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O chá verde ajuda a acne?
Parece que existe uma nova "cura" para a acne quase todos os dias, e existem muitos tratamentos eficazes de prescrição e de venda livre. Mas, se você deseja uma maneira natural e não química de tratar suas crises, o chá verde pode ser exatamente o que você está procurando.
Os pesquisadores descobriram que, para algumas pessoas, o consumo ou aplicação tópica de chá verde ou extrato de chá verde pode ajudar a melhorar as lesões, vermelhidão e pele irritada que a acne causa.
Como o chá verde ajuda?
O chá verde contém substâncias chamadas catequinas. Esses compostos à base de plantas, ou polifenóis, têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibióticas. Eles também atacam os radicais livres.
O chá verde é especialmente rico em galato de epigalocatequina (EGCG), um polifenol que a pesquisa demonstrou que pode melhorar a acne e a pele oleosa.
Além de possuir propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas, o EGCG reduz os níveis lipídicos e é anti-androgênico, tornando-o eficaz na redução de excreções de sebo (óleo) na pele.
Andrógenos são hormônios que o corpo produz naturalmente. Níveis altos ou flutuantes de androgênio estimulam as glândulas sebáceas a produzir mais sebo. O excesso de sebo pode obstruir os poros e aumentar o crescimento bacteriano, causando acne hormonal. O EGCG ajuda a quebrar esse ciclo.
Como usar o chá verde para acne
Se você estiver pronto para tentar usar o chá verde para acne, terá várias opções diferentes. Uma abordagem de tentativa e erro pode ser a mais benéfica. Lembre-se de que não há recomendações específicas de dosagem para o uso de chá verde na pele.
Além disso, embora muitos tratamentos em casa tenham evidências anedóticas para apoiá-los, a pesquisa científica ainda não provou que eles funcionam. As coisas a tentar incluem:
Para uma refeição ao meio-dia, você pode beber uma xícara de chá verde gelado ou adicionar umidade diretamente ao rosto usando um spritz facial de chá verde com EGCG. Aqui está uma maneira de criar o seu:
Produtos preparados comercialmente
Vários cremes, loções e soros contêm chá verde como ingrediente. Procure produtos com uma porcentagem significativa de EGCG. Você também pode comprar EGCG em pó e chá verde para misturar sua loção ou creme suave favorito.
Beber chá verde
Embora beber chá verde possa ser benéfico para a acne e para a saúde em geral, os pesquisadores ainda não confirmaram qual dosagem é mais eficaz.
Você pode tentar beber de duas a três xícaras por dia, quente ou frio. Faça sua cerveja em casa e evite bebidas prontas para chá sempre que possível, a menos que o rótulo indique quanto chá há realmente. Alguns desses produtos contêm mais açúcar que o chá verde.
Compre chá verde online.
Suplementos
Você também pode tentar fontes respeitáveis de chá verde ou suplementos, extratos ou pós de EGCG, mas tome cuidado para observar sua dosagem.
A ingestão de 800 miligramas ou mais de catequinas do chá verde diariamente pode afetar adversamente o fígado.
Melhores fontes de chá verde
O chá verde vem das folhas da planta de chá Camellia sinensis. Chás preto e branco também vêm desta planta.
Originalmente, o chá verde vinha exclusivamente da China, mas agora as pessoas o cultivam em muitos lugares do mundo, incluindo Índia e Sri Lanka. A maioria do chá verde de alta qualidade que bebemos hoje vem da China e do Japão.
O chá verde a granel geralmente é de melhor qualidade do que o que você encontra em saquinhos de chá. No entanto, existem muitas marcas de saquinhos de chá verde de alta qualidade que você pode experimentar. Se você prefere chá a granel ou em saquinho, considere o uso de chás certificados e cultivados organicamente, pois eles não contêm pesticidas, produtos químicos ou aditivos.
Opte por marcas que indiquem a origem do chá e onde ele cresceu. Boas marcas para experimentar incluem Yogi, Numi, Twinings, Bigelow e Harney & Sons.
A linha inferior
O chá verde é uma substância saudável e natural que pode ajudar a reduzir a acne. A pesquisa mostrou que o uso oral e tópico de chá verde é eficaz no tratamento da acne. Você pode tentar o chá verde para acne por conta própria ou além de outros produtos.
