O termo “facilitador” geralmente descreve alguém cujo comportamento permite que um ente querido continue com padrões de comportamento autodestrutivos.
Esse termo pode ser estigmatizante, pois geralmente há um julgamento negativo associado a ele. No entanto, muitas pessoas que habilitam outras não o fazem intencionalmente. Eles podem nem perceber o que estão fazendo.
A habilitação geralmente se refere a padrões que aparecem no contexto de abuso e dependência de drogas ou álcool. Mas, de acordo com a American Psychological Association, pode se referir a padrões dentro de relacionamentos íntimos que apóiam qualquer comportamento prejudicial ou problemático e facilitam a continuação desse comportamento.
Habilitar não significa que você apóia o vício de seu ente querido ou outro comportamento. Você pode acreditar que, se não ajudar, o resultado para todos os envolvidos será muito pior. Talvez você desculpe comportamentos preocupantes, empreste dinheiro ou ajude de outras maneiras.
Mas é importante perceber que ativar realmente não ajuda. Com o tempo, pode ter um efeito prejudicial sobre a pessoa amada e os outros ao seu redor. É difícil alguém obter ajuda se não enxergar completamente as conseqüências de suas ações.
Se você estiver preocupado com a possibilidade de estar ativando o comportamento de alguém, continue lendo para saber mais sobre como ativar, incluindo sinais, como parar e como fornecer suporte ao seu ente querido.
Habilitando vs. empoderamento
Nem sempre é fácil distinguir entre capacitar alguém e habilitá-lo. Pode haver pouca diferença entre os dois.
A maioria das pessoas que possibilita entes queridos não pretende causar danos. De fato, a habilitação geralmente começa com o desejo de ajudar. Habilitar comportamentos pode parecer comportamentos de ajuda. Você pode tentar ajudar com as melhores intenções e habilitar alguém sem perceber.
Mas capacitar alguém não significa resolver ou encobrir problemas. Em vez disso, ao capacitar alguém, você faz um ou mais dos seguintes procedimentos para ajudá-lo a ter sucesso ou mudar por conta própria:
- dê-lhes ferramentas
- ajudá-los a acessar recursos
- ensinar-lhes habilidades
Em outras palavras, você lhes dá o poder de fazer suas próprias escolhas e resolver problemas.
A ativação geralmente descreve situações que envolvem dependência ou uso indevido de substâncias. Mas nem sempre é esse o caso. A ativação pode descrever qualquer situação em que você “ajude” tentando ocultar problemas ou fazê-los desaparecer.
Essa ajuda, em última análise, não é útil, pois geralmente não faz com que um problema desapareça completamente. Isso geralmente piora, pois uma pessoa habilitada tem menos motivação para fazer alterações se continuar recebendo ajuda, o que reduz sua necessidade de fazer alterações.
Sinais ou características de um facilitador
Os sinais a seguir podem ajudá-lo a reconhecer quando um padrão de comportamento favorável pode ter se desenvolvido.
1. Ignorando ou tolerando comportamento problemático
Mesmo que você pessoalmente não concorde com o comportamento de um ente querido, poderá ignorá-lo por vários motivos.
Se você acredita que seu ente querido está procurando atenção, pode esperar que ignorar o comportamento remova seu incentivo para continuar.
Você pode evitar falar sobre isso porque tem medo de reconhecer o problema. Você ou seu ente querido podem não ter aceito que há um problema. Você pode até ter medo do que sua amada dirá ou fará se desafiar o comportamento.
Exemplo deste comportamento
Digamos que seu parceiro tenha problemas com o uso indevido de álcool. Dizem que não estavam bebendo, mas você encontra um recibo no lixo do banheiro de uma loja de bebidas uma noite. Na noite seguinte, você encontrará um recibo de um bar no seu bairro. Em vez de perguntar sobre os recibos, você decide não pressionar o assunto.
2. Prestação de assistência financeira
Muitas vezes, não há mal algum em ajudar financeiramente um ente querido de tempos em tempos, se suas finanças pessoais permitirem. Mas se eles tendem a usar dinheiro de forma imprudente, impulsiva ou em coisas que podem causar danos, dar-lhes dinheiro regularmente pode permitir esse comportamento.
Permitir financeiramente um ente querido pode ter conseqüências particularmente prejudiciais se ele se esforçar com o vício ou o uso indevido de álcool.
