Quais são as recomendações sobre amamentação?
Existem inúmeros benefícios na amamentação para bebês e mães, mas quanto tempo você precisa amamentar para experimentar esses benefícios? E existe um momento em que a amamentação pode se tornar prejudicial?
Tanto a Organização Mundial de Saúde (OMS) quanto a Academia Americana de Pediatria (AAP) sugerem que mães em todo o mundo amamentam exclusivamente crianças durante os primeiros seis meses de vida. Isso significa que não há outro alimento ou bebida além do leite materno no primeiro semestre da vida de um bebê. Eles também recomendam que a amamentação seja continuada pelo menos no primeiro ano, com a adição de alimentos adicionais a partir dos seis meses.
A amamentação por um ano pode não ser possível para todas as mulheres. Continue lendo para aprender como a amamentação por períodos mais curtos ou como combinar a amamentação com a fórmula ainda pode beneficiar o bebê.
Quais são os benefícios da amamentação?
Existem inúmeros benefícios para a amamentação, mesmo se você decidir amamentar por apenas alguns dias. Aqui estão alguns dos destaques de acordo com a idade do seu filho.
Primeiros dias
Os especialistas recomendam que os bebês sejam mantidos próximos às mães e iniciem a amamentação logo na primeira hora após o nascimento. Os benefícios nesse momento incluem o contato pele a pele com o bebê e a estimulação do leite para a mãe.
A princípio, o bebê recebe uma substância amarela grossa chamada colostro. O colostro é o primeiro estágio do leite materno e contém importantes nutrientes e anticorpos para o recém-nascido. Nos dias seguintes, o leite materno chega totalmente para fornecer nutrição precoce e pode até ajudar a proteger o bebê contra infecções.
Primeiro mês
O Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF) descreve o leite materno como a primeira imunização do bebê. O leite materno fornece anticorpos protetores durante pelo menos o primeiro ano de vida de um bebê. Estes anticorpos protegem contra:
- diarréia infecciosa
- infecções de ouvido
- infecções no peito
- outros problemas de saúde, como problemas digestivos
As mães obtêm o benefício dos hormônios do bem-estar, ocitocina e prolactina. Juntos, esses hormônios podem produzir sentimentos de alegria ou satisfação.
As mulheres que amamentam também podem se recuperar mais rapidamente do nascimento, pois a amamentação ajuda o útero a se contrair mais rapidamente.
3 a 4 meses
Quando os bebês entram no terceiro mês de vida, o leite materno continua a apoiar o sistema digestivo. Também fornece proteção a alguns bebês contra alérgenos encontrados em outros alimentos e suplementos.
A amamentação continuada pode ajudar a mãe a queimar 400 a 500 calorias extras por dia, o que pode ajudá-lo a manter um peso saudável após o parto.
A amamentação também pode ajudar na saúde interna da mãe. Algumas pesquisas mostram que a enfermagem pode diminuir o risco de diabetes tipo 2, artrite reumatóide e doença cardiovascular. Mais pesquisas são necessárias para entender completamente a conexão.
6 meses
Os benefícios da amamentação continuam mesmo com a adição de alimentos de mesa, recomendados pelos médicos aos 6 meses de idade. O leite materno pode continuar a fornecer energia e proteína, além de vitamina A, ferro e outros nutrientes essenciais. Não apenas isso, mas o leite materno continua a proteger o bebê contra doenças e enfermidades enquanto o consumir.
Para a mãe, atingir esse marco pode reduzir o risco de câncer de mama e outros tipos de câncer, como câncer de ovário, endometrial e uterino. De fato, de acordo com um relatório divulgado pelo World Cancer Research Fund e pelo American Institute for Cancer Research em 2017, a cada cinco meses de amamentação, uma mulher pode reduzir o risco de câncer de mama em 2%.
A amamentação exclusiva também pode fornecer até 98% de contracepção eficaz nos primeiros seis meses se o período menstrual ainda não tiver retornado e a mãe continuar a amamentação noturna. Obviamente, se outro bebê não estiver no plano, é inteligente usar um método de backup, como preservativos.
9 meses
As recomendações de alimentação entre 6 e 12 meses de idade incluem a amamentação sob demanda e a oferta de outros alimentos entre 3 a 5 vezes ao dia. Durante esse período, o leite materno ainda deve ser oferecido antes das refeições, com alimentos de mesa considerados suplementares.
Com exceção de uma possível redução contínua do risco de câncer de mama, as fontes não observam uma redução contínua do risco de outras doenças para mães que amamentam por mais de seis meses.
1 ano
Outro benefício da amamentação a longo prazo é a economia de custos. É provável que você economize muito dinheiro com a fórmula, que pode custar em média pouco mais de US $ 800 no preço mais baixo, para mais de US $ 3.000 no primeiro ano.
