Se você tiver enxaqueca, seu médico poderá prescrever um tratamento preventivo ou agudo para controlar a doença. Medicação preventiva é tomada todos os dias e ajuda a evitar que os sintomas aumentem. Drogas agudas são tomadas como uma emergência no caso de um ataque de enxaqueca.
Você pode ter que experimentar alguns medicamentos diferentes até encontrar um que funcione para você. Pode ser frustrante, mas todos respondem ao tratamento de maneira diferente, e você precisa encontrar o seu melhor ajuste.
Além dos tratamentos preventivos e agudos, também achei a terapia complementar útil para a dor da enxaqueca. A seguir, cinco tratamentos complementares que funcionam para mim. Isso também levará algumas tentativas e erros; portanto, não pareça uma falha se sua primeira tentativa não funcionar. Certifique-se de conversar com seu médico antes de tentar qualquer uma dessas terapias.
1. Óleos Essenciais
Hoje em dia, os óleos essenciais estão no topo da minha lista. Mas quando os experimentei, anos atrás, eu não aguentava mais! Eu não recebi o hype sobre óleos essenciais. Eu achei o cheiro deles estar provocando.
Eventualmente, porém, os óleos essenciais começaram a ajudar com minha dor de enxaqueca. Como resultado, agora eu amo o cheiro deles. É o cheiro de "se sentir bem".
Minha marca preferida é a Young Living. Alguns dos meus produtos favoritos incluem:
- Óleo essencial de grão M
- Óleo Essencial PanAway
- Stress Away Óleo Essencial
- Óleo Essencial Endoflex
- Óleo essencial de SclarEssence
- Progressence Plus Serum
Se você optar por experimentar o Óleo Essencial PanAway, recomendo colocá-lo em seus pés ou em outras áreas longe da sua cabeça, pois é um óleo quente. Além disso, gosto de colocar o Progressence Plus Serum nos pulsos. Coloquei o óleo essencial de SclarEssence sob meus pés.
2. Vitaminas e suplementos
Algumas vitaminas e suplementos foram mostrados para ajudar muito com a dor da enxaqueca. Aqui estão alguns que eu tomo diariamente.
Óleo de peixe
Os especialistas não sabem exatamente o que causa uma enxaqueca, mas um dos principais culpados é a inflamação do corpo e dos vasos sanguíneos. O óleo de peixe é rico em ácidos graxos que ajudam a aliviar a inflamação.
Você pode obter óleo de peixe de alimentos como:
- atum
- salmão
- sardinha
- truta
Você também pode comprar um suplemento dietético contendo óleo de peixe. Consulte o seu médico para descobrir a dose certa a tomar.
Riboflavina
A riboflavina é um tipo de vitamina B. Ele fornece energia e também funciona como antioxidante.
Para enxaquecas, ele funciona melhor por si só, por isso não deixe de obter um suplemento de riboflavina e não um complexo de vitamina B. Obviamente, converse com seu médico primeiro para ver se é uma opção segura para você.
3. Uma dieta saudável
Uma dieta saudável é a chave para gerenciar minhas enxaquecas. Eu tentei muitas dietas diferentes, mas descobri que evitar alimentos específicos é mais útil.
Entre as coisas que retirei da minha dieta estão:
- vinho
- queijo
- carne
- soja
Claro, tudo tem a ver com equilíbrio. Às vezes, vou tratar de laticínios em um restaurante ou o que parecer mais atraente no menu.
4. Probióticos
Para mim, um intestino saudável significa uma cabeça saudável. Então, começo com uma dieta saudável como base forte, mas também tomo probióticos diariamente.
5. Reiki
Comecei a ir a um curandeiro de Reiki este ano, e isso mudou a vida. Ela me ensinou muito sobre meditação, incluindo técnicas diferentes.
Eu medito duas ou três vezes por semana, e isso tem sido benéfico para minhas enxaquecas. Eu vi uma melhoria significativa! A meditação alivia o estresse, melhora meu humor e ajuda a me manter positivo.
Leve embora
Complementar o tratamento médico com essas terapias mudou minha vida. Converse com seu médico para ver qual tratamento complementar pode funcionar melhor para você. Escute seu corpo e não apresse o processo. Com o tempo, você encontrará o remédio perfeito.
Andrea Pesate nasceu e foi criada em Caracas, Venezuela. Em 2001, mudou-se para Miami para frequentar a Escola de Comunicação e Jornalismo da Florida International University. Depois de se formar, voltou para Caracas e encontrou trabalho em uma agência de publicidade. Alguns anos depois, ela percebeu que sua verdadeira paixão é escrever. Quando suas enxaquecas se tornaram crônicas, ela decidiu parar de trabalhar em tempo integral e começou seu próprio negócio comercial. Ela voltou para Miami com sua família em 2015 e em 2018 criou a página do Instagram @mymigrainestory para aumentar a conscientização e acabar com o estigma sobre a doença invisível com a qual vive. Seu papel mais importante, no entanto, é ser mãe de seus dois filhos.
