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O óleo essencial de limão é um ingrediente completamente natural que também serve como remédio para a saúde em casa. É extraído da casca de limão fresco usando um processo de "prensagem a frio" que pica e gira a casca quando o óleo é liberado.
O óleo essencial de limão pode ser diluído e aplicado topicamente na pele, bem como difundido no ar e inalado. Algumas pessoas juram que o óleo essencial de limão é um ingrediente que combate a exaustão, ajuda na depressão, limpa a pele, mata vírus e bactérias nocivas e reduz a inflamação.
Nos últimos anos, a literatura médica começou a acompanhar as alegações de pessoas que usam o óleo essencial de limão há anos. Continue lendo para saber mais sobre os benefícios do óleo essencial de limão, possíveis efeitos colaterais do uso e muito mais.
Pode reduzir os sintomas de ansiedade e depressão
Você deve ter notado que, ao usar produtos com aroma de limão para limpar sua casa, você se sente mais relaxado e com um humor melhor depois.
Obviamente, parte disso pode ser o resultado natural de melhorar o ambiente, mas o aroma real dos limões provavelmente desempenha um papel nesse sentimento calmante.
Um estudo de 2006 realizado em ratos mostrou que o óleo essencial de limão era um poderoso agente calmante e de melhora do humor durante três experiências de teste de estresse.
O mesmo estudo concluiu que o óleo essencial de limão era mais eficaz no alívio do estresse do que outros óleos essenciais, como lavanda e rosa.
Um pequeno estudo de 2016 descobriu que o óleo essencial de limão reduzia a ansiedade entre as pessoas após a cirurgia ortopédica.
Existem indicadores promissores de que a difusão do óleo essencial de limão afeta alguns sintomas de ansiedade e depressão.
Pode aliviar os sintomas da doença de manhã
Náuseas e vômitos são dois dos sintomas mais comuns no início da gravidez.
Pode haver razões para acreditar que o óleo essencial de limão possa aliviar (ou pelo menos diminuir) a gravidade desses sintomas.
Em um estudo de 2014 com 100 mulheres grávidas, verificou-se que a aromaterapia com óleo essencial de limão diminui significativamente os níveis de náusea e vômito.
Pode tornar sua pele mais saudável
O óleo de limão é um dos vários óleos essenciais que podem matar bactérias nocivas que podem crescer em sua pele.
Em um estudo recente, o óleo essencial de limão mostrou-se eficaz contra cepas de bactérias como Staphylococcus aureus e E. coli. Isso é uma boa escolha para limpar topicamente pequenas feridas.
Outras pesquisas confirmaram o efeito do óleo essencial de limão contra bactérias causadoras de infecção e podem impedir a inflamação da pele, incluindo um estudo de laboratório realizado em 2017 e pesquisas in vitro e in vivo em 2018.
Também possui propriedades protetoras, como antioxidantes, que podem clarear e preservar o tom da pele.
Pode atuar como um analgésico
O óleo essencial de limão às vezes é usado na aromaterapia como analgésico natural. Os efeitos anti-estresse e antidepressivo deste óleo podem ter algo a ver com a forma como ajuda nosso corpo a interpretar nossa dor sem entrar em pânico.
Um estudo de 2014 realizado em ratos mostrou que a aromaterapia com óleo de limão mudou a maneira como os cérebros dos animais reagiam a estímulos dolorosos.
Para determinar como o óleo de limão afeta os seres humanos que sofrem, mais pesquisas são necessárias.
Pode ajudá-lo a respirar com mais facilidade e aliviar a dor de garganta
Se você está resfriado ou está com dor de garganta, o óleo essencial de limão é um bom remédio caseiro para tentar.
Tente instalar um difusor com óleo de limão para liberar seu aroma doce e picante em seu quarto enquanto descansa. As propriedades calmantes do óleo de limão podem ajudar a relaxar a mente e os músculos da garganta.
Não há muitos dados clínicos que apóiam a aromaterapia com óleo de limão para acalmar o resfriado comum, mas sabemos que as propriedades de vitamina C e antioxidantes do suco de limão são benéficas quando você só precisa respirar um pouco mais.
É possível que as propriedades do óleo essencial de limão funcionem da mesma maneira quando você trata a dor de garganta com aromaterapia.
Lembre-se, não é seguro ingerir óleos essenciais.
Ajuda você a se sentir alerta e concentrado
O óleo essencial de limão anima o seu humor, mas também pode funcionar para aumentar sua capacidade cerebral.
Em um pequeno estudo de 2014 de alunos da quarta série, os alunos que participaram de aulas de idiomas em uma sala de aula onde o óleo de limão foi difundido tiveram um desempenho muito melhor em seus exames.
Outro pequeno estudo realizado em 2008 concluiu que a aromaterapia com óleos essenciais como o limão pode melhorar a função cognitiva das pessoas com doença de Alzheimer.
Pode ser eficaz no tratamento e prevenção de acne
O óleo de limão é usado para uma variedade de condições da pele, incluindo acne.
