É consistente?
O ciclo menstrual médio é de cerca de 28 dias. Isso significa que decorrem cerca de 28 dias entre o primeiro dia do seu período e o primeiro dia do seu próximo período.
Mas nem todo mundo tem esse ciclo de livros didáticos. Você pode achar que seus períodos ocorrem normalmente a cada 21 a 35 dias.
Períodos mais próximos ou mais afastados nem sempre são motivo de preocupação.
O rastreamento de seus padrões menstruais pode ajudá-lo a entender melhor seu ciclo geral e revelar sintomas que você deve discutir com um médico ou outro profissional de saúde.
E se meus períodos forem mais frequentes do que a cada 21 dias?
Há muitas situações em que seu período pode ocorrer com mais frequência do que a cada 21 dias.
As pessoas na perimenopausa, por exemplo, podem experimentar ciclos mais curtos e irregulares até atingir a menopausa.
Outros fatores que podem reduzir a duração do ciclo incluem:
- estresse
- doença temporária, como gripe
- mudanças significativas de peso
- controle de natalidade hormonal
- miomas uterinos
- falta de ovulação (anovulação)
Muitas vezes, seu ciclo se resolve sozinho.
Se você ainda estiver enfrentando ciclos mais curtos (com mais de um período em um único mês), consulte um médico após seis semanas de irregularidade.
Eles podem determinar o que está causando sua irregularidade e aconselhá-lo sobre as próximas etapas.
E se meus períodos estiverem mais afastados do que a cada 35 dias?
Os indivíduos menstruados geralmente começam a ter um período entre 9 e 15 anos. A pessoa média experimenta pelo menos quatro períodos durante o primeiro ano de menstruação.
Esse número aumentará gradualmente com o tempo, com o adulto médio tendo pelo menos nove períodos por ano. Isso significa que alguns períodos podem ocorrer naturalmente com mais de 35 dias de intervalo.
O atraso ocasional também pode ser causado por:
- estresse
- exercício intenso
- mudanças significativas de peso
- controle de natalidade hormonal
- perimenopausa
O atraso crônico pode ser causado por uma condição subjacente. A síndrome dos ovários policísticos (SOP), por exemplo, pode causar:
- períodos irregulares
- excesso de crescimento de pêlos no corpo
- ganho de peso inesperado
A insuficiência ovariana prematura também pode causar períodos irregulares ou ocasionais em indivíduos menstruados com menos de 40 anos.
A gravidez é outra possibilidade. Se você é sexualmente ativo, pode ser uma boa ideia fazer um teste de gravidez em casa.
Se você suspeitar que a gravidez ou outra condição subjacente é responsável, marque uma consulta com um médico. Eles podem avaliar seus sintomas e aconselhá-lo sobre as próximas etapas.
Onde meu período se encaixa no meu ciclo menstrual geral?
Menstruação
O primeiro dia do seu fluxo é o primeiro dia do seu ciclo.
Durante esta fase, seu revestimento uterino é derramado através da vagina por um período de três a sete dias. Seu fluxo menstrual contém sangue, tecido uterino e muco cervical.
Fase folicular
A fase folicular começa com a menstruação e termina antes que um óvulo seja liberado pelos ovários.
Durante esse período, seu cérebro envia sinais ao seu corpo para produzir hormônio folículo-estimulante. Seus ovários produzem entre 5 a 20 folículos que contêm óvulos imaturos.
Ovulação
A ovulação geralmente ocorre entre os dias 10 e 14 do seu ciclo.
O aumento do estrogênio leva o corpo a produzir hormônio luteinizante. Ele desencadeia a liberação de um óvulo maduro para possível fertilização.
Este ovo é liberado em sua trompa de Falópio. Ficará lá por cerca de 24 horas. Se o ovo não for fertilizado, ele será derramado no seu fluxo menstrual.
Fase lútea
A fase lútea começa após a ovulação e termina no primeiro dia do seu período. Dura aproximadamente 12 a 15 dias.
Durante esse período, seu corpo produz progesterona. Isso faz com que seu revestimento uterino fique espesso, em preparação para implantação e gravidez.
Se a gravidez não ocorrer, seus níveis de progesterona cairão. Isso faz com que seu revestimento uterino se desprenda, sinalizando o primeiro dia do seu novo ciclo menstrual.
Como acompanhar seu período
Rastrear seu período pode ser tão simples quanto anotar quando o fluxo começa e termina em um calendário.
Se estiver com irregularidades, também será útil registrar:
- Volume de fluxo. Pense na frequência com que você troca seu absorvente, tampão ou outra proteção. Quanto mais você a altera, mais pesado é o seu fluxo. Observe também qualquer alteração de cor ou textura.
- Dores e dores. Cólicas - especialmente fora da menstruação - podem ser um sinal de outra condição subjacente. Certifique-se de registrar o momento, o ponto de origem e a gravidade.
- Sangramento inesperado. Observe também qualquer sangramento que ocorra fora da janela esperada da menstruação. Certifique-se de registrar o tempo, o volume e a cor.
- Mudanca de humor. Embora possa ser fácil escrever alterações de humor como TPM, elas podem apontar para outra condição subjacente, especialmente quando associada a irregularidade menstrual.
Também existem aplicativos gratuitos que permitem gravar essas informações em qualquer lugar. Considere verificar:
- Brilho
- véspera
- Amigo da fertilidade
Quanto mais você registra, mais esses aplicativos podem informar sobre datas previstas da menstruação, sua janela fértil e muito mais.
Quando consultar um médico ou outro profissional de saúde
Embora mudanças ocasionais estejam frequentemente ligadas ao estresse e a outros fatores do estilo de vida, a irregularidade consistente pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente.
Consulte um médico ou outro profissional de saúde se:
- Você não menstrua há três meses.
- Você regularmente tem um período mais de uma vez a cada 21 dias.
- Você regularmente tem um período inferior a uma vez a cada 35 dias.
- Seus períodos duram mais de uma semana de cada vez.
- Você absorve um ou mais produtos menstruais por hora.
- Você passa coágulos sanguíneos do tamanho de um quarto ou mais
O rastreamento do fluxo menstrual e outros sintomas que ocorrem ao longo do ciclo podem ajudar seu médico a determinar a causa subjacente.
Isso pode levar um pouco de tentativa e erro, portanto, seja aberto com o seu provedor e reserve um tempo.