Exemplo deste comportamento
Seu filho adulto luta para administrar o dinheiro e nunca tem o suficiente para pagar o aluguel. Ajudá-los a cada mês não vai ensiná-los a gerenciar seu dinheiro. Em vez disso, eles podem se tornar mais dependentes de você.
3. Cobrindo-os ou dando desculpas
Quando preocupado com as consequências das ações de um ente querido, é natural querer ajudá-los, protegendo-os dessas consequências.
É tentador inventar desculpas para seu ente querido para outros membros da família ou amigos quando você se preocupa que outras pessoas os julguem com severidade ou negação. Mas isso não vai ajudar o seu ente querido mudar.
Exemplos desse comportamento
Você pode ligar para o trabalho do seu parceiro para dizer que ele está doente quando está de ressaca ou bêbado. Ou você pode telefonar para a escola do seu filho com uma desculpa quando ele não concluiu um projeto ou estudou para um exame importante.
Suas ações podem ajudar no momento: impedem que seu parceiro seja repreendido ou até perca o emprego (e a fonte de renda). Eles impedem que seu filho sofra consequências acadêmicas que podem afetar seu futuro.
Mas suas ações podem transmitir a seu ente querido a mensagem de que não há nada de errado com o comportamento deles - que você continuará cobrindo por eles.
4. Assumir mais do que sua parte de responsabilidades
Você pode estar capacitando um ente querido se se descobrir com frequência atendendo à sua folga: fazendo as tarefas domésticas, cuidando dos filhos ou cuidando das atividades diárias essenciais que eles deixam por fazer.
Há uma diferença entre apoiar alguém e habilitá-lo. Alguém que sofre de depressão pode ter dificuldade em sair da cama todos os dias. O suporte temporário pode ajudá-los a passar por um momento difícil e capacitá-los a procurar ajuda. Você não pode ativar a depressão, pois não é um comportamento.
Mas se sua ajuda permitir que seu ente querido tenha mais facilidade para continuar com um padrão problemático de comportamento, você pode estar habilitando-o.
Exemplo deste comportamento
Você pode deixar seu filho adolescente evitar tarefas, para que ele possa "ter tempo de ser criança". Mas um jovem adulto que não sabe lavar a roupa ou lavar a louça terá dificuldades por conta própria. É importante encontrar um equilíbrio.
5. Evitando o problema
Se o seu ente querido continua a beber a ponto de desmaiar ou regularmente tira dinheiro da sua carteira, seu primeiro instinto pode ser enfrentá-lo. Você quer que o comportamento pare.
Mas depois de pensar sobre isso, você pode começar a se preocupar com a reação deles. Você pode decidir que é melhor apenas ignorar o comportamento ou ocultar seu dinheiro.
Muitas vezes, é assustador pensar em abordar questões sérias, como o vício, depois de perceber que há um problema. Isso pode ser particularmente desafiador se você já tem dificuldade em encontrar argumentos ou conflitos.
Mas evitar a discussão impede que você preste atenção ao problema e ajude seu ente querido a resolvê-lo de maneira saudável e positiva.
Exemplo deste comportamento
Seu ente querido tende a beber demais quando você vai a um restaurante. Em vez de falar sobre o assunto, você começa a sugerir lugares que não servem álcool.
6. Escovar as coisas
Pessoas que lidam com dependência ou outros padrões de comportamento problemático costumam dizer ou fazer coisas prejudiciais ou abusivas. Eles podem insultá-lo, menosprezá-lo, quebrar ou roubar seus pertences ou machucá-lo fisicamente.
Você pode dizer a si mesmo que esse comportamento não é tão ruim ou convencer-se de que não faria essas coisas se não fosse por dependência.
Mas a razão do comportamento realmente não importa. Se o comportamento causa danos, causa danos. Minimizar o problema implica no seu ente querido que ele pode continuar a tratá-lo da mesma forma, sem consequências.
Ao fingir que o que eles fazem não o afeta, você passa a mensagem de que eles não estão fazendo nada problemático.
Exemplo deste comportamento
Seu parceiro frequentemente o ridiculariza em público. Como eles também lutam contra o vício em álcool, você diz a si mesmo que é o álcool falando e eles realmente não querem dizer isso.
