Ansiedade Feliz: Sentindo-se Ansioso Por Coisas Que Você Está Animado

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

P: Quero saber mais sobre como me sentir ansioso com as coisas de que gosto. Por exemplo, estou ansioso por um próximo evento em que estarei com meus amigos e me divertindo. Por que é que?

Acredite ou não, temer a felicidade e eventos positivos pode ser sinais de uma fobia conhecida como “cherofobia”, que é evitar experiências alegres, como passar o tempo com os amigos, devido a preocupações irracionais.

Mesmo que pareça estranho, pessoas com cherofobia associam equivocadamente eventos felizes com o aparecimento de más notícias. Muitas vezes, eles são consumidos por preocupações como: "Se eu gostar de passar tempo com os amigos, algo ruim acontecerá a um deles" ou "Se eu comemorar minha promoção no trabalho, serei demitido".

Eles podem até temer que abraçar a alegria signifique ser egoísta ou não ter compaixão o suficiente de seus amigos menos afortunados.

Os psicoterapeutas vêem a cherofobia como um transtorno de ansiedade, o que significa que a psicoterapia pode ser uma maneira útil de alterar esse comportamento de prevenção.

Uma tática pode envolver manter uma lista contínua de eventos felizes e tomar nota quando o prazer não resulta em catástrofe. Esses momentos podem ser pequenos, como sorrir para um colega de trabalho, abrir a porta para um estranho ou desfrutar de uma breve conversa via texto. A chave é reunir fatos que possam desafiar a crença de que felicidade e más notícias andam de mãos dadas.

Se essas ferramentas não derem certo, pode ser um sinal de que existe uma razão mais profunda e subjacente ao seu medo.

Talvez a felicidade tenha sido vista negativamente em sua família e, sempre que você compartilha uma conquista, fica com vergonha de se sentir alegre. Nesse caso, a psicoterapia orientada para o insight pode descobrir o que está motivando seu medo.

Juli Fraga vive em San Francisco com o marido, a filha e dois gatos. Seus escritos foram publicados no New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily e Vice. Como psicóloga, ela adora escrever sobre saúde mental e bem-estar. Quando não está trabalhando, gosta de pechinchas, de ler e de ouvir música ao vivo. Você pode encontrá-la no Twitter.