A relação bebê-cuidador é importante para o desenvolvimento do bebê e sua compreensão do mundo.
Bebês e crianças pequenas confiam nos cuidadores para o seu bem-estar e também aprendem habilidades sociais precoces, observando a maneira como o cuidador responde a eles e aos outros.
A maneira como um cuidador interage com um bebê ou criança pequena pode afetar o tipo de estilo de apego que a criança desenvolve.
O anexo ansioso é um dos quatro tipos de estilos de anexo. As pessoas que desenvolveram um apego ansioso podem ter dificuldade em se sentir seguras nos relacionamentos. Quando crianças, elas podem se apegar aos cuidadores ou tornar-se inconsoláveis quando o cuidador sai.
Quando adultos, eles podem ter ciúmes ou outras inseguranças sobre relacionamentos. O apego ansioso também pode ser chamado de apego ambivalente.
O que é a teoria do apego?
A teoria do apego é um modelo criado por psicólogos na década de 1960. O modelo foi criado para ajudar a descrever a maneira como bebês e adultos se conectam a outras pessoas em um nível emocional.
Segundo a teoria, um padrão de apego é estabelecido durante a primeira infância, com base em como as necessidades de uma criança são atendidas por seus cuidadores.
4 estilos de anexo
- seguro
- esquivo
- desorganizado
- ansioso
Pensa-se que o estilo de apego que você desenvolve na primeira infância exerce uma influência vitalícia sobre:
- sua capacidade de comunicar suas emoções e necessidades a seus parceiros, amigos e familiares
- como você responde ao conflito
- como você cria expectativas sobre seus relacionamentos
Os estilos de anexo também podem ser categorizados como seguros ou inseguros. Apego ansioso é uma forma de apego inseguro.
O estilo de apego com o qual você foi criado não explica tudo sobre seus relacionamentos e quem você é quando adulto, mas entendê-lo pode ajudar a explicar os padrões observados nos relacionamentos.
O que causa apego ansioso?
Os pesquisadores não sabem ao certo o que leva uma pessoa a desenvolver um tipo específico de apego, embora o estilo e os comportamentos dos pais possam desempenhar um papel.
Nos casos em que as pessoas desenvolvem um tipo de apego ansioso, pais inconsistentes podem ser um fator que contribui.
Um pai com comportamentos parentais inconsistentes pode ser estimulante e sintonizado às vezes, mas insensível, emocionalmente indisponível ou antipático (frio ou crítico) em outros momentos.
Os pais também podem ser lentos ou inconsistentes em responder aos sinais de sofrimento no bebê. Por exemplo, não pegar um bebê chorando para evitar "estragar" a criança pode realmente levar ao desenvolvimento de um apego ansioso ao cuidador.
Comportamentos inconsistentes dos pais ou cuidadores podem fazer com que a criança fique confusa e insegura, pois não sabe que comportamento esperar.
Uma criança que desenvolveu um apego ansioso a um cuidador pode agir de maneira "pegajosa" ou "chorosa" em relação a ele para tentar satisfazer suas necessidades.
A genética também pode desempenhar um papel no apego ansioso.
Sinais de apego ansioso
Crianças e adultos podem exibir sinais de apego ansioso. Uma criança que desenvolveu apego ansioso ao cuidador pode parecer notavelmente ansiosa quando separada por ele. Eles também podem ser difíceis de consolar após o cuidador retornar.
Na idade adulta, uma pessoa que desenvolveu apego ansioso pode precisar de constante garantia e carinho de seu parceiro. Eles também podem ter problemas para ficar sozinhos ou solteiros.
Sinais de apego ansioso em crianças
- chorando que não é facilmente consolado
- ficar muito chateado quando um cuidador deixa
- agarrando-se às figuras de apego
- explorando menos que crianças de uma idade semelhante
- parecendo geralmente ansioso
- não interagindo com estranhos
- tendo problemas para regular e controlar emoções negativas
- exibindo comportamento agressivo e más interações entre pares
Sinais de apego ansioso em adultos
Quando adulto, o estilo de apego ansioso pode aparecer como:
- dificuldade em confiar nos outros
- baixa auto-estima
- teme que seus parceiros o abandonem
- desejo proximidade e intimidade
- sendo excessivamente dependente nos relacionamentos
- exigindo garantias frequentes de que as pessoas se preocupam com você
- ser excessivamente sensível às ações e humor de um parceiro
- sendo altamente emocional, impulsivo, imprevisível e mal-humorado
Adultos e jovens adultos que desenvolvem apego ansioso podem estar em maior risco de transtornos de ansiedade.