Mesmo que isso esteja começando a afetar seu bem-estar emocional, você até diz a si mesmo que não é abuso porque eles não são eles mesmos quando bebem.
7. Negando o problema
Pode ser difícil admitir que um ente querido precisa de ajuda. Eles poderiam dizer que só experimentaram drogas uma ou duas vezes, mas não os usam regularmente. Eles também podem perguntar se você acha que eles têm um problema. Você assegura a eles que não está preocupado, que eles não bebem muito ou negam que haja um problema.
Você pode optar por acreditar neles ou concordar sem realmente acreditar neles. Você pode até insistir com outras famílias ou amigos que está tudo bem enquanto luta para aceitar essa versão da verdade por si mesmo.
Mas, ao não reconhecer o problema, você pode incentivá-lo, mesmo que realmente queira que ele pare. Negar o problema pode criar desafios para você e seu ente querido.
Ele isola os dois, por um lado. Também torna mais difícil para o seu ente querido pedir ajuda, mesmo que eles saibam que precisam de ajuda para mudar.
Exemplo deste comportamento
Seu parceiro começou lentamente a beber cada vez mais, à medida que as tensões e responsabilidades no trabalho aumentavam. Você se lembra de quando eles bebiam muito pouco, então diz a si mesmo que eles não têm problemas. Eles podem sair a qualquer momento.
8. Sacrificar ou lutar para reconhecer suas próprias necessidades
Perder o que você quer ou precisa para si mesmo, porque está muito envolvido em cuidar de um ente querido também pode ser um sinal de que você está capacitando essa pessoa.
Você luta financeiramente depois de dar dinheiro ao seu ente querido? Você não tem tempo para o seu trabalho, autocuidado ou outros relacionamentos, já que está fazendo mais em casa?
Às vezes, queremos fazer sacrifícios pelas pessoas de quem gostamos. Isso nem sempre significa que você está habilitando alguém. A razão pela qual você está deixando suas necessidades não atenderem é importante.
Certamente, é importante cuidar de si mesmo primeiro, especialmente ao cuidar de um ente querido doente, mas você pode não se importar de perder algumas de suas atividades típicas por vários dias ou algumas semanas.
Mas se você está constantemente lutando para fazer as coisas ou se sente exausto por suas tentativas de cuidar de um ente querido, pode ser útil considerar seus motivos para ajudar e o efeito que eles estão causando sobre ele. Seu sacrifício permite que o comportamento deles continue?
Exemplo deste comportamento
Seu filho passa horas todas as noites jogando videogame em vez de cuidar de suas responsabilidades. Você enche suas noites com suas roupas, limpeza e outras tarefas para garantir que eles tenham algo para vestir e um banho limpo para usar pela manhã.
Mas você também trabalha em período integral e precisa da noite para se cuidar. Você deixou isso escapar pelo caminho. Você acha que é apenas um fato da vida.
9. Não seguir as consequências
Se você declarar uma consequência, é importante seguir adiante. O não cumprimento permite que a pessoa amada saiba que nada acontecerá quando continuar fazendo a mesma coisa. Isso pode aumentar a probabilidade de que eles continuem se comportando da mesma maneira e continuem aproveitando sua ajuda.
Exemplo deste comportamento
Pode chegar um momento em seu relacionamento em que você já teve o suficiente. Você pode dizer: "Se você gastar esse dinheiro em algo que não seja aluguel, não vou lhe dar mais dinheiro".
Ou: "Não posso ficar nesse relacionamento se você não receber ajuda profissional".
Você também pode dizer: "Só estou pagando minha parte do aluguel este mês; portanto, se você não puder pagar a sua, precisará encontrar outro lugar para morar".
Mas você não segue adiante, então seu ente querido continua fazendo o que está fazendo e descobre que essas são ameaças vazias.
10. Não manter seus limites declarados
Fronteiras saudáveis são importantes em qualquer relacionamento. Alguns limites que você pode expressar para um ente querido que sofre de dependência, abuso ou outra preocupação podem incluir:
- "Eu não quero estar perto de você quando você está gritando, então só vou ouvir quando você falar calmamente."
- "Eu não me sinto confortável fazendo sexo se você estiver bebendo."
- "Eu não quero sair quando você usa drogas, então, por favor, não venha quando estiver drogado."
