O que é um banho de desintoxicação?
Um banho de desintoxicação é considerado uma maneira natural de ajudar a remover toxinas do corpo. Durante um banho de desintoxicação, ingredientes como sal Epsom (sulfato de magnésio), gengibre e óleos essenciais são dissolvidos em água quente na banheira. Você pode mergulhar por 12 minutos a uma hora de cada vez.
Um possível uso de um banho de desintoxicação é para o tratamento de um resfriado. No entanto, as evidências são limitadas sobre os benefícios dos banhos de desintoxicação para um resfriado. Os banhos de desintoxicação podem ajudar com certos sintomas de resfriado, acalmando o corpo e aliviando as dores musculares, mas os resultados variam para todos.
Leia para saber mais sobre o uso de um banho de desintoxicação para gerenciar sintomas de resfriado, além de dicas sobre como usar um banho de desintoxicação.
Funciona?
Os estudos são limitados sobre a eficácia de um banho de desintoxicação no tratamento de sintomas de resfriado. Mas um resfriado, tosse ou gripe pode levar a sintomas como dores e dores musculares, e banhos de desintoxicação podem ajudar com esses sintomas.
A adição de óleos essenciais, como lavanda e camomila, ao seu banho pode trazer alguns benefícios para os sintomas do resfriado. Isso ocorre porque os óleos essenciais podem ajudá-lo a relaxar e se acalmar.
Um pequeno estudo de 19 participantes descobriu que a adição de sal Epsom a um banho aumenta os níveis de magnésio no corpo. Isso pode ajudar o corpo a eliminar o ácido lático, que, por sua vez, pode livrar o corpo de dores e dores. Também pode ajudar a relaxar os músculos.
Algumas pesquisas limitadas mostram que certos óleos essenciais podem ter propriedades antimicrobianas e antivirais. O eucalipto, por exemplo, pode ser terapêutico para vírus respiratórios superiores e ajudar a aliviar o congestionamento. Mas são necessários mais estudos para confirmar os benefícios e o uso de óleos essenciais para banhos de desintoxicação.
Um banho pode ajudar a tratar a febre?
Embora as evidências científicas sejam limitadas, um banho quente ainda é considerado um remédio antigo para resfriar a febre. Procure uma temperatura de água morna (80 ° F a 90 ° F ou 27 ° C a 32 ° C) e não tome um banho se estiver com tonturas ou instabilidade. Se você começar a tremer, precisará aumentar a temperatura do seu banho. Tremer significa que seu corpo está tentando aumentar a temperatura, o que pode piorar a febre.
Os banhos de desintoxicação são seguros?
Verifique com seu médico se os banhos de desintoxicação são seguros para você tentar. Mulheres grávidas, crianças e pessoas com insuficiência renal não devem tomar banho de desintoxicação. (Seu corpo pode não ser capaz de se livrar do excesso de magnésio se seus rins estiverem comprometidos.)
Sempre beba bastante água antes, durante e após um banho de desintoxicação. Além disso, saia do banho imediatamente se estiver tremendo ou se sentir tonto ou desmaiar.
Como usar um banho de desintoxicação
Existem diferentes receitas para banhos de desintoxicação, dependendo dos seus sintomas. Você pode tomar banhos de desintoxicação uma vez por semana para começar. Observe sinais como pele seca ou desidratação.
Comece com um curto período de tempo no banho (12 a 20 minutos) para ver como seu corpo reage ao banho de desintoxicação. Se você os encontrar relaxando e não tiver nenhuma reação negativa adicional, você pode aumentar o tempo dos banhos de desintoxicação e trabalhar até três banhos por semana.
Banho de sal de Epsom
Potenciais benefícios: Reduzir dores musculares, relaxamento
- Encha sua banheira com água morna. Enquanto preenche, você também pode adicionar 1 colher de sopa de óleo de coco e até 5 gotas de óleo de lavanda, se desejar.
- Quando houver água suficiente para você absorver, adicione 2 xícaras de sal Epsom. Use o pé ou a mão para movimentar a água e ajudar a dissolver o sal.
- Deixe de molho por pelo menos 12 minutos ou até 1 hora.
Banho de gengibre
Potenciais benefícios: Promove a transpiração, que pode ajudar seu corpo a se livrar de toxinas; pode ajudar com dores e dores musculares.
- Misture 1/3 xícara de sal Epsom, 1/3 xícara de sal marinho e 3 colheres de sopa de gengibre em pó. Você também pode adicionar 1/3 de xícara de bicarbonato de sódio, se desejar. Despeje a mistura em um banho quente.
- À medida que o banho enche, adicione 1 xícara de vinagre de maçã.
- Tome banho por até 45 minutos e beba água enquanto absorve. Saia do banho se começar a tremer.
- Secar imediatamente após sair do banho.
Este banho pode ser extremamente desidratante. É importante beber água antes, durante e após o banho para reabastecer sua ingestão de líquidos.
Banho de sal e eucalipto
Potenciais benefícios: aliviar a congestão, ajudar na inflamação e dores musculares
- Adicione 1 xícara de sal marinho, 1 xícara de sal Epsom e 10 gotas de óleo de eucalipto à água corrente quente. Você também pode adicionar até 2 xícaras de bicarbonato de sódio, se desejar. Misture bem movendo a água com a mão ou o pé.
- Deixe de molho por 12 minutos até uma hora.
Quando procurar ajuda
Consulte o seu médico se os sintomas do resfriado não melhorarem em uma semana a 10 dias. Além disso, procure atendimento médico quando:
- sua febre está acima de 101,3 ° F (38 ° C)
- você está com febre há mais de cinco dias ou mais
- você sente falta de ar
- você está chiando
- você tem uma dor de garganta intensa, dor de cabeça ou sinusite
Outros remédios caseiros para resfriados
Para gerenciar um resfriado, você também pode tentar outros remédios caseiros.
- Chá com mel pode ajudar a aliviar a dor de garganta. Adicione gengibre e limão frescos à água quente para obter um remédio caseiro para dor de garganta e resfriado.
- Um lota pode ajudar a enxaguar os detritos ou muco da cavidade nasal com uma solução salina. Use-o para tratar problemas de sinusite, resfriados e alergias nasais.
- A sopa de macarrão de galinha tem propriedades anti-inflamatórias para ajudar a aliviar os sintomas do resfriado. Os líquidos também ajudam a mantê-lo hidratado quando você está resfriado.
O takeaway
Um banho de desintoxicação não cura o resfriado, mas você pode encontrá-lo calmante e calmante. Também pode ajudar a aliviar temporariamente seus sintomas, incluindo congestão, dores e dores musculares ou febre.
Outros remédios caseiros, como beber chá com mel, também podem ser benéficos para os sintomas do resfriado. Se o frio piorar ou não melhorar após 7 a 10 dias, consulte o seu médico.
