A saúde das unhas está associada a quão bem seu corpo está funcionando
Já olhou para uma unha lascada, quebradiça ou forrada de preto e se perguntou por que fica assim? Bem, acontece que a saúde das unhas está intimamente associada à forma como seu corpo está funcionando em outras áreas.
"Para a população em geral, a saúde das unhas é frequentemente um indicador de baixa ingestão nutricional ou má digestão", explica a Dra. Sara Norris, médica naturopata de Los Angeles. “Unhas quebradiças, fracas e descascadas são as preocupações mais comuns que vejo na minha prática e esses sintomas são mais frequentemente o resultado de uma dieta pobre do que de doenças sistêmicas.”
Norris ressalta que as verdadeiras anormalidades das unhas geralmente envolvem apenas uma ou duas unhas e não estão relacionadas a nenhum problema de saúde importante.
O Dr. Mark Benor, professor assistente clínico de medicina de família da Keck School of Medicine, concorda: "Meu trabalho é tranquilizar as pessoas que seus problemas nas unhas geralmente não mostram uma doença subjacente séria", explica ele. "A clínica de medicina da família está cheia de pacientes com achados nas unhas sem significado fora da ansiedade que eles criam".
Unhas saudáveis são consideradas suaves, sem descoloração, mas se houver algo errado com a textura e a sua cor, criamos este guia para manter afastadas as suas ansiedades relacionadas às unhas.
O que está causando suas unhas mudarem de textura?
Frágil
Unhas ásperas e quebradiças que também podem quebrar facilmente são um dos problemas mais comuns relatados. Eles também são vistos com mais frequência em mulheres. Oficialmente denominada onicosquizia, as unhas quebradiças geralmente são causadas pelo umedecimento e secagem repetidos das unhas. Portanto, você deve usar luvas ao molhar as mãos, como lavar a louça.
A correção: você pode tentar aplicar loções que contenham alfa-hidroxiácidos ou lanolina. Se isso não funcionar, consulte um médico. Norris observa que o hipotireoidismo também pode causar unhas fracas e quebradiças, assim como a deficiência de ferro.
Macio ou fraco
Essas unhas quebram facilmente ou dobram antes de estalar. Unhas macias podem ser causadas por superexposição a umidade ou produtos químicos - pense em detergente, líquidos de limpeza, tratamentos de unhas e removedor de esmalte.
A solução: evite ter produtos químicos em volta das unhas. Vá natural para dar suas unhas a chance de se recuperar. Unhas fracas são provavelmente associadas a uma deficiência de vitaminas B, cálcio, ferro ou ácidos graxos. Norris explica que é melhor não tomar ferro como suplemento, a menos que você saiba que é deficiente. Em vez disso, comece a tomar um multivitamínico que inclui cálcio e vitaminas do complexo B.
Descamação
Isso provavelmente é causado por trauma externo à própria unha - usando a unha como uma ferramenta, pressionando a unha com muita firmeza ou removendo o verniz acrílico. As unhas também podem descascar se você mergulhar as mãos por muito tempo em água com sabão.
Aqui está um truque para descobrir se é uma causa interna ou externa: as unhas dos pés também estão descascando? Nesse caso, pode ser uma causa interna, como deficiência de ferro; caso contrário, provavelmente é externo.
A solução: se você acha que é interno, adicione ferro à sua dieta com lentilhas, carne vermelha, cereais enriquecidos ou casca de batata assada. Você também pode tomar biotina. Se a causa for externa, mantenha as unhas hidratadas aplicando loção após qualquer atividade que possa secá-las. Você também pode usar luvas de proteção enquanto lava a louça.
Cumes
Você já notou sulcos que parecem pequenas ondas horizontais ou verticais nas unhas? Cristas verticais geralmente aparecem mais tarde na vida e vão da ponta da unha até a cutícula. Desde que não sejam acompanhados por outros sintomas, como alterações de cor, são considerados benignos. Por outro lado, as cristas horizontais, também chamadas de linhas de Beau, são um sinal de um sintoma mais sério.
A correção: consulte um médico para descobrir a causa subjacente. Cumes verticais podem ser indicativos de anemia por deficiência de ferro, enquanto linhas horizontais podem apontar para uma condição subjacente, como doença renal, que pode realmente parar o crescimento das unhas até que o problema seja tratado.
Por que suas unhas estão mudando de cor?
Amarelo
Unhas amarelas são, acredite ou não, relativamente comuns e geralmente causadas por um dos dois fatores: uma infecção ou uma reação de um produto que você está usando, como esmaltes.
A solução: suas novas unhas devem ficar claras novamente, mas existem muitos tratamentos naturais, como óleo de tea tree ou vitamina E, para ajudar a combater infecções. Um multivitamínico também pode ajudar com isso.