Os bebês que são amamentados por um ano também podem ter um sistema imunológico mais forte e podem ter menos chances de precisar de terapia da fala ou trabalho ortodôntico. Por quê? A teoria é que toda essa sucção no peito ajuda a desenvolver músculos dentro e ao redor da boca.
Além de um ano
As recomendações de alimentação em um ano e além incluem a amamentação sob demanda e a oferta de outros alimentos cinco vezes ao dia. Você também pode introduzir o leite de vaca nesse momento se desejar parar de oferecer leite materno ou se estiver procurando um substituto para o leite materno.
Algumas pesquisas mais antigas sugerem que a amamentação de maior duração pode dar às crianças uma vantagem quando se trata de escores de QI e desenvolvimento social. No entanto, pesquisas mais recentes descobriram que os benefícios para o QI podem ser apenas temporários.
Alimentação exclusiva vs. combinação
Há muitas razões pelas quais as mulheres decidem complementar a alimentação com mamadeiras de leite materno ou fórmulas comerciais. A amamentação não precisa ser tudo ou nada. Seu bebê ainda pode se beneficiar ao receber um pouco de leite materno.
Quando você combina alguns alimentos com leite materno e outros com fórmula, chama-se alimentação combinada. Alguns benefícios da alimentação combinada incluem:
- contato pele a pele com a mãe para a ligação
- benefício da sucção no peito para desenvolvimento oral
- exposição a anticorpos que ajudam na prevenção de alergias e doenças
- benefícios de saúde continuados para a mãe
A alimentação combinada pode ser especialmente útil para mães trabalhadoras que não desejam bombear no trabalho ou são incapazes de bombear. Lembre-se de que alguns bebês podem “reverter o ciclo” e mamar com mais frequência quando estão juntos com a mãe.
Existem riscos para a amamentação prolongada?
Em diferentes partes do mundo, a idade média de desmame é de 2 a 4 anos. Algumas crianças são amamentadas até os 6 ou 7 anos de idade em outras culturas.
Não há riscos conhecidos de continuar a amamentar por mais de um ou dois anos. Também não há evidências convincentes que sugiram que a maior duração de um relacionamento alimentar torne o desmame mais difícil.
Decidindo desmamar
A OMS sugere continuar a amamentação com alimentos complementares até o segundo aniversário da criança ou mais. A AAP sugere a continuação da amamentação junto com os alimentos até o primeiro aniversário da criança, ou até muito além do desejado pela mãe e pelo bebê.
Alguns sinais de que seu bebê pode estar pronto para desmamar incluem:
- ter mais de um ano de idade
- recebendo mais nutrição de alimentos sólidos
- bebendo bem de um copo
- reduzir gradualmente as sessões de enfermagem sem interrupção
- resistindo a sessões de enfermagem
Dito isto, a decisão sobre quando desmamar é pessoal. Se você estiver pronto para desmamar antes que seu filho atinja esses marcos, não se preocupe. Você está fazendo um trabalho incrível, não importa como continue a alimentar seu bebê.
Como desmamar
O desmame começa com a introdução do bebê aos alimentos de mesa, para que você possa já estar a caminho sem perceber. Abandonar ativamente a amamentação é o próximo passo no processo, uma vez que as refeições estejam melhor estabelecidas.
Algumas dicas:
- Afunde-se contra o frio na Turquia para ajudar a diminuir o seu suprimento sem problemas de ingurgitamento. Tente soltar apenas um feed a cada uma ou duas semanas, por exemplo.
- Comece descartando feeds do meio-dia. A primeira e a última mamada do dia são geralmente mais difíceis de parar para o bebê e por causa do ingurgitamento.
- Mude sua rotina em torno dos horários habituais de alimentação. Por exemplo, evite sentar-se em locais familiares de enfermagem.
- Ofereça leite materno expresso em um copo ou garrafa. Seu filho ainda obterá os benefícios do leite materno, apenas de uma fonte diferente.
- Alivie o desconforto aplicando compressas frias ou até folhas de repolho nos seios.
Se você sentir resistência ou se seu filho quiser mamar, amamente-o. O processo pode não ser linear e você sempre pode tentar novamente amanhã. Enquanto isso, trabalhe em métodos de distração com refeições, brinquedos ou bichos de pelúcia e outras atividades. E não deixe de oferecer ao seu pequeno um contato íntimo e abraços durante a transição.
O takeaway
Por fim, quanto tempo você amamenta depende de você e do seu bebê. Existem benefícios se você amamentar apenas alguns dias e outros que continuarem por anos para mãe e filho. Você e seu bebê também podem se beneficiar da alimentação combinada ou da suplementação de leite materno com outras fontes de alimentos, como fórmula ou sólidos.
Confie em si mesmo e faça o possível para não se preocupar com o que os outros pensam de suas decisões pessoais. Se você precisar de suporte com questões de alimentação ou outras perguntas, procure um médico ou um especialista em lactação na sua área.
