Não importa a época do ano, sempre há um ponto em cada estação em que minha pele decide me causar problemas. Embora esses problemas de pele possam variar, os problemas mais comuns são:
- secura
- acne
- vermelhidão
Quanto ao porquê, às vezes é uma mudança repentina no clima, enquanto outras são resultado de estresse devido a um prazo final de trabalho iminente ou apenas de um vôo de longo curso.
Independentemente do motivo, eu sempre tento aplicar os remédios mais naturais e holísticos possíveis para ajudar a acalmar minha pele irritada.
Se você se encontrar em uma situação semelhante e quiser saber como a minha pele volta a parecer estelar, você pode encontrar minhas cinco principais dicas testadas e testadas abaixo.
Água, água e mais água
Minha primeira tentativa é ter certeza de que estou bebendo água suficiente. Acho que ajuda em praticamente tudo quando minha pele está agindo, embora esse seja especialmente o caso quando o problema é especificamente ressecamento ou acne.
A água ajuda a hidratar a pele e a evitar linhas de desidratação que podem surgir no rosto, que se parecem um pouco com rugas.
Embora varie de pessoa para pessoa, tento obter pelo menos 3 litros de água por dia, embora ainda mais se minha pele estiver um pouco áspera.
Encontre sua comida de beleza
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Para mim, costumo evitar alimentos que podem me causar inflamação, como glúten, laticínios e açúcar regularmente. Eu acho que estes podem causar acne, bem como uma série de outros problemas de pele.
Quando mantenho uma dieta principalmente à base de plantas, minha pele brilha.
Dito isto, quando minha pele está agindo, eu vou para os meus “alimentos de beleza” favoritos, que são os alimentos que eu sei que fazem minha pele parecer e parecer melhor.
Meus favoritos são:
- Mamão. Eu amo essa fruta porque é repleta de vitamina A, que pode potencialmente ajudar a reduzir o risco de desenvolver acne e vitamina E, o que ajuda a manter a aparência da pele e a saúde geral. Também é rico em vitamina C, que pode ajudar a promover a produção de colágeno.
- Couve. Este veg verde folhoso contém vitamina C e luteína, um carotenóide e antioxidante que pode potencialmente ajudar com a secura.
- Abacate. Opto por esta fruta deliciosa por suas boas gorduras, o que pode deixar sua pele mais macia.
Encontre seus próprios alimentos de beleza, anotando o que você está comendo quando sua pele está com a melhor aparência.
Dormir fora
Conseguir uma quantidade suficiente de Zzz's é uma obrigação, especialmente se minha pele não estiver com a melhor aparência - aproximadamente sete a nove horas por noite.
Seja brilho ou acne, dormir bem tem o potencial de ajudar com essas preocupações. Lembre-se: Um corpo privado de sono é um corpo estressado e um corpo estressado libera cortisol. Isso pode resultar em tudo, desde linhas finas a acne.
Além disso, sua pele gera novo colágeno enquanto você dorme, o que pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce. Portanto, antes de dar um turbilhão na tendência do caldo de osso, tente melhorar primeiro seus hábitos de sono.
Suar
Adoro suar bem, principalmente se a acne ou as espinhas forem a questão principal. Embora possa parecer contra-intuitivo suar - seja através de exercícios ou mesmo de uma sauna infravermelha -, seus poros se abrem e liberam o acúmulo dentro deles. Isso pode ajudar a evitar fugas.
Assim como dormir o suficiente, malhar também tem o benefício adicional da pele de diminuir o estresse, o que pode resultar em menos produção de cortisol.
Use produtos naturais
Quando minha pele está agindo com sinais de secura ou acne, adoro usar produtos à base de mel, ou mesmo apenas mel direto como remédio.
Este ingrediente é ótimo porque não é apenas antibacteriano e antimicrobiano, mas também umectante - hidratante - também!
Muitas vezes, faço em casa uma máscara à base de mel que deixarei por 30 minutos antes de lavá-la.
A linha inferior
Tudo está conectado, por isso, se sua pele está agindo, está tentando lhe dizer uma coisa.
Por esse motivo, gosto de adotar uma abordagem mais holística para ajudar minha pele a curar. Portanto, da próxima vez que sua pele estiver com problemas, considere adicionar uma ou duas dessas idéias à sua rotina diária.
Kate Murphy é uma empreendedora, professora de ioga e caçadora de belezas naturais. Canadense que agora mora em Oslo, Noruega, Kate passa seus dias - e algumas noites - dirigindo uma empresa de xadrez com o Campeão Mundial de xadrez. Nos fins de semana, ela encontra o que há de melhor e mais recente no espaço de bem-estar e beleza natural. Ela escreve no Living Pretty, Naturally, um blog de beleza e bem-estar natural que apresenta cuidados com a pele e análises de produtos de beleza, receitas para melhorar a beleza, truques de estilo de vida com eco-beleza e informações naturais sobre saúde. Ela também está no Instagram.
