Um Guia Diário, Semanal E Mensal Sem Esforço Para Melhorar A Pele

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

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O único guia de cuidados com a pele que você precisa

Sabemos mais sobre como cuidar da nossa pele do que nunca, mas com uma variedade estonteante de opções científicas por aí, todas disputando um lugar no balcão do banheiro, as coisas podem ficar esmagadoras rapidamente.

Se você já resgatou um carrinho de compras cheio de soros, hidratantes, esfoliantes e cremes em um estado de sobrecarga de rotina de cuidados com a pele, este guia é para você.

Dica profissional: mantenha simples - e inteligente. Ignore a tentativa de manter uma rotina de 10 etapas todos os dias e divida seu regime em tarefas diárias, semanais e mensais.

O que fazer todos os dias

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1. Limpe todas as noites

Sua pele pode ficar bem ao pular uma lavagem AM ou aderir apenas à água ou a uma limpeza muito rápida com água de limpeza (também conhecida como micelar). Mas quando se trata de sua rotina PM, limpando a lama de maquiagem, protetor solar, sujeira, óleo e bactérias cheias em seus poros é uma obrigação.

Dica de limpeza: David Lortscher, MD, dermatologista certificado pelo conselho e fundador da Curology, é a favor da água micelar: “Ele limpa, remove a maquiagem e hidrata em uma etapa usando moléculas minúsculas - micelas - que retiram a sujeira e o óleo. da sua pele. Siga esse passo com um limpador suave.

Se você preferir limpar duas vezes (sem água micelar), use um limpador à base de óleo para quebrar a maquiagem e o protetor solar, seguido por um limpador de espuma. Se a sua pele não tolera produtos de limpeza com espuma, use um produto suave e sem espuma. Esta é uma maneira completa, mas super gentil, de limpar tudo da pele sem descascá-la.

Produtos de limpeza diários populares

• Produtos de limpeza para sabão suave: Vanicream limpador facial suave ou Cosrx PH baixo bom dia gel limpador
• Água Micelar : Água de Limpeza Micelar Ativa Garnier SkinA ou Água de Limpeza Micelar La Roche-Posay para Pele Sensível
• Purificador de óleo : DHC Deep Cleansing Oil

2. Use protetor solar

Sim, todos nós já ouvimos os avisos e ainda somos tentados a procurar recados sem filtro solar ou esquivar aquela sensação gordurosa e pesada familiar - mas os danos causados pelo sol vão muito além de um bronzeado: a radiação UV está por trás do fotoenvelhecimento, inflamação e câncer de pele.

Lortscher estima que os danos causados pelos UV sejam responsáveis por “até 80% do envelhecimento da pele” e recomenda um mínimo de proteção SPF 30 UVA e UVB diariamente.

Dica do SPF: use um protetor solar independente. Mesmo que o seu hidratante ou maquiagem diário tenha um FPS declarado, lembre-se de que a classificação do FPS se baseia em um volume de filtro solar muito mais do que as pessoas pensam - 2 miligramas (mg) por centímetro quadrado (cm) de pele para ser exato. Isso é 1/4 de colher de chá, em média.

Imagine usar uma garrafa inteira de base em menos de quatro semanas - é quanto você precisa ser protegido!

3. Pule uma etapa, se puder

Não sinta que precisa se prender a tudo todos os dias. Em vez disso, concentre-se no que sua pele precisa. Precisa de um hidratante para combater a secura? Ou é desidratado? Você está usando uma receita que precisa ser aplicada diariamente?

As necessidades da sua pele podem mudar bastante devido ao clima, estação, clima e idade. Se você acorda em um dia úmido e não consegue suportar a idéia de aplicar o seu hidratante rico habitual, pule-o! Não sinta que precisa fazer a mesma coisa todos os dias - seu regime deve ser agradável e relaxante.

Dica: A melhor rotina é factível. Depois de cuidar do básico, não há problema em parar por aí ou adicionar etapas e produtos, se quiser.

Você pode cuidar da sua pele seca no inverno com um pacote de dormir durante a noite, acalmar a pele do verão com uma máscara refrescante ou simplesmente rastejar na cama com a pele recém-limpa, se não estiver com uma rotina completa.

Mas você não precisa fazer tudo, todos os dias.

O que fazer toda semana

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1. Esfoliar com restrição

Nem todo mundo precisa esfoliar a pele, mas mesmo com a limpeza regular, camadas de pele morta podem se acumular na superfície, deixando o rosto sujo, áspero ou opaco.

Esfoliar uma vez por semana pode ajudar a sua pele a parecer mais suave, mais brilhante e reduzirá a probabilidade de poros entupidos.

