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Se as buzinas ou um parceiro que ronca o mantém acordado, você já sabe o que a ciência confirmou - o ruído afeta negativamente a qualidade e a saúde do sono.
Foi até demonstrado que os recém-nascidos de baixo peso ao nascer ganharam mais peso e tiveram melhor desempenho no desenvolvimento quando receberam tampões para bloquear o som externo.
Tampões para os ouvidos de alta qualidade são uma solução simples para esse problema, pois reduzem significativamente o ruído.
Nenhum tampão de ouvido foi projetado para bloquear completamente o ruído, para que você não precise se preocupar em dormir no despertador ou em uma emergência.
Abordamos algumas das melhores opções de tampões de ouvido disponíveis considerando uma variedade de preços, materiais e design. Analisamos recursos como conforto, facilidade de uso e, mais importante, capacidade de redução de ruído. A classificação de redução de ruído (NRR) é uma redução média de ruído com uso direcionado em testes de laboratório.
Analisamos as alegações feitas por cada fabricante do produto e as comparamos com as críticas e críticas do usuário para fornecer informações precisas.
Leia e prepare-se para a sua melhor noite de sono.
Flents Quiet Earplugs
Preço: $
NRR: 29 decibéis
Tampões para os ouvidos de espuma de baixa tecnologia ainda são considerados por muitos como o tipo mais eficaz para bloquear o ruído. Para usar os protetores de ouvido de espuma de maneira eficaz, você precisará encaixá-los adequadamente em seu ouvido. Esse posicionamento interno é o que os torna tão eficazes.
Flents Quiet Por favor, os tampões de espuma são cilíndricos com os lados achatados. Eles foram projetados para ficarem planos dentro da abertura da orelha, tornando-os uma opção mais confortável para os dormentes laterais.
Eles recebem notas altas por serem maleáveis e expansíveis, tornando-os uma boa opção para a maioria dos tamanhos de canal auditivo. Como eles não se afilam em uma extremidade, podem fornecer uma vedação mais completa quando inseridos no ouvido. Você também pode achar que não gosta mais dessa pressão no ouvido.
Como todos os tampões de espuma, use-os apenas uma vez para eliminar o acúmulo de bactérias.
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Experimente isso de forma adequada
Enrole as extremidades em uma forma e tamanho adequados ao seu canal auditivo e coloque-as parcialmente dentro. Segure-os no lugar para deixá-los expandir e criar um selo.
Howard Leight Tampões de espuma MAX-1
Preço: $
NRR: 33 decibéis
Para pessoas com canais auditivos amplos, esses tampões de espuma podem proporcionar um ajuste melhor do que outros tipos de espuma. Eles são em forma de sino e contornados para permanecer no lugar.
Os tampões da marca Howard Leight foram projetados para proteção auditiva para pessoas que trabalham com ruídos altos e ambientes industriais. Portanto, esses tampões também apresentam um NRR razoavelmente alto de 33 decibéis, tornando-os uma boa opção para bloquear festas barulhentas e outros ruídos.
Como todos os tampões de ouvido de espuma, eles são projetados para uso único.
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Tampões para ouvidos de silicone macio para travesseiro Mack
Preço: $
NRR: 22 decibéis
Ao contrário dos protetores auriculares de espuma, os protetores auriculares "putty" cobrem a abertura externa do ouvido, em vez de obstruir o canal auditivo. Isso os torna mais confortáveis para as pessoas que acham os tampões de espuma irritantes, com coceira ou muito pressurizados.
Os tampões para ouvidos de silicone macio da Mack têm uma NRR de 22 decibéis e, de acordo com o fabricante, são os mais adequados para reduzir ruídos constantes de fundo em vez de rajadas acentuadas.
Eles são fáceis de moldar na forma da abertura da orelha e confortáveis para a maioria dos usuários. Alguns os acham um pouco grandes demais ou cerosos ao toque.
Além de reduzir o ruído durante o sono, esses tampões são capazes de reduzir a pressão e a dor no ouvido durante o vôo. Eles também são à prova d'água e podem ser usados em uma piscina ou na praia, se você precisar proteger seus ouvidos da umidade.
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Tampões para o ouvido Hearprotek
Preço: $$
NRR: 32 decibéis
Esses tampões de ouvido apresentam um design ergonômico de dupla camada, usando bolsas de ar entre as camadas como isolamento acústico adicional. Eles são feitos de silicone macio e lavável.
Esses tampões transportáveis vêm com uma pequena bolsa de transporte e gancho para mochila.
