Socorro! Eu não posso falar
Quando você perde a voz, é mais frequentemente devido à laringite. A laringite ocorre quando sua laringe (caixa vocal) fica irritada e inflamada.
Você pode irritar sua caixa de voz ao usar sua voz em excesso ou quando tiver uma infecção. A maioria dos casos de laringite é causada por infecções virais, como o resfriado comum.
Dentro de sua caixa de voz estão suas cordas vocais. Quando você fala, suas cordas vocais abrem e fecham sem problemas. À medida que o ar passa através deles, eles vibram para emitir sons.
Quando suas cordas vocais estão inchadas, isso muda a maneira como o ar passa por elas e distorce sua voz. Sua voz pode parecer rouca ou ficar quieta demais para ouvir.
A laringite geralmente cura por conta própria, mas às vezes pode se tornar crônica (duradoura). Para recuperar sua voz o mais rápido possível, você precisará tratar a inflamação e irritação em sua caixa de voz.
Quando você ficar sem palavras, tente um desses 15 remédios para recuperar sua voz rapidamente.
15 remédios caseiros para recuperar sua voz
1. Descanse sua voz
A melhor coisa que você pode fazer pelas cordas vocais irritadas é fazer uma pausa. Tente não falar durante um ou dois dias. Se você precisar falar, faça-o em silêncio. Isso funciona porque muitas vezes irritação e inflamação só precisam de tempo para serem resolvidas.
O uso excessivo pode dificultar o processo de cicatrização. Então, avise às crianças que o jogo de hoje é: "Quem pode ficar em silêncio por mais tempo?"
2. Não sussurre
Sussurrar é realmente mais difícil nas cordas vocais do que a fala normal. Quando você sussurra, suas cordas vocais são apertadas. Isso pode retardar sua recuperação.
3. Use analgésicos de venda livre
Um analgésico de venda livre o deixará mais confortável. Drogas anti-inflamatórias não esteróides, como o ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Aleve), podem ajudar a reduzir o inchaço nas cordas vocais.
Compre Advil, Motrin e Aleve.
4. Evite descongestionantes
É normal querer tomar um descongestionante quando você está enfrentando um resfriado forte. Se seu resfriado causou laringite, no entanto, é melhor evitar esses medicamentos vendidos sem receita. Os descongestionantes ressecam a garganta e as vias nasais.
5. Converse com um médico sobre medicação
Os corticosteróides são medicamentos prescritos que ajudam a reduzir a inflamação. Se você é alguém cujo trabalho depende da sua capacidade de falar ou cantar, o seu médico pode considerar dar-lhe um curso curto de esteróides.
Os esteróides têm riscos e não são adequados para todos.
6. Beba bastante líquido
A laringite é mais frequentemente causada por uma infecção viral. Descansar e beber bastante líquido o ajudará a curar o mais rápido possível. Procure beber pelo menos 10 copos de água por dia.
7. Beba líquidos quentes
Líquidos quentes, como chá, caldo ou sopa, ajudarão a acalmar sua garganta irritada. O chá verde, cheio de antioxidantes, também pode ajudar a facilitar a cura. Beba líquidos quentes quatro ou cinco vezes ao dia, ou conforme necessário para aliviar sua dor.
Evite bebidas com cafeína, como café e chá preto, pois podem levar à desidratação. Se não estiver em questão pular o café da manhã, certifique-se de reabastecer seus líquidos com água ou chá de ervas.
Compre chá verde.
8. Gargareje com água salgada
Adicione 1 colher de chá de sal a um copo de água morna. O sal ajudará a curar o tecido irritado na garganta. Tente gargarejar com água salgada duas ou três vezes ao dia até que sua voz retorne.
9. Chupar um losango
Uma pastilha para a garganta pode acalmar ou entorpecer sua dor de garganta. Sugar algo também aumenta sua produção de saliva, o que manterá sua garganta úmida.
Tente uma pastilha contendo mel, que possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias naturais.
Compre pastilhas para a garganta.
10. Tome um banho quente
O vapor de um banho quente ajuda a umedecer as cordas vocais e acalmar a dor de garganta. Adicionar um óleo essencial refrescante, como o eucalipto, também pode ajudar.
Passe um pouco de óleo essencial nas palmas das mãos e esfregue-as. No chuveiro, coloque as mãos no rosto e respire profundamente.
Você também pode fazer um buquê de chuveiro. Se você pendurar um pouco de eucalipto fresco no chuveiro, o vapor extrairá o óleo essencial de cura. Além disso, fará com que seu banheiro cheire como um spa.
Compre óleo essencial de eucalipto.
11. Obtenha um umidificador
Sua garganta seca naturalmente durante a noite. Quando você dorme, você produz menos saliva e bactérias se acumulam na boca. É daí que vem o "hálito matinal". Quando sua boca e garganta secam, sua caixa de voz pode ficar ainda mais irritada.
O uso de um umidificador enquanto você dorme impedirá que isso aconteça e ajudará a maximizar seu tempo de cura. Aprenda tudo sobre umidificadores aqui.
Compre umidificadores.
12. Ferva um pouco de água
Uma alternativa para um banho quente é manter a cabeça sobre uma panela de água fervente. O vapor adicionará umidade à sua caixa de voz irritada. Você pode pendurar uma toalha sobre a cabeça para direcionar o vapor para as vias aéreas, mas tome cuidado para não se queimar.
Respire profundamente pela boca por três a cinco minutos. Faça pausas se o calor se tornar desconfortável.
13. Mastigue um chiclete
A goma de mascar também aumenta a produção de saliva. Mastigue chiclete o dia todo para manter a garganta o mais úmida possível.
Use chiclete sem açúcar para evitar calorias extras. Também existem gomas especiais projetadas para tratar a boca seca, que você normalmente pode encontrar na farmácia local.
Compre chicletes sem açúcar.
14. não fume
Se você é fumante ou fumante comum, tente tirar alguns dias de folga. Fumar e vaping irritam a garganta, e a nicotina retarda a cicatrização. Se você não conseguir parar de nicotina imediatamente, a melhor coisa a usar é uma goma de nicotina.
15. não beba álcool
Pense na boca seca que você sente quando está de ressaca. Mesmo um pouco de bebida pode causar desidratação. O álcool pode ressecar a garganta, o que pode prejudicar ainda mais sua voz durante a noite.
Quando consultar um médico
A laringite normalmente não requer tratamento. É quase sempre causada por uma infecção viral, portanto os antibióticos não ajudam.
Se você é alguém cujo trabalho depende da sua voz, no entanto, seu médico pode estar disposto a prescrever corticosteróides para diminuir a inflamação.
Se seus sintomas de laringite durarem mais de duas a três semanas, consulte seu médico. Você pode ter laringite crônica ou laringite causada pelo refluxo ácido. O seu médico pode realizar um exame físico e recomendar um especialista, se necessário.