Em vez de esfregar, considere um esfoliante químico, como um AHA ou BHA. Eles desalojam o excesso de pele morta, permitindo que ela seja suavemente removida.

Dica profissional: diária ou semanal, não as duas. Alguns esfoliantes químicos AHA / BHA são projetados para serem usados diariamente. Se você já estiver usando uma esfoliante diária, evite uma esfoliação mais intensa uma vez por semana, pois sua pele já estará mais sensível. Caso contrário, sua pele poderá se beneficiar de um esfoliante semanal para remover a pele morta.

2. Desentupir os poros

Confira o estado de seus poros: seu nariz está cheio de cravos e filamentos sebáceos? Mesmo que você não deva tentar extraí-los, os poros congestionados são irritantes na melhor das hipóteses e convidam a acne na pior das hipóteses.

Uma máscara facial purificadora, como uma máscara à base de argila ou carvão, ou uma massagem suave com óleo pode ajudar a afrouxar os tamancos e minimizar a aparência dos poros. Só não mexa na sua pele!

O que deve ser feito uma vez por mês

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1. Verifique suas datas de validade

De máscaras faciais a soros, você não pode usar produtos antes que eles expirem. Uma vez por mês, verifique as datas de vencimento de seus produtos para qualquer coisa que deva ser lançada.

Mesmo com a umidade sufocante, você pode pular seus hidratantes mais ricos, as sobras não significam que ainda seja bom de usar - especialmente se for um produto que você retira com os dedos. Esse método pode introduzir bactérias ou contaminantes, permitindo que eles prosperem no frasco. Considere descartar esses produtos após seis meses.

2. Autoavaliação da pele

Lortscher recomenda um auto-exame mensal da pele para identificar pontos que possam precisar da atenção de um dermatologista. Aprenda a fazer um auto-exame completo para detectar câncer de pele da Academia Americana de Dermatologia.

O que você deve deixar para os profissionais

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1. Cascas químicas

A esfoliação química diária é uma coisa, mas as cascas químicas completas não são algo que você deveria tentar em casa. Você sabia que o ácido glicólico, um dos esfoliantes alfa-hidroxiácidos mais comumente usados, causa aumento da fotossensibilidade que pode durar até uma semana, mesmo em baixa concentração diária?

Considerando as altas concentrações e o aumento do risco de danos com cascas químicas, as cascas são mais bem feitas no consultório de um profissional que pode orientá-lo nos cuidados e precauções pós-casca.

2. Apertar e abrir poros entupidos

Todos nós já estivemos lá - você acorda na manhã anterior a um grande evento e tem uma mancha indesejada acenando para você de todas as superfícies reflexivas.

Por mais tentador que seja espremer essa espinha para o esquecimento - não! Consulte seu dermatologista para algo que geralmente diminui isso dentro de 36 horas - uma injeção de um medicamento diluído de cortisona chamado Kenalog diretamente no cisto fará o truque.

Mesmo com extrações

Esses cravos atraentes e esbranquiçados que aparecem como magnatas sob maquiagem podem parecer maduros para serem esvaziados. Mas evite ir em uma missão de busca e destruição! Extrações são algo melhor feito por um profissional.

3. Diagnóstico e tratamento da pele

Por mais convidativo que seja procurar soluções para problemas sérios da pele em produtos vendidos sem receita e remédios populares, o autodiagnóstico e o tratamento DIY podem ser frustrantes na melhor das hipóteses. Na pior das hipóteses, você pode realmente danificar sua pele.

"No caso de acne leve, medicamentos sem receita médica e tratamentos estéticos podem ser suficientes", diz Lortscher, mas para "acne mais inflamada, extensa ou sem resposta, os medicamentos prescritos geralmente são indicados e só podem ser obtidos em um dermatologista ou outro médico licenciado.”

Você precisa de um dermatologista ou de um esteticista?

“Se você deseja um tratamento facial, precisa de recomendações de produtos, tem uma leve ruptura ou manchas secas na pele, pode telefonar para o seu esteticista”, sugere Lortscher, mas para “acne persistente e outras condições da pele, como eczema, psoríase, ou crescimento de pele, convém marcar uma consulta com seu dermatologista.”