Você pode tentar isso antes de consultar um médico, mas se a cor permanecer, pode ser um sinal de um problema maior.
Linhas pretas
Também chamadas de hemorragia lascada, as linhas pretas (que podem aparecer marrom ou vermelho escuro) parecem lascas. Eles podem aparecer várias vezes. A causa mais provável é um trauma na sua unha, como bater acidentalmente uma porta no seu dedo.
A solução: a linha é o resultado da inflamação dos vasos sanguíneos sob a unha e deve desaparecer com o tempo à medida que a unha cresce.
Manchas brancas
“Manchas brancas espalhadas nas unhas, que geralmente começam a aparecer por volta da idade do ensino médio, podem significar uma deficiência de zinco”, explica Norris. "Normalmente, 30 miligramas por dia de zinco por três meses o aliviarão." Outras causas possíveis incluem:
- uma reação alérgica
- uma infecção fúngica
- lesão na sua unha
Sem meias luas
Você conhece aquelas pequenas curvas brancas arredondadas na base da unha? Essas são chamadas de luas de unha, baseadas na palavra latina lunula (luas pequenas! Tão doce!). Mas nem todo mundo os tem. O que significa se você não faz? Na maioria das vezes, isso não significa nada e eles podem simplesmente estar ocultos sob sua pele. Se eles parecem ter desaparecido, pode ser um sinal de:
- desnutrição
- depressão
- anemia
Mas você deve consultar um médico se eles começarem a ficar vermelhos e você tiver:
- tontura
- ansiedade
- tontura
- perda ou ganho de peso
- desejos incomuns
Sintomas adicionais a serem observados
"As condições sistêmicas mais comuns que vejo na minha prática são psoríase, que normalmente causa picadas nas unhas, e hipotireoidismo, que pode causar unhas fracas e quebradiças", explica Norris.
Crescimentos ao redor da base da unha ou outras alterações devem ser relatados ao seu médico. Segundo Norris, mais acerca de sinais da doença de uma unha incluem o seguinte:
- pitting
- sulcos
- descoloração
- ranhuras longitudinais e transversais
- mudanças na espessura e textura da superfície
| Saúde das unhas | Possível causa | Sintomas adicionais a serem observados |
| frágil | hipotireoidismo, deficiência de ferro | fadiga, perda de peso, ansiedade |
| macio ou fraco | superexposição a umidade ou produtos químicos | fadiga, fraqueza |
| amarelo | doenças da tireóide, psoríase ou diabetes | fadiga, ansiedade, pele inflamada, sede excessiva |
| linhas pretas | psoríase, endocardite, melanoma das unhas | pele inflamada, sopro cardíaco, suores noturnos, sangramento das unhas |
| cumes | anemia ferropriva (vertical) ou doença renal (horizontal) | ansiedade, perda de peso, pés inchados, urina excessiva; cristas horizontais em todos os vinte dedos podem ser um sinal de caxumba, doença da tireóide ou diabetes |
| sem meias luas | anemia, desnutrição ou depressão | fadiga, perda de peso, tonturas, desejos anormais, falta de visão |
| descamação | falta de ferro | fadiga, palidez, palpitações cardíacas |
Como mantenho minhas unhas saudáveis?
"Nosso corpo é inteligente, então, quando tivermos poucas vitaminas e minerais, nossas unhas e cabelos o mostrarão", explica Norris.
Comer uma variedade de alimentos integrais geralmente fornece todas as vitaminas, minerais e nutrientes que suas unhas precisam. Uma solução simples é começar a tomar um multivitamínico de qualidade, mas Norris desaconselha o tipo de um dia: “É difícil para o nosso corpo digerir grandes comprimidos comprimidos. Quando tomamos esses produtos, na verdade, não os decompomos efetivamente, então perdemos as vitaminas e os minerais que estão nele.”
Em vez disso, ela sugere procurar um produto que vem em cápsulas fáceis de digerir. Por quê? As cápsulas são tipicamente feitas de gelatina e é muito mais fácil para o nosso corpo decompor a gelatina para obter as vitaminas e minerais do produto.
Opte por opções populares: biotina e cavalinha. Dito isto, se você começar a tomar biotina para a saúde das unhas, Norris recomenda interromper o uso duas semanas antes de realizar qualquer trabalho de laboratório. Há novas pesquisas mostrando que a biotina pode interferir nos resultados do laboratório, incluindo laboratórios da tireóide e marcadores para avaliar ataques cardíacos.
No geral, se suas unhas estão agindo por conta própria, sem sintomas adicionais, geralmente não é motivo de preocupação.
Abigail Rasminsky escreveu para o New York Times, O: The Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads e The Washington Post, entre outras publicações. Formada no programa de MFA da Columbia, ela mora em Los Angeles com sua família. Você pode encontrá-la em seu site e no Twitter.