Se você ou seu ente querido cruzar um limite que você expressou e não houver consequências, eles poderão continuar cruzando esse limite.
Exemplo deste comportamento
Se seu ente querido começar a gritar durante uma discussão e você continuar a discussão em vez de se afastar, eles podem receber a mensagem de que o comportamento problemático não é tão importante para você. Eles também podem achar que você também cederá facilmente em outros limites.
11. Sentir ressentimento
Quando um padrão de habilitação caracteriza um relacionamento, é bastante comum o ressentimento ou sentimentos de raiva e decepção.
Seu ressentimento pode ser mais direcionado ao seu ente querido, à situação, a ambos ou a você mesmo. Você pode se sentir magoado e com raiva por gastar tanto tempo tentando ajudar alguém que parece não gostar de você. Você pode se sentir obrigado a continuar ajudando mesmo quando não quiser.
O ressentimento pode prejudicar seu bem-estar emocional, mas também pode ajudá-lo a perceber que a situação pode não ser saudável.
Exemplo deste comportamento
Digamos que sua irmã continue deixando seus filhos com você quando sair. Ela diz que tem um emprego, mas você sabe que ela está mentindo. Você concorda em ser babá porque quer que as crianças fiquem seguras, mas a babá permite que ela continue saindo.
Com o tempo, você fica mais irritado e mais frustrado com ela e com você mesmo por não poder dizer não. Esse ressentimento se aproxima lentamente de suas interações com os filhos dela.
Como parar de ativar um ente querido
Algum dos sinais acima parece semelhante aos padrões que se desenvolveram em seu relacionamento com um ente querido? Essas sugestões podem ajudá-lo a aprender como capacitar sua amada.
Chame a atenção para o problema
Deixe claro que você está ciente do uso indevido de substâncias ou de outro comportamento, em vez de ignorar ou ignorar essas ações. Ofereça compaixão, mas deixe claro que esses comportamentos não estão bem.
Confrontar seu ente querido pode ajudá-lo a perceber que você não apóia o comportamento, além de informar que você está disposto a ajudá-lo a trabalhar em direção à mudança.
Incentive-os a obter ajuda
Eles podem não concordar em entrar no tratamento imediatamente, então você pode precisar mencioná-lo várias vezes. Trabalhar com seu próprio terapeuta pode ajudá-lo a explorar maneiras positivas de criar tratamentos adequados à sua situação.
Defina seus limites e defenda-os
Diga ao seu ente querido que você quer continuar ajudando-o, mas não de maneira a permitir o comportamento dele. Por exemplo, você pode oferecer carona para compromissos, mas diz não para dar dinheiro para gasolina ou qualquer outra coisa.
Lembre-se que não há problema em dizer não
Isso pode ser difícil no começo, especialmente se o seu ente querido ficar com raiva de você. Mas dizer não é frequentemente essencial para a recuperação. Mantenha a calma, mas seja firme. Faça claras as conseqüências para os limites cruzados.
Tente terapia por si mesmo
Os terapeutas frequentemente trabalham com pessoas que se acham capacitadas para ajudar seus entes queridos a lidar com esses padrões e oferecer apoio de maneiras mais úteis e positivas.
Evite usar substâncias ao seu redor
Se seu ente querido estiver lidando com o uso indevido de álcool, a remoção de álcool de sua casa pode ajudar a mantê-lo fora de alcance fácil. Você pode não ter problemas para limitar suas bebidas, mas considere tê-las com um amigo.
Leve embora
Habilitar alguém não significa que você concorda com o comportamento dele. Você pode simplesmente tentar ajudar seu ente querido porque está preocupado com eles ou com medo de que as ações deles possam prejudicá-los, você ou outros membros da família.
Mas é importante reconhecer esse padrão de comportamento e começar a abordá-lo. A habilitação pode ter sérias conseqüências para o seu relacionamento e as chances de recuperação do seu ente querido.
É difícil trabalhar apenas com dependência ou abuso de álcool. E se o problema nunca for discutido, é menos provável que eles busquem ajuda.
Se você acha que suas ações podem permitir que seu ente querido, considere conversar com um terapeuta. Na terapia, você pode começar a identificar comportamentos facilitadores e obter apoio ao aprender a ajudar seu ente querido de maneiras mais saudáveis.
