Visão geral
Prevenir a gripe é um esforço conjunto nas escolas. Estudantes, pais e funcionários precisam tomar as precauções necessárias para impedir a circulação da gripe.
Aproximadamente 55 milhões de estudantes e 7 milhões de funcionários freqüentam a escola todos os dias nos Estados Unidos. O vírus da gripe pode se espalhar facilmente quando alguém que está com gripe tosse ou espirra, especialmente em um ambiente como a escola.
Prevenção é a chave para o sucesso. Mas se você ou seu filho ou adolescente ainda sofrem de gripe, há etapas importantes a serem seguidas para se manter saudável e impedir que outras pessoas contraiam o vírus.
Prevenção da gripe 101
Todos devem fazer sua parte para impedir que a gripe se espalhe. Essas recomendações podem ajudar a reduzir as chances de ter um surto de gripe em sua escola:
Seja vacinado
A melhor maneira de prevenir a gripe é você e sua família receberem uma vacina contra a gripe. Pode levar duas semanas para que a vacina contra a gripe se torne eficaz; portanto, tome a vacina bem antes que a gripe comece a se espalhar em sua comunidade.
Setembro ou outubro é geralmente um bom momento para tomar a vacina. Mesmo se você perder esta linha do tempo, você ainda deve ser vacinado.
Você pode receber a vacina em:
- o consultório do seu médico
- farmácias
- clínicas médicas
- departamentos de saúde da cidade
- seu centro de saúde de faculdade ou universidade
Você precisará tomar a vacina contra a gripe a cada estação. Se você ainda estiver doente, apesar da vacina, a injeção pode ajudar a diminuir o tempo em que você está doente e reduzir os sintomas. Isso pode significar menos dias perdidos na escola ou no trabalho.
A vacina contra a gripe é segura. Os efeitos colaterais mais comuns são dor leve, sensibilidade ou inchaço onde a injeção foi realizada.
Lave as mãos frequentemente
A próxima melhor maneira de prevenir a gripe é evitar contato próximo com outras pessoas. Obviamente, isso pode ser bastante difícil em uma escola lotada.
Lave as mãos frequentemente com água e sabão e evite o desejo de tocar seu rosto. Você também pode usar um desinfetante para as mãos à base de álcool que contenha pelo menos 60% de álcool. Mantenha um na sua mochila com um clipe para facilitar o acesso.
Um estudo constatou que desinfetantes à base de álcool e boa higiene respiratória reduziram as faltas escolares em 26% e as infecções por influenza A confirmadas em laboratório em 52%.
Os professores devem garantir tempo para lavar as mãos nos horários dos alunos ao longo do dia.
Não compartilhe itens pessoais
Evite compartilhar itens pessoais, como protetor labial ou maquiagem, bebidas, utensílios de cozinha, fones de ouvido, instrumentos musicais, toalhas e equipamentos esportivos.
Cobrir tosses e espirros
O vírus da gripe é mais comumente transmitido de pessoa para pessoa quando alguém com gripe tosse ou espirra no ar. As gotas ficam no ar e podem pousar em outras pessoas ou superfícies. O vírus da gripe pode então viver até 48 horas, potencialmente infectando qualquer pessoa que entre em contato com ele.
Incentive seus filhos a tossir na manga ou em um lenço de papel e a lavar as mãos se espirram ou tossem nas mãos.
Desinfetar superfícies
Professores e funcionários da escola devem realizar a limpeza de superfície de rotina de mesas, bancadas, maçanetas, teclados de computador e manípulos de torneiras, além de outros objetos que são tocados com freqüência.
As escolas devem fornecer suprimentos adequados, incluindo:
- produtos de limpeza registrados pela Agência de Proteção Ambiental (EPA)
- luvas
- latas de lixo sem toque
- toalhetes desinfetantes
Mantenha-se saudável
Outra maneira importante de prevenir a gripe e outros vírus comuns é manter o sistema imunológico forte e saudável.
À medida que a temporada de gripe se aproxima, estudantes, pais e funcionários da escola devem tomar cuidado extra para garantir que dormem e se exercitem o suficiente, evitando o estresse e comendo uma dieta equilibrada, rica em frutas e legumes.
Quando ficar em casa
Você ou seu filho devem ficar em casa longe da escola aos primeiros sinais de infecção por gripe. Esses sinais e sintomas incluem:
- febre acima de 100˚F (38˚C)
- dores musculares
- fadiga
- perda de apetite
- arrepios
- vômito
- dor de cabeça
- nariz entupido
Para muitos adultos e adolescentes, uma febre alta repentina é o sintoma mais precoce da infecção. Os alunos e os funcionários devem ficar em casa até que pelo menos 24 horas tenham passado, pois tiveram febre ou sinais de febre (calafrios ou sudorese) sem usar medicamentos.
O que fazer se seu filho ou adolescente se sentir doente na escola
Se você ou seu filho começarem a ficar doentes na escola, é importante ir para casa e descansar o mais rápido possível. Enquanto isso, estudantes e funcionários doentes devem ser separados dos outros.
Evite tocar, tossir ou espirrar perto de amigos e colegas de classe e coloque tecidos usados em uma lata de lixo. Incentive seu filho ou adolescente a lavar as mãos com frequência.
Professores e funcionários também devem entender os sintomas emergenciais da gripe e familiarizar-se com os alunos e funcionários com maior risco de complicações graves. Isso inclui idosos e pessoas com doenças crônicas ou sistemas imunológicos comprometidos.
Indivíduos de alto risco devem entrar em contato com um médico para uma avaliação o mais rápido possível.
Tratar a gripe
O melhor remédio para a gripe é bastante descanso, sono e líquidos. Incentive seu filho ou adolescente a fazer pequenas refeições, mesmo que não tenham apetite.
Medicamentos de venda livre podem fazer com que você ou seu filho se sintam um pouco melhor à medida que o corpo luta contra a infecção. Existem várias opções disponíveis, dependendo de quais sintomas são mais incômodos:
- Analgésicos reduzem febre, dor de cabeça e dores no corpo. Exemplos incluem ibuprofeno (Advil, Motrin) e acetaminofeno (Tylenol).
- Os descongestionantes abrem as passagens nasais e aliviam a pressão em seus seios. Um exemplo é a pseudoefedrina (Sudafed).
- Supressores da tosse, como dextrometorfano (Robitussin), aliviam a tosse seca.
- Os expectorantes afrouxam o muco espesso e tornam a tosse úmida mais produtiva.
O seu médico também pode prescrever medicamentos antivirais para reduzir seus sintomas e a duração da gripe. Esses medicamentos funcionam melhor se forem tomados dentro de 48 horas após o início dos sintomas.
Os sintomas da gripe tendem a piorar antes de melhorar. Para a maioria das pessoas, os sintomas da gripe desaparecem após cerca de uma semana, mas a fadiga e a tosse podem persistir por mais uma semana.
Se os sintomas parecerem melhorar e piorarem novamente, consulte um médico. É possível pegar uma infecção secundária grave, como pneumonia ou bronquite.
A linha inferior
Pode ser incrivelmente perturbador quando crianças e professores estão doentes da escola. A gripe nem sempre pode ser evitada, mas você pode reduzir bastante as chances de infecção ao tomar uma vacina, lavando as mãos com frequência e mantendo a sala de aula limpa.
Qualquer aluno ou funcionário da escola que comece a ter sintomas da gripe deve ficar em casa até que a febre acabe por pelo menos 24 horas.