Quando diluído e aplicado topicamente, o óleo essencial de limão pode matar bactérias que podem ficar presas nos poros e causar fugas. Também pode esclarecer sua pele com antioxidantes e vitamina C, esfoliando suavemente as células mortas da pele, que muitas vezes ficam presas no folículo piloso e nos poros.
Como o óleo de limão tem propriedades curativas, você obtém o bônus adicional de uma recuperação mais rápida dos surtos e do tratamento de suas cicatrizes de acne ao usá-lo.
Pode promover a cicatrização de feridas
Como o óleo essencial de limão é embalado com vitamina C, antioxidantes e propriedades antimicrobianas, talvez não seja uma surpresa saber que esse óleo pode pertencer ao seu kit de primeiros socorros.
Em um ensaio com animais, o óleo essencial de limão promoveu uma cicatrização mais rápida dos tecidos infectados com sarna.
Você pode limpar a área de um pequeno corte ou arranhão com óleo de limão diluído para higienizá-lo, desencorajar a infecção e possivelmente ajudar a ferida a curar mais rapidamente.
Possui propriedades antifúngicas
O óleo essencial de limão possui poderosas propriedades antifúngicas para o tratamento de certos crescimentos cutâneos. De fato, uma revisão de estudos de 2017 observa que é eficaz contra fungos que causam infecções no pé de atleta, sapinhos e leveduras quando aplicados topicamente.
Efeitos secundários potenciais
Como os outros óleos essenciais da família dos citros, o óleo essencial de limão é geralmente seguro para uso tópico e de aromaterapia. Notavelmente, é relatado que é seguro para mulheres grávidas e bebês com mais de três meses de idade.
Existem relatos de casos de óleo essencial de limão, tornando a pele mais sensível à irritação do sol, por isso é melhor evitar a luz direta do sol ao usar qualquer óleo essencial cítrico.
Essa irritação é chamada fototoxicidade, e causa uma vermelhidão temporária semelhante a queimaduras solares moderadas. Você também pode sentir uma sensação de queimação ou crua na pele na área em que aplicou óleo de limão.
Geralmente, você pode evitar reações alérgicas diluindo adequadamente qualquer óleo essencial usado e fazendo um teste de adesivo na pele antes de tentar aplicá-lo em uma área maior.
O óleo de limão não é aprovado como seguro para uso em animais. Alguns óleos essenciais podem ter um efeito tóxico quando ingeridos ou inalados por animais de estimação. Pense nos seus amigos peludos que podem estar por perto quando você inala aromaterapia.
Como usar este óleo essencial
Você pode usar o óleo essencial de limão com segurança, difundindo-o ou aplicando-o topicamente.
Para difundir o óleo essencial de limão, coloque três ou quatro gotas no difusor de sua escolha. Certifique-se de estar em uma área bem ventilada e limite suas sessões de aromaterapia a 30 minutos.
Para usar o óleo essencial de limão topicamente, misture bem com um óleo de sua escolha.
Teste a mistura em uma pequena área discreta da pele antes de aplicá-la em algum lugar sensível, como o rosto. Se após 24 horas vir vermelhidão ou irritação, não use a mistura.
Para evitar danos à pele, lave o óleo de limão antes de expor sua pele à luz solar.
Por que os óleos transportadores são importantes?
O óleo essencial de limão tópico é seguro para aplicar diretamente em sua pele - se você usar um óleo transportador. Os óleos transportadores são óleos não corrosivos e menos concentrados que não prejudicam a camada externa da pele.
Para diluir os óleos essenciais com segurança, adicione cerca de 12 gotas de seu óleo essencial a cada grama de sua base ou óleo transportador. Os óleos transportadores populares incluem óleo de amêndoa, óleo de jojoba e óleo de coco.
Os óleos essenciais não são produtos de qualidade alimentar e não são testados pela Food and Drug Administration (FDA) por segurança. Os óleos essenciais de limão contêm elementos instáveis, o que significa que eles podem oxidar e eventualmente ficar mal.
Para sua própria segurança, evite ingerir óleo essencial de limão ou qualquer outro óleo essencial.
Onde comprar óleo essencial de limão
Comprar um óleo essencial pode ser um pouco complicado. Existem muitas marcas que vendem produtos de óleo essencial misturado que alegam ser benéficos, mas esses produtos têm vários ingredientes além dos óleos.
Procure óleo pressionado a frio e 100% puro. Verifique a lista de ingredientes antes de fazer uma compra de óleo essencial.
Compre óleo essencial de limão em sua loja de alimentos naturais ou faça compras on-line.
O takeaway
O óleo essencial de limão é um ingrediente anti-inflamatório e antimicrobiano que pode ajudá-lo a melhorar seu humor, encontrar clareza mental, reduzir o estresse e muito mais.
Lembre-se, apenas porque um produto é considerado "natural" não significa que ele não carrega possíveis efeitos colaterais. Nunca aplique óleo de limão diretamente na pele sem um óleo transportador e nunca ingira nenhum óleo essencial.
Os óleos essenciais não substituem os tratamentos prescritos pelo seu médico, mas podem funcionar como um ótimo complemento para sua rotina regular de saúde e bem-estar.
Aprenda sobre os benefícios de outros tipos de óleos essenciais.