Em um estudo de 2015 com 160 adolescentes e adultos jovens, os pesquisadores descobriram que uma história de negligência emocional (antipatia) durante a infância estava associada a transtornos de ansiedade mais tarde na vida.
Esses distúrbios podem incluir:
- fobia social
- distúrbio de ansiedade generalizada
- ataques de pânico
Esses transtornos de ansiedade são mais comuns em mulheres que em homens. Depressão é outra condição que pode surgir.
Há crianças em risco aumentado?
Certas experiências da infância podem aumentar a probabilidade de alguém desenvolver esse estilo de apego, incluindo:
- separação precoce de um dos pais ou cuidador
- uma infância conturbada, incluindo abuso físico ou sexual
- casos de negligência ou maus-tratos
- cuidadores que os ridicularizaram ou ficaram irritados quando estavam em perigo
Como o apego ansioso afeta os relacionamentos?
Você pode ter dificuldade em se sentir seguro em qualquer tipo de relacionamento - incluindo aqueles com familiares, amigos e parceiros - se tiver desenvolvido esse tipo de apego.
Você pode achar que os relacionamentos são regularmente:
- estressante
- emocional
- negativo
- instável
Você também pode se sentir inseguro nos relacionamentos e ter um forte medo de rejeição ou abandono.
Em um estudo inicial, constatou-se que as mulheres que experimentaram apego ansioso e sofreram abuso quando crianças tiveram dificuldades com os relacionamentos mais tarde na vida.
Como você pode ajudar um parceiro com apego ansioso?
Se você está em um relacionamento com alguém criado com apego ansioso, há algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a se sentir mais seguro:
- dê a eles garantia contínua de que você se importa com eles
- seja consistente em dar-lhes atenção
- cumprir promessas e compromissos
- incentivar a autoconsciência e a auto-reflexão para ajudá-los a superar seus comportamentos ansiosos
Você pode mudar seu estilo de anexo?
Você pode não conseguir alterar o tipo de apego que desenvolveu na infância, mas pode trabalhar para se sentir mais seguro em si mesmo e em seus relacionamentos. Isso pode exigir muito esforço consciente e autoconsciência, mas você tem isso.
Aqui estão alguns passos que você pode seguir:
- Pratique estar ciente de como você interage nos relacionamentos.
- Toque com as emoções que você sente quando experimenta ansiedade ou insegurança em um relacionamento e como você reage a essas emoções.
- Use terapia cognitivo-comportamental ou exercícios de atenção plena, como meditação, que podem ajudá-lo a regular e responder de diferentes maneiras a essas emoções.
Um terapeuta ou conselheiro de relacionamento também pode ajudar.
Você pode evitar apegos ansiosos?
Dicas para pais e cuidadores
Os bebês podem começar a antecipar respostas específicas do cuidador à sua angústia, a partir dos 6 meses de idade.
Como pai ou cuidador, você pode ajudar a prevenir o apego ansioso ou outros estilos de apego inseguros, respondendo consistentemente à angústia do bebê de maneiras sensíveis e amorosas.
Essa estratégia é chamada de "organizada" e "segura". Uma criança saberá o que fazer quando estiver em perigo, porque seu cuidador é sempre sensível às suas necessidades.
Dicas para adultos com histórico de apego ansioso
Pratique comunicar suas necessidades de maneira clara e direta. Deixe as pessoas em relacionamentos com você saberem o que você precisa.
Mudar seu estilo de comunicação pode ser um desafio. Trabalhar com um terapeuta ou conselheiro de relacionamento pode ajudar.
Outlook
Crianças que vivem com cuidadores que são negligentes, abusivas ou emocionalmente indisponíveis têm mais probabilidade de desenvolver apego ansioso.
Esse estilo de apego pode aumentar o risco de transtornos de ansiedade e baixa auto-estima mais tarde na vida e ter um impacto negativo nos relacionamentos.
Quando adulto, você poderá reestruturar seus pensamentos para ajudá-lo a adotar um estilo de apego mais seguro. Isso exigirá uma combinação de autoconsciência, paciência e esforço consciente.
Trabalhar ao lado de um terapeuta também pode ajudar a quebrar o padrão de apego ansioso.
