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Além do relaxamento, ele traz benefícios à saúde
De acordo com um estudo de 2018 sobre banhos de sauna na Finlândia, a visita regular a uma sauna está ligada a muitos benefícios à saúde, incluindo uma melhoria nas funções cardiovascular, circulatória e imunológica. Uma viagem a um jjimjilbang - ou recriar a experiência em casa - pode acalmar várias coisas que o afetam.
Numerosos outros estudos apóiam descobertas semelhantes, incluindo o fato de que ficar sentado nesse ambiente quente e úmido pode diminuir a pressão alta e reduzir o risco de doenças cardíacas, pulmonares e neurocognitivas, como demência.
No entanto, não se sabe exatamente por que usar uma sauna pode ter esses resultados. Alguns pesquisadores acham que tomar banho com tanto calor pode:
- reduzir a rigidez arterial
- dilatar os vasos sanguíneos
- acalme o sistema nervoso
- diminua o perfil lipídico, que reflete seu colesterol e outros indicadores de saúde do coração
No geral, esses efeitos podem levar a uma melhora notável na circulação sanguínea. Além disso, visitas regulares à sauna e banhos quentes podem reduzir a dor, os sintomas e a duração da gripe. Aqueles que sofrem de artrite ou dores de cabeça crônicas podem encontrar uma tarde no balneário coreano não apenas para ser divertida, mas também para aliviar.
Não se esqueça do bit de desintoxicação digital também. Se você gosta de dinheiro, vai querer passar um dia inteiro na sauna. A maioria dos lugares tem cafés onde você pode pedir comida.
Deixe o telefone para trás em um armário e esqueça o trabalho ou as crianças enquanto fica amontoado em uma piscina de água. Não há nada mais profundamente terapêutico, ou até meditativo, do que se deixar curar.
Para os não iniciados, aqui está a experiência completa
A maioria das saunas coreanas classifica as áreas de piscina e chuveiro em masculino e feminino. Embora existam áreas comuns para todos, como saunas e salas de relaxamento, a disponibilidade delas depende do spa.
O que eles tendem a ter em comum é um código de vestimenta, onde eles oferecem roupas iguais a pijamas depois de pagar a taxa de entrada, que varia de US $ 30 a US $ 90 durante o dia inteiro.
Você então entrará nas áreas de piscina e chuveiro divididas por gênero, onde as roupas geralmente são um não-não. Antes de entrar em qualquer uma das piscinas e banheiras de hidromassagem, eles pedirão que você tome banho e esfregue para minimizar as bactérias e a sujeira externa.
Quanto às comodidades de embelezamento, geralmente há uma taxa extra ou um pacote. Alguns lugares podem oferecer descontos para casais (sim, outros verão sua vaia nua). Se você decidir fazer a famosa esfoliação corporal, esteja preparado para uma lavagem tão vigorosa que uma grande quantidade de pele morta caia. Não importa o quão limpo você pense que é, esses jalecos irão provar que você está errado.
E não se preocupe, eles sabem melhor do que encarar seu rosto com tanta força.
Considere recriar essa experiência em casa
Para quem não está em Seul ou em Busan, não há necessidade de viajar milhares de quilômetros para se submeter a esse estilo único de autocuidado. Se você estiver em uma cidade maior como Nova York, São Francisco ou Los Angeles, poderá encontrar saunas coreanas locais bem no seu bairro.
Se você não se sente confortável em ficar nu perto de outras pessoas ou (justificadamente) acha desconfortável a separação binária de gênero, ainda existem maneiras de replicar os benefícios de uma sauna.
Concentre-se em três coisas: calor, cuidados com a pele e tranqüilidade
Se você tem uma banheira em sua casa ou apartamento, é um bom momento para baixar as luzes, perder o telefone, tomar um banho quente e fumegante e agendar um tempo de imersão sem interrupções.
Enquanto um banheiro pode não se comparar a uma sala de azulejos, pedras ou madeira com piscinas úmidas, os médicos relatam que tomar um banho quente pode ser profundamente terapêutico. De fato, estudos mostram que o simples ato de mergulhar na água quente pode melhorar a circulação, diminuir a pressão arterial e outros efeitos benéficos.
Se você não tem banheira, considere a possibilidade de participar de uma academia local que possui sauna ou sauna a vapor. Embora muitos frequentadores de academia possam entrar e sair da sauna como um ritual pós-treino, lembre-se de que o uso da sauna pode ser uma razão da viagem.
Quando o autocuidado é o objetivo, nem sempre é necessário dar uma volta na esteira. Lembre-se de seguir as recomendações da academia para o uso da sauna: quinze minutos são geralmente o tempo máximo recomendado, e as pessoas que estão grávidas ou têm certas condições de saúde devem consultar primeiro o médico.
Você também pode se esfoliar
Os tratamentos faciais e a esfoliação frequentemente oferecidos nas casas de banho coreanas também podem ser feitos no conforto do seu próprio banheiro. Embora não haja ninguém mais forte do que uma tia coreana no trabalho, você ainda pode tirar uma boa parte da pele morta com o esfoliante jjimjilbang padrão, uma luva de banho.
Lembrando um lavador de panela de arame, eles estão facilmente disponíveis on-line ou você pode encontrá-los em uma loja de beleza coreana. Enquanto os clientes da sauna juram pela incrível capacidade da luva de revelar uma pele macia e sedosa, a dureza do material não é ideal para pessoas com pele sensível.
Nesse caso, use as suaves máscaras coreanas. Frequentemente vendidas em embalagens on-line e imbuídas de ingredientes como mel, alfazema, aloe e pepino, essas máscaras de lençol não apenas melhoram a aparência da pele, mas também proporcionam um pouco de amor próprio que seu sistema nervoso precisa. do.
Mime-se com o vapor de autocuidado
Os benefícios de saúde de um dia - ou até apenas uma hora - em uma casa de banho coreana podem ser mensuráveis ao longo do tempo. Seja com a liberação de tensão, com o alívio de dores ou com uma queda na pressão sanguínea, fica claro que esses spas oferecem mais do que uma pele com aparência mais jovem.
Lembre-se, não há razão para você não participar de toda essa bondade. Se possível, reserve um tempo para fechar os olhos, abraçar o calor de um banho ou sauna e deixar o estresse do mundo moderno se dissipar.
Paige Towers é atualmente uma escritora freelancer que mora na cidade de Nova York e está trabalhando em um livro sobre ASMR. Seus escritos apareceram em numerosos estilos de vida e publicações literárias. Você pode encontrar mais de seu trabalho em seu site.
