dores de gases ou até mesmo estar cansado pode causar confusão. Os bebês também são mais facilmente distraídos à medida que envelhecem. Isso pode interferir nas mamadas e fazer com que elas se afastem quando você está tentando amamentar.
As necessidades de cada bebê são diferentes. A maioria dos recém-nascidos precisa de 8 a 12 refeições em 24 horas, algumas ainda mais. À medida que o bebê cresce, eles se alimentam com mais eficiência. Isso significa que, embora as refeições sejam muito mais curtas, elas podem estar recebendo mais leite em menos tempo. Outros bebês gostam de demorar e chupar mais, geralmente até o fluxo de leite quase parar. De qualquer maneira, tudo bem. Pegue a deixa do bebê e alimente-a até que parem.
Enquanto seu bebê ganhar peso conforme o esperado e precisar de trocas regulares de fraldas, provavelmente você está produzindo leite suficiente.
Quando seu bebê estiver recebendo leite suficiente, eles:
- ganhar peso conforme o esperado, que é de 5,5 a 8,5 onças por semana até 4 meses
- tem três ou quatro fezes todos os dias aos 4 dias de idade
- tem duas fraldas molhadas por 24 horas no segundo dia após o nascimento e seis ou mais fraldas molhadas após o dia 5
Os exames regulares com o pediatra do seu filho ajudarão a determinar se seu suprimento de leite pode estar baixo ou se seu filho está desnutrido. O rastreamento das mamadas e das trocas de fraldas também pode ajudar seu médico a determinar se seu suprimento de leite é ou não menor do que deveria.
Se o seu suprimento de leite estiver baixo, suplementar com a fórmula pode ser uma opção. Converse com seu médico ou um especialista em lactação antes de completar a alimentação com a fórmula para evitar o desmame precoce acidental.
Um especialista em lactação pode criar um plano de suplementação para você seguir, a fim de aumentar sua produção de leite e diminuir gradualmente a suplementação.
Quando procurar ajuda
Se você está preocupado que seu bebê não esteja recebendo leite suficiente ou sinta que não está prosperando, fale com seu médico ou consulte um especialista em lactação. Se o problema é a baixa produção de leite, corrigi-lo pode ser tão simples quanto fazer algumas alterações em sua rotina ou técnica de alimentação ou ajustar um medicamento em que você está tomando.
Se sua oferta é baixa ou você está tendo outros problemas com a amamentação, tente se lembrar do lema "O melhor é o Fed". Desde que seu bebê seja bem alimentado e receba a nutrição de que precisa, o leite materno ou a fórmula ficarão bem.
