O que é o renascimento?
O renascimento é uma técnica de terapia alternativa usada para tratar o distúrbio reativo do apego. Essa terapia usa um tipo específico de respiração (respiração) destinada a ajudá-lo a liberar emoções.
Os partidários do renascimento afirmam que, ao participar de um "renascimento" quando criança ou adulto, você pode resolver experiências negativas desde o nascimento e a infância, o que pode estar impedindo você de formar relacionamentos saudáveis. Alguns até afirmam ter lembranças de seu nascimento durante o renascimento.
Em outras palavras, os apoiadores afirmam que a técnica oferece uma refazer sua entrada no mundo, sem o trauma ou a instabilidade que você experimentou originalmente. O objetivo é processar emoções e energia bloqueadas, deixando você livre para formar ligações saudáveis e confiantes.
Um guru espiritual da nova era chamado Leonard Orr desenvolveu a técnica do renascimento na década de 1960. Na época, focava apenas na respiração. Desde então, sua definição se expandiu para incluir outros tipos de terapia que simulam o nascimento.
A terapia de renascimento é controversa, porque há poucas evidências de seu mérito. Em alguns casos, provou ser perigoso.
Técnica de renascimento
As sessões de renascimento podem assumir várias formas, dependendo da sua idade e dos objetivos do tratamento. As sessões são geralmente conduzidas por instrutores treinados. Eles trabalham com você individualmente, treinando sua respiração e conduzindo-o através da técnica.
A técnica de respiração usada no renascimento é chamada respiração consciente de energia (CEB).
Com a supervisão do seu instrutor, você praticará “respiração circular” - respirações rápidas e superficiais, sem interrupções entre uma inspiração e uma expiração. Você fará isso por uma a duas horas, fazendo pausas, se necessário.
Durante esse período, os participantes devem esperar uma liberação de emoções ou o desencadeamento de memórias difíceis da infância.
O objetivo desse tipo de respiração é inspirar energia e oxigênio. Os praticantes do renascimento afirmam que, ao inspirar energia, você está curando seu corpo.
Sua sessão pode consistir apenas em respirar, ou pode incluir outras técnicas.
Alguns praticantes simulam o nascimento, colocando-o em um ambiente fechado destinado a se parecer com um útero e treinando-o para escapar dele. Isso pode envolver cobertores, travesseiros ou outros materiais.
Outro método popular de renascimento envolve submergir-se em uma banheira ou banheira de hidromassagem e usar um aparelho respiratório, como um snorkel, para ficar embaixo da água.
Para que é usado o renascimento?
Os proponentes do renascimento divulgam seus benefícios à saúde mental. É especialmente popular para o tratamento do distúrbio de inserção reativa.
O renascimento também é usado para tratar:
- tendências e padrões autodestrutivos
- transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- depressão e ansiedade
- dor crônica
- distração mental e transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
- questões comportamentais em crianças
- baixa autoestima
- dependência de drogas e álcool
O renascimento funciona?
Não há pesquisas na literatura médica para apoiar o uso do renascimento para sintomas de saúde mental. Não é reconhecido pela Academia Americana de Pediatria ou pela Associação Americana de Psiquiatria.
Alguns adultos que tentaram renascer afirmam que isso mudou suas vidas.
Leonard Orr percorre o mundo, treinando seguidores em como supervisionar o renascimento e vendendo livros que divulgam seus benefícios. Sua organização, Rebirthing Breathwork International, afirma ter afetado dezenas de milhares de vidas.
A meditação baseada na respiração tem alguns benefícios de saúde registrados. A pesquisa mostrou que uma prática consistente de meditação baseada na respiração pode melhorar:
- atenção
- foco
- energia
- nível de estresse
- saúde respiratória
A meditação baseada na respiração tende a envolver respiração profunda (não a respiração circular superficial do renascimento). Também requer prática regular, em vez de uma única sessão, para produzir resultados.
O renascimento é seguro?
O renascimento da respiração por si só não é necessariamente perigoso. Se você é supervisionado por um instrutor treinado e não possui problemas cardíacos ou pulmonares preexistentes, provavelmente é tão seguro quanto outros tipos de respiração usados na meditação e no yoga.
Se você se sentir tonto ou tiver outros efeitos negativos como resultado desse tipo de respiração, pare de fazê-lo imediatamente.
A técnica de renascimento mais complicada, que envolve ultrapassar uma barreira física que representa o canal do parto, pode ser perigosa, especialmente para crianças e adolescentes.
Um exemplo trágico do perigo dessa técnica é a morte de Candace Newmarker, uma menina de 10 anos que faleceu durante uma sessão de terapia de renascimento que durou mais de uma hora.
A morte de Newmarker aprofundou a controvérsia em torno do renascimento. Uma lei nomeada em sua homenagem tornou a técnica ilegal no Colorado, onde ela morreu. Também é ilegal na Carolina do Norte, onde ela nasceu.
As proibições foram propostas em outros estados, incluindo Flórida, Califórnia, Utah e Nova Jersey.
O takeaway
O renascimento é uma terapia alternativa destinada a curar traumas decorrentes do nascimento e da primeira infância.
Ao considerar essa técnica para você ou seu filho, pesa as evidências em relação ao risco. Embora algumas horas de respiração superficial supervisionada provavelmente não o machuquem, há pouca ou nenhuma evidência de que isso leve a uma experiência definitiva e catártica.
A simulação de nascimento mais fisicamente envolvida traz um risco de privação de oxigênio, que pode levar a danos cerebrais e até a morte.
Considere que essa terapia não é algo que muitos psicólogos, psiquiatras e conselheiros recomendariam.
Se seu filho está mostrando sinais de TEPT ou falha na conexão com você, existem outras opções de tratamento recomendadas. Converse com um profissional de saúde para descobrir o que pode ser melhor para você.
Se você quiser tentar renascer, encontre um profissional com um bom histórico e algumas credenciais médicas. Algumas pessoas que praticam medicina alternativa possuem certificados de enfermagem, treinamento em RCP ou outras qualificações.
Certifique-se de que seu médico que renasce possa reconhecer uma emergência e prestar atendimento de emergência, se necessário.
Converse com seu médico sobre sintomas que o preocupam, incluindo sintomas crônicos de saúde mental.