	Esteticista	Dermatologista
fundo	profissional de cuidados com a pele licenciado	médicos licenciados
O que eles tratam	preocupações estéticas da pele, para melhorar a aparência da sua pele com tratamentos de superfície	doenças de pele, distúrbios e suas causas subjacentes
Serviços	extrações, microdermoabrasão, peelings químicos leves, massagens faciais, máscaras, depilação, aplicação de maquiagem facial	Faz diagnósticos (incluindo acne persistente, eczema, psoríase e crescimento da pele); prescreve tratamentos baseados em prescrição, incluindo medicamentos tópicos ou orais; executa procedimentos, incluindo injeções para acne cística inflamada, Botox, preenchimentos dérmicos, peelings químicos fortes e procedimentos a laser; realiza cirurgias, incluindo excisões de câncer de pele

Não se esqueça de pedir ao seu dermatologista uma verificação básica do câncer de pele. Você nunca quer ficar sem dormir às três da manhã, imaginando se aquele ponto em seu braço é uma sarda ou algo sério!

As novas alternativas acessíveis aos seus problemas de cuidados com a pele

A menos que você tenha uma doença grave da pele ou tenha sofrido um câncer, é provável que você não tenha considerado seriamente consultar um dermatologista.

O seguro raramente cobre problemas de pele que não são graves o suficiente para serem rotulados de "condição médica" (a acne conta, mas não preocupa antienvelhecimento, como a hiperpigmentação), deixando a maioria de nós relutantes em arcar com os inconvenientes e as despesas diretas.

A ascensão da teledermatologia, no entanto, está mudando o jogo. O Curology conecta seus pacientes com profissionais médicos licenciados on-line, permitindo que você obtenha uma avaliação dermatológica e um plano de tratamento enquanto ainda está em seus pijamas.

Este conveniente serviço on-line permite que o seu fornecedor de dermatologia examine sua pele (limitada ao tratamento de problemas de acne e antienvelhecimento), discuta seus objetivos e envie um tratamento de prescrição personalizado à sua porta. Sem atear fogo na sua carteira.

Funciona como a dermatologia tradicional? Sim, porque, além do processo on-line, você está consultando um enfermeiro ou assistente médico licenciado que trabalha em estreita colaboração com dermatologistas certificados pelo conselho no escritório de Curologia.

Consultar um dermatologista: Antes e depois

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Antes: há três anos, meu rosto subitamente explodiu com áreas secas e irregulares, pústulas, acne cística dolorosa e ficou vermelho vivo.

Tentei de tudo para me livrar da acne ou, pelo menos, acalmá-la. Controle de natalidade, toda lavagem de rosto, máscara e creme de farmácia que eu encontrava - ainda não havia mudança.

Os anos se passaram e eu apenas aprendi a fingir por fora que estava bem com a minha pele, [mas por dentro] eu chorava porque me sentia tão impotente para consertar tudo isso. Minha mãe também chorava, desejando que houvesse algo que ela pudesse fazer para ajudar.

Um dia, eu estava percorrendo o Instagram e vi um anúncio da Curology, fui ao site e preenchi o formulário. Depois de algumas idas e vindas, minha prestadora de serviços de curologia, Monica Sanchez (meu unicórnio mágico) decidiu começar com um mês de antibióticos (doxiciclina) para combater minha acne por dentro, além de iniciar minha fórmula de curologia uma vez por dia depois de lavar meu rosto com um limpador suave à noite.

Depois: Depois de duas semanas, comecei a perceber a diferença. Meu rosto ainda estava vermelho, mas era suave ! Chorei tantas lágrimas felizes. Eu poderia cobrir os problemas restantes com maquiagem e ninguém poderia dizer que eu tinha a pele vermelha brilhante e algumas cicatrizes por baixo.

Fiquei extremamente feliz mesmo nessa fase, mas alguns meses se passaram e isso continuou. obtendo. Melhor. Minha pele agora está lisa, clara e calma. Minha confiança aumentou. Agora, raramente tomo uma espinha (costumava comprar pelo menos três novas por dia) e posso sair de casa sem maquiagem.

Santo cannoli maldito, há tanta liberdade neste pequeno ato.

Em resumo…

Aqui está uma versão rápida que você pode imprimir e fixar no seu espelho!

Diariamente	Semanal	Por mês
Limpe seu rosto à noite	Esfoliar	Verifique todas as datas de validade do seu produto
Usar protetor solar	Desobstruir os poros com uma máscara ou massagem (opcional)	Faça um auto-exame de câncer de pele
Simplifique sua rotina

Sua rotina de cuidados com a pele deve ser algo que você goste - ou pelo menos se sinta bem em fazer. Com essas etapas simples, você pode se sentir confiante de que está dando à pele o cuidado necessário, para que possa desfrutar de uma pele bonita e saudável o ano todo.

Kate M. Watts é uma entusiasta da ciência e escritora de beleza que sonha em terminar o café antes que esfrie. Sua casa está cheia de livros antigos e plantas domésticas exigentes, e ela aceitou que sua melhor vida vem com uma fina pátina de pelos de cachorro. Você pode encontrá-la no Twitter.