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O que é isso?
O capim-limão é uma planta tropical gramínea usada na culinária e em fitoterapia. Extraído das folhas e caules da planta de capim-limão, o óleo de capim-limão tem um poderoso aroma cítrico. É freqüentemente encontrado em sabonetes e outros produtos de cuidados pessoais.
O óleo de capim-limão pode ser extraído e usado pelos profissionais de saúde para tratar problemas digestivos e pressão alta. Também tem muitos outros benefícios potenciais para a saúde.
De fato, o óleo essencial de capim-limão é uma ferramenta popular na aromaterapia para ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Continue lendo para saber mais sobre como você pode usar o óleo essencial de capim-limão para melhorar seu bem-estar.
1. Possui propriedades antibacterianas
O capim-limão é usado como remédio natural para curar feridas e ajudar a prevenir infecções. Uma pesquisa de 2010 descobriu que o óleo essencial de capim-limão era eficaz contra uma variedade de bactérias resistentes a medicamentos, incluindo aquelas que causam:
- infecções de pele
- pneumonia
- infecções de sangue
- infecções intestinais graves
2. Possui propriedades antifúngicas
Os fungos são organismos como fermento e mofo. Segundo um estudo de 1996, o óleo de capim-limão foi um impedimento eficaz contra quatro tipos de fungos. Um tipo causa pé de atleta, micose e coceira no atleta.
Os pesquisadores descobriram que pelo menos 2,5% da solução deve ser óleo de capim-limão para ser eficaz.
3. Possui propriedades anti-inflamatórias
Pensa-se que a inflamação crônica cause muitos problemas de saúde, incluindo artrite, doenças cardiovasculares e até câncer. O capim-limão contém citral, um composto anti-inflamatório.
De acordo com um estudo de 2014 em animais, o óleo essencial de capim-limão mostrou poderosas habilidades anti-inflamatórias em camundongos com edema de pata induzido por carragenina. O óleo também demonstrou efeitos anti-inflamatórios quando aplicado topicamente em camundongos com edema de orelha.
4. Possui propriedades antioxidantes
Antioxidantes ajudam seu corpo a combater os radicais livres que danificam as células. A pesquisa mostrou que o óleo essencial de capim-limão ajuda a caçar radicais livres.
De acordo com um estudo de 2015, o enxaguatório bucal com óleo de capim-limão mostrou fortes habilidades antioxidantes. Os pesquisadores sugerem que é uma terapia complementar em potencial para procedimentos odontológicos não cirúrgicos e gengivite.
5. Pode ajudar a prevenir úlceras gástricas ou aliviar náuseas
O capim-limão é usado como remédio popular para uma série de problemas digestivos, desde dores de estômago até úlceras gástricas. De acordo com um estudo de 2012 em ratos, o óleo essencial de capim-limão ajudou a prevenir úlceras gástricas, uma causa comum de dor de estômago.
O capim-limão também é um ingrediente comum em chás de ervas e suplementos para náusea. Embora a maioria dos produtos à base de plantas use folhas secas de capim-limão, o uso do óleo essencial para aromaterapia pode proporcionar benefícios semelhantes.
6. Pode ajudar a aliviar a diarréia
A diarréia geralmente é apenas um incômodo, mas também pode causar desidratação. Remédios sem receita para diarréia podem vir com efeitos colaterais desagradáveis, como constipação, levando algumas pessoas a procurar remédios naturais.
De acordo com um estudo de 2006, o capim-limão pode ajudar a diminuir a diarréia. O estudo mostrou que o óleo reduziu a produção fecal em camundongos com diarréia induzida por óleo de mamona, possivelmente diminuindo a motilidade intestinal.
7. Pode ajudar a reduzir o colesterol
O colesterol alto pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame. É importante manter os níveis de colesterol estáveis.
O capim-limão é tradicionalmente usado para tratar o colesterol alto e controlar doenças cardíacas.
Um estudo de 2007 ajuda a apoiar seu uso para essas condições. O estudo descobriu que o óleo de capim-limão reduziu significativamente o colesterol em ratos que receberam uma dieta rica em colesterol por 14 dias.
A reação positiva foi dependente da dose, o que significa que seus efeitos foram alterados quando a dose foi alterada.
8. Pode ajudar a regular o açúcar no sangue e lipídios
O óleo de capim-limão pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, de acordo com um estudo de 2007 em ratos. Para o estudo, os ratos foram tratados com uma dose oral diária de 125 a 500 miligramas de óleo de capim-limão por 42 dias.
Os resultados mostraram que o óleo de capim-limão diminuiu os níveis de açúcar no sangue. Ele também alterou os parâmetros lipídicos enquanto aumentava os níveis de colesterol HDL (bom).
9. Pode atuar como um analgésico
O citral no óleo essencial de capim-limão pode ajudar a aliviar a dor, pois alivia a inflamação. De acordo com um estudo de 2017 em pessoas com artrite reumatóide, o óleo tópico de capim-limão diminuiu sua dor na artrite. Em média, os níveis de dor foram gradualmente reduzidos de 80 para 50% em 30 dias.
10. Pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade
A pressão alta é um efeito colateral comum do estresse. Muitos estudos mostraram que a aromaterapia alivia o estresse e a ansiedade. Combinar aromaterapia com massagem pode trazer maiores benefícios.
Um estudo de 2015 avaliou os efeitos do capim-limão e óleo de massagem com amêndoas doces durante a massagem.
Os participantes do estudo que receberam uma massagem usando o óleo uma vez por semana durante 3 semanas apresentaram pressão arterial diastólica mais baixa do que os do grupo controle. A pressão arterial sistólica e a pulsação não foram afetadas.
11. Pode ajudar a aliviar dores de cabeça e enxaqueca
Segundo pesquisadores da Austrália, o capim-limão australiano nativo pode aliviar a dor causada por dores de cabeça e enxaqueca. Os pesquisadores acreditam que um composto no capim-limão chamado eugenol tem habilidades semelhantes à aspirina.
Pensa-se que o Eugenol evite que as plaquetas se acumulem. Também libera serotonina. A serotonina é um hormônio que regula o humor, sono, apetite e funções cognitivas.
Como usar
A maioria das pesquisas científicas sobre o óleo essencial de capim-limão foi realizada em animais ou in vitro - e não em humanos. Como resultado, não há dose padronizada para tratar qualquer condição. Não está claro se as doses em animais teriam os mesmos efeitos nos seres humanos.
Para usar capim-limão na aromaterapia, adicione até 12 gotas de óleo essencial a 1 colher de chá de óleo transportador, como óleo de coco, óleo de amêndoa doce ou óleo de jojoba. Misture em um banho quente ou massageie a pele.
É uma boa idéia fazer um teste de correção antes de usar um óleo essencial diluído mais amplamente em sua pele. Isso ajudará você a ver como sua pele reage à substância. Aqui está como executar um:
- Lave o antebraço com sabão neutro e sem perfume e seque a área.
- Aplique algumas gotas do óleo essencial diluído em um pequeno pedaço de pele no antebraço.
- Cubra a área com um curativo e aguarde 24 horas.
Se você notar algum sinal de desconforto dentro de 24 horas, como vermelhidão, bolhas ou irritação, remova o curativo e lave a pele com água e sabão neutro. Mas se você não sentir nenhum desconforto após 24 horas, é provável que o óleo essencial diluído seja seguro.
Nunca aplique óleos essenciais diretamente na sua pele.
Você também pode inalar o óleo essencial de capim-limão diretamente. Adicione algumas gotas a uma bola de algodão ou lenço e respire o aroma. Algumas pessoas massageiam o óleo essencial diluído nas têmporas para ajudar a aliviar dores de cabeça.
Compre o essencial online:
- óleo de capim-limão orgânico
- óleo de côco
- óleo de amendoa doce
- óleo de jojoba
- bolas de algodão
Lembre-se de que os óleos essenciais não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA). É difícil saber com certeza se você está comprando um produto puro; portanto, você deve comprar apenas de fabricantes nos quais confia.
Procure óleos orgânicos fabricados por uma marca que é membro da Associação Nacional de Aromaterapia Holística.
Possíveis efeitos colaterais e riscos
O óleo essencial de capim-limão é altamente concentrado. Seus efeitos colaterais não são bem estudados. Em algumas pessoas, eles podem ser mais fortes que os efeitos colaterais da planta do capim-limão.
O capim-limão pode causar uma reação alérgica ou irritação da pele quando usado topicamente.
Outros efeitos colaterais relatados do capim-limão oral incluem:
- tontura
- sonolência
- aumento do apetite
- aumento da micção
Os óleos essenciais podem ser tóxicos quando ingeridos. Você não deve ingerir óleo essencial de capim-limão, a menos que esteja sob os cuidados de um profissional de saúde que irá monitorar seu tratamento.
O capim-limão, em sua forma vegetal, geralmente é seguro para uso em alimentos e bebidas. Quantidades mais altas podem aumentar seu risco de desenvolver efeitos colaterais.
Você também deve conversar com seu médico antes de usar se:
- tem diabetes ou baixo nível de açúcar no sangue
- tem uma condição respiratória, como asma
- tem doença hepática
- estão passando por quimioterapia
- está grávida
- estão amamentando
Você não deve usar capim-limão como terapia complementar ou no lugar de seu tratamento regular para qualquer condição, a menos que esteja sob a orientação e supervisão do seu médico.
A linha inferior
Algumas pesquisas mostraram que o óleo essencial de capim-limão possui poderosas habilidades antioxidantes, anti-inflamatórias, antifúngicas e adstringentes. Ainda, mais estudos são necessários em seres humanos antes que possa ser recomendado como um tratamento convencional.
Até que o óleo essencial de capim-limão seja comprovadamente seguro e eficaz, convém tomar chá de capim-limão - com a aprovação do seu médico - como um remédio natural para problemas estomacais e outras condições. Fazer:
- Adicione alguns talos de erva-cidreira fresca ou algumas folhas de erva-cidreira frescas ou secas a 2 xícaras de água fervente.
- Íngreme por vários minutos.
- Coe e aproveite.
Beba chá de erva-cidreira com moderação.
