Óleos essenciais e pressão arterial
Pressão alta, ou hipertensão, é comum em adultos americanos. Se não for tratado, pode resultar em ataque cardíaco e derrame.
Alguns acreditam que tomar óleos essenciais pode reduzir a pressão arterial consistentemente alta. Um estudo clínico de 2012 sobre o efeito da aromaterapia na hipertensão apóia esta noção. O estudo usou uma mistura de óleos essenciais de lavanda, ylang ylang, manjerona e neroli.
Os óleos essenciais podem ser eficazes usados sozinhos ou em combinação com outros óleos. Entretanto, a pesquisa científica é limitada sobre a eficácia dos óleos essenciais para a pressão alta. Se você tem pressão alta, consulte seu médico antes de usar os óleos essenciais como tratamento natural.
Óleos essenciais para baixar a pressão arterial
Aqui estão 18 dos óleos essenciais recomendados por aqueles que defendem seu uso no tratamento da pressão alta.
Bergamota
O óleo essencial de bergamota pode diminuir a freqüência cardíaca e a pressão sanguínea.
Madeira de cedro
O óleo essencial de cedro pode promover relaxamento e diminuir temporariamente a freqüência cardíaca.
Citronela
O óleo essencial de citronela ajuda a aliviar o estresse. Por sua vez, isso pode diminuir a pressão sanguínea.
salva esclereia
O óleo essencial de sálvia pode reduzir os níveis de ansiedade e, assim, diminuir a pressão sanguínea.
Incenso
O óleo essencial de incenso pode reduzir os níveis de estresse e regular o coração.
Jasmim
O óleo essencial de jasmim pode facilitar um sistema nervoso tenso.
Helichrysum
Acredita-se que o óleo essencial de Helichrysum tenha propriedades hipotensivas que atuam como um relaxante natural para reduzir a pressão sanguínea.
Lavanda
O óleo essencial de lavanda possui propriedades calmantes que podem reduzir a ansiedade e os batimentos cardíacos.
Limão
Acredita-se que o óleo essencial de limão alivie o estresse e a depressão e, como tal, apóia a redução natural da pressão arterial.
Erva-cidreira
O óleo essencial de erva-cidreira pode diminuir a pressão sanguínea enquanto protege contra palpitações cardíacas, taquicardia e ataques cardíacos.
Lima
Diz-se que o óleo essencial de limão possui propriedades redutoras de estresse.
Neroli
O óleo essencial de Neroli pode ter propriedades anti-hipertensivas.
Rosa
O efeito calmante e as características anti-inflamatórias do óleo essencial de rosa ajudam a relaxar o corpo inteiro para aumentar a circulação sanguínea e diminuir a pressão alta.
Sábio
O óleo essencial de sálvia pode promover a perda de peso através do aumento do metabolismo do corpo. A perda de peso demonstrou ter uma influência positiva na redução da pressão arterial.
Manjerona doce
O óleo essencial de manjerona doce pode dilatar os vasos sanguíneos para diminuir a pressão alta.
Valeriana
O óleo essencial de valeriana pode ter poderosos efeitos calmantes no sistema nervoso, que podem:
- pressão arterial mais baixa
- aliviar palpitações cardíacas
- aliviar a insônia
- calma hiperatividade
- reduzir a tensão nervosa
Yarrow
O óleo essencial de Yarrow é considerado um dos principais óleos para melhorar a circulação sanguínea.
Ylang ylang
O óleo essencial de Ylang Ylang pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol, conhecido como "hormônio do estresse", e assim reduzir a pressão sanguínea.
Usando óleos essenciais para pressão alta
Os óleos essenciais podem ser usados sozinhos ou misturados. Aqueles que defendem seu uso sugerem uma mistura para maximizar o poder de várias plantas. Aqui estão alguns exemplos de misturas que se acredita atingirem a pressão alta.
Receita de loção
Ingredientes:
- 5 gotas de óleo essencial de lavanda
- 5 gotas de óleo essencial de sálvia
- 5 gotas de óleo essencial de incenso
- 2 oz. de óleo de coco
Instruções:
- Misture bem todos os ingredientes.
- Esfregue uma pequena quantidade nas têmporas e debaixo do nariz.
Receita do difusor
Ingredientes:
- 3 gotas de óleo essencial de bergamota
- 3 gotas de óleo essencial de lavanda
- 3 gotas de óleo essencial de ylang ylang
Instruções:
- Misture os ingredientes.
- Coloque a mistura em um difusor de aromaterapia.
- Inale lentamente os óleos por 15 a 30 minutos.
Receita de óleo de massagem
Ingredientes:
- 10 gotas de óleo essencial de lavanda
- 7 gotas de óleo essencial de ylang ylang
- 5 gotas de óleo essencial de manjerona doce
- 1 gota de óleo essencial de neroli
- 2 oz. de óleo de amêndoa
Instruções:
- Combine os óleos essenciais de manjerona, ylang ylang, tangerina e lavanda.
- Combine 7 gotas desta mistura de óleo essencial com o óleo de amêndoa.
- Use-o como um óleo de massagem ou adicione-o a um banho quente.
Os óleos essenciais são seguros?
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, os testes de segurança para óleos essenciais mostraram poucos riscos ou efeitos colaterais quando esses óleos são usados conforme as instruções. A maioria foi rotulada como GRAS (geralmente reconhecida como segura) pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA.
Os óleos essenciais não devem ser ingeridos, apenas utilizados diluídos em um óleo transportador para aplicação na pele (massagem) ou inalação (aromaterapia).
Se você estiver considerando algum tratamento ou terapia, incluindo o uso de óleos essenciais, é sempre uma boa ideia consultar seu médico com antecedência.
O takeaway
Embora existam algumas indicações promissoras de que os óleos essenciais possam ter benefícios à saúde, não há evidências clínicas definitivas suficientes de que os óleos essenciais ofereçam uma cura para a pressão alta. Consulte o seu médico para ver se os tratamentos com óleos essenciais - como aromaterapia ou massagem - seriam um bom complemento ao seu tratamento atual para pressão alta ou outras condições.
