Visão geral
Quando você está tentando engravidar, o sexo é mais do que apenas se divertir. Você quer fazer tudo certo na cama para maximizar suas chances de conceber.
Nenhum método foi provado para produzir uma gravidez. No entanto, algumas mudanças no tempo e na frequência do ato sexual podem ajudar a aumentar suas chances de sucesso.
Quando você deve fazer sexo?
O melhor momento para engravidar é o ponto mais fértil do seu ciclo menstrual. Sua 'janela fértil' inclui cinco dias antes da ovulação e no dia da ovulação.
Os dois dias antes de você ovular e o dia da ovulação têm a maior probabilidade de concepção. Fazer sexo naqueles dias lhe dará as maiores chances de engravidar.
Durante a ovulação, seu ovário libera um óvulo maduro. Esse ovo desce pela trompa de Falópio a caminho do útero.
Nesta rota, o esperma (esperançosamente) se encontrará e fertilizará o óvulo. O esperma pode viver por cerca de cinco dias. Portanto, se você está tentando conceber, seu objetivo é ter esperma vivo nas trompas de falópio quando você ovular.
Como você sabe que está ovulando? Uma maneira é contar seus dias de ciclo.
Mantenha um calendário de seus ciclos menstruais ou use um aplicativo para acompanhar. Cada ciclo começa no primeiro dia do seu período e termina no dia anterior ao seu próximo período.
Procure o ponto médio do seu ciclo. Se você tem um ciclo de 28 dias, geralmente ovula por volta do dia 14.
Você sabia?
Nem todas as mulheres ovulam no meio do ciclo. Se você estiver com problemas para engravidar e suspeitar que sua ovulação seja anterior ou posterior ao ponto médio, converse com seu médico sobre o uso de outro método para confirmar a ovulação
Você também pode procurar sinais como estes, que indicam ovulação:
- Mudança no corrimento vaginal. Quando você ovula, seu muco fica claro e grosso - aproximadamente a consistência de uma clara de ovo.
- Aumento da temperatura corporal basal (BBT). A temperatura de repouso do seu corpo aumentará um pouco depois da ovulação. Você pode medir a BBT com um termômetro de temperatura corporal basal antes de acordar de manhã. Nota: Isso indica apenas que você ovulou e não pode prever a ovulação. No entanto, se você acompanhar sua temperatura por alguns ciclos, poderá ver retrospectivamente em que dia do ciclo geralmente ovula.
As farmácias também vendem kits de ovulação sem receita. Esses testes procuram alterações hormonais na urina e podem informar quando você provavelmente está ovulando. Consulte as instruções do kit de teste para obter mais informações.
Quais são as melhores posições?
Com centenas de milhões de espermatozóides liberados em cada orgasmo masculino, qualquer sexo desprotegido na época da ovulação pode resultar em gravidez. Enquanto o esperma entrar na vagina, você tem a chance de conceber.
Não foi comprovado que certas posições durante o sexo aumentam a probabilidade de concepção. No entanto, certas posições podem ser melhores do que outras para garantir que esses pequenos nadadores cheguem até o ovo. As posições de missionário (homem em cima) e estilo cachorrinho (homem por trás) permitem uma penetração mais profunda - aproximando o esperma do colo do útero.
Nas posições de pé e de mulher em cima, a gravidade trabalha contra você. No entanto, levantar-se logo após o sexo não deve reduzir suas chances de gravidez. Os espermatozóides são bons nadadores. Uma vez depositados na vagina, eles podem alcançar o colo do útero em 15 minutos.
Embora você não precise levantar as pernas no ar após o sexo, ou mesmo deitar de costas para ajudá-las a chegar lá, não pode doer. Colocar um travesseiro sob a região lombar também manterá o esperma nadando na direção certa.
Quantas vezes você deve fazer sexo?
Você pode ter lido que fazer sexo com muita frequência reduz a qualidade e a quantidade de esperma. Algumas pesquisas mostraram que os espermatozóides têm melhor qualidade quando coletados após um período de 2-3 dias de abstinência. Estudos também mostraram que taxas mais altas de concepção são observadas em casais que fazem sexo a cada 1-2 dias.
Fazer amor uma vez por dia ou em dias alternados durante a sua janela fértil aumentará suas chances de engravidar.
Tente fazer sexo com mais frequência, mas não force a sua agenda. Isso pode levar a estresse desnecessário. Por fim, o número ideal de vezes para fazer sexo é o que lhe parece mais confortável.
Um lubrificante afeta as chances de engravidar?
Pouco menos de dois terços das mulheres usam um lubrificante durante o sexo, mas há dúvidas sobre se esses produtos podem afetar a qualidade do esperma. Em estudos de laboratório, lubrificantes à base de água como Astroglide e KY Brand Jelly reduziram o movimento de esperma em 60 a 100%.
Antes de entrar em pânico e jogar fora o tubo de lubrificação, estudos de casais reais tentando engravidar não encontraram efeito negativo na fertilidade. De fato, o lubrificante pode ajudar em seus esforços para engravidar, tornando o sexo confortável o suficiente para ter mais frequência.
Se você está preocupado com o lubrificante, reduzindo suas chances de engravidar, tente marcas amigas do esperma, como Pré-Semente.
Outras dicas para engravidar
Mudar suas práticas sexuais não é a única maneira de aumentar sua probabilidade de engravidar. Aqui estão algumas outras coisas que você pode fazer para aumentar sua fertilidade:
- Orgasmo. Para um homem, a ejaculação é essencial para engravidar o parceiro. Embora uma mulher não precise chegar ao clímax para engravidar, o movimento de seu orgasmo pode ajudar a impulsionar o esperma para mais perto de seu destino.
- Controle seu peso. Ser muito pesado ou muito magro pode diminuir sua fertilidade.
- Não fume. Fumar aumenta as chances de infertilidade e aborto e reduz a motilidade espermática.
- Limite de cafeína. Em grandes quantidades - mais de cinco xícaras de café por dia - a cafeína pode diminuir a fertilidade.
Quando você deve consultar um médico?
Se você está tentando engravidar, mas não está tendo sorte, consulte seu médico ou um especialista em fertilidade.
Quanto tempo você deve esperar antes de consultar um médico? Isso depende da sua idade.
- Mulheres com menos de 35 anos devem tentar pelo menos 1 ano antes de procurar ajuda médica.
- Mulheres com 35 anos ou mais devem procurar um médico após 6 meses de tentativas.
Marque uma consulta mais cedo se tiver algum destes problemas, o que pode afetar a fertilidade:
- períodos irregulares ou inexistentes
- endometriose
- doença inflamatória pélvica
- uma história de aborto
- cirurgia de hérnia ou um problema com os testículos (no seu parceiro)
O médico fará uma avaliação de sua saúde e histórico médico. Medicamentos, técnicas de inseminação e cirurgia podem ajudar as pessoas com problemas de fertilidade a conceber.
O takeaway
Qualquer tipo de sexo desprotegido é bom para engravidar. Mas cronometrar seus encontros corretamente e tê-los com mais frequência aumentará suas chances de sucesso.
Se uma gravidez não está acontecendo para você imediatamente, não pressione você ou seu parceiro. A gravidez pode demorar alguns meses - especialmente se você tiver mais de 30 anos.
Mas se você está tentando há muito tempo e ainda aguarda ansiosamente o bebê, consulte um médico para obter conselhos.