Eles também podem ser usados para reduzir o ruído em ambientes como shows, campos de tiro e canteiros de obras.
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Tampões de ouvido Ohropax Classic Wax
Preço: $
NRR: 23 decibéis
Os tampões Ohropax Classic são feitos de cera e algodão. Eles são moldáveis ao ouvido e projetados para selar completamente a entrada do ouvido.
Esses tampões são confortáveis e duráveis, embora alguns usuários os achem pegajosos ou oleosos. Por esse motivo, eles podem ser desconfortáveis para pessoas com cabelos longos que possam grudá-las durante o sono.
Eles são reutilizáveis, o que pode torná-los uma opção mais acessível ao longo do tempo. As pessoas com canais auditivos pequenos geralmente descobrem que elas oferecem um melhor ajuste e uma vedação mais firme do que os tipos de espuma ou silicone.
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Bose Noise Masking Sleepbuds
Preço: $$$
A Bose é conhecida pela tecnologia de cancelamento de ruído, embora seja diferente do mascaramento de ruído. Esses sleepbuds mascaram, em vez de bloquear ou cancelar, o ruído externo. São como pequenas máquinas de ruído branco que se encaixam perfeitamente nos seus ouvidos.
Eles se conectam a um aplicativo que fornece uma biblioteca de ruído branco e sons da natureza ambiental para você escolher. Você também pode escolher o volume e a duração da reprodução. Há uma função de alarme se você também quiser usá-las para acordá-lo.
Se você tem zumbido, pode ser uma boa opção para você. A American Tinnitus Association observa que muitas pessoas com essa condição encontram alívio com o mascaramento do som.
Esses fones de ouvido para dormir vêm com três dicas para que você possa escolher o melhor para seus ouvidos. O design, que usa uma mistura de plástico durável, tem em mente o conforto, mesmo para as travessas laterais.
Esses fones de sono precisam ser recarregados diariamente e ficarão carregados por cerca de 8 horas, para que você possa ter uma sólida noite de sono.
Os usuários relatam que os Bose Sleepbuds são excelentes para mascarar sons de transporte, como tráfego. Para algumas pessoas, eles não funcionam tão bem no ronco.
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Tampões para os ouvidos moldados por radianos
Preço: $
NRR: 26 decibéis
Os tampões para os ouvidos personalizados foram projetados para fornecer um ajuste personalizado. Este kit de bricolage da Radians inclui material de silicone que você molda em tampões para os ouvidos. Demora cerca de 10 minutos para fazer os dois tampões, e os usuários dizem que é fácil de fazer.
Além de bloquear o som de maneira eficaz, os tampões para os ouvidos personalizados podem ser lavados, o que os torna muito econômicos.
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Escolhendo os tampões de ouvido certos
O que funciona melhor para você provavelmente será determinado pelo ajuste. Tampões inadequados não oferecem redução de ruído suficiente.
O tamanho do seu canal auditivo é um fator importante. Grande demais para o seu canal auditivo, eles deslizam constantemente. Experimentar tipos diferentes pode ajudá-lo a encontrar o tipo que oferece mais conforto e redução de ruído.
Também é importante determinar se você deseja que seu plugue se encaixe no canal auditivo ou cubra seu ouvido. Ambas as técnicas podem bloquear o som.
Alguns materiais podem ser mais pegajosos que outros e podem ser menos confortáveis para alguns usuários.
Tampões para os ouvidos são geralmente considerados seguros. No entanto, independentemente do tipo de tampão que você decidir funcionar melhor, verifique os riscos potenciais.
Outras opções
Máquinas externas de ruído branco podem ser usadas, além de tampões para os ouvidos, para abafar completamente outros sons. Eles também podem ser usados em vez de tampões para os ouvidos.
Também estão disponíveis outros dispositivos que você pode usar para reduzir o ruído durante o sono, incluindo protetores de ouvido. Embora eles normalmente ofereçam alta NRR, a maioria das pessoas acha essas roupas desconfortáveis durante o sono, pois cabem na cabeça como fones de ouvido comuns.
O takeaway
O barulho pode interferir no sono. Isso não é apenas desgastante, mas também prejudicial à saúde.
Tampões para os ouvidos são uma maneira barata e eficaz de bloquear o ruído. Existem muitos tipos de tampões para os ouvidos, incluindo opções de proteção contra ruídos.
Os fatores a serem considerados na escolha dos tampões para os ouvidos incluem o tamanho do canal auditivo e as preferências pessoais sobre os materiais.
