A seleção de podcasts de saúde por aí é enorme. O número total de podcasts ficou em 550.000 em 2018. E ainda está crescendo.
Apenas a variedade pura pode causar ansiedade.
É por isso que digerimos milhares de podcasts e encontramos os melhores para uma variedade de necessidades diferentes de saúde mental, se você quer uma ciência direta, conselhos adequados ou muitas risadas.
'The Nod'
- Classificação do Apple Podcast: 5,0 estrelas (mais de 3.000 classificações)
- Também disponível em: Stitcher e Soundcloud
- Exibido pela primeira vez: 2017
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
"The Nod" se apresenta como um podcast que compartilha as histórias e experiências de afro-americanos que "não são contadas em nenhum outro lugar".
Os tópicos variam de histórias alegres das tendências do hip-hop ao impacto emocional de escritores famosos como Toni Morrison em gerações de jovens escritores e profissionais negros.
Os anfitriões Brittany Luse e Eric Eddings têm regularmente conversas emocionais e vulneráveis para mostrar que não há problema em lutar contra os conflitos de ser quem você quer ser versus quem a sociedade espera que você seja.
'Terapia para meninas negras'
- Classificação do Apple Podcast: 5,0 estrelas (mais de 2.600 classificações)
- Também disponível em: Stitcher e Soundcloud
- Exibido pela primeira vez: 2017
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
Fundada pela psicóloga clínica Joy Harden Bradford, a "Therapy for Black Girls" oferece recursos e conselhos de saúde mental para o desenvolvimento pessoal e profissional de mulheres afro-americanas e além.
Bradford também ajuda a desmistificar a própria terapia e o estigma que a cerca com seu histórico de doutorado em psicologia de aconselhamento pela Universidade da Geórgia.
O podcast de Bradford é uma ótima opção se você procura conselhos ou informações de um profissional ou se fascina com a ciência da mente.
'Jogando sombra'
- Classificação do Apple Podcast: 5,0 estrelas (mais de 4.500 classificações)
- Também disponível em: Stitcher e Google Play (vídeo)
- Primeira exibição: 2019
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
Este programa aborda grandes questões políticas e culturais que mulheres, minorias e a comunidade LGBT enfrentam em geral. Os anfitriões Erin Gibson e Bryan Safi colocam essas conversas às vezes esotéricas, mas cruciais, sob os holofotes.
O objetivo deles é não deixar dúvidas de que esses problemas podem afetá-lo mentalmente, emocionalmente e pessoalmente de maneiras tóxicas.
Erin e Bryan alcançam um delicado equilíbrio entre o político e o pessoal, fazendo com que pareça aceitável pensar em si mesmos como parte de um movimento maior, além de afirmar que seus pensamentos e sentimentos são importantes.
Ah, sim, e eles farão você rir ao longo do caminho.
'Cafeteria Christian'
- Apple Podcast classificação: 5.0 estrelas (quase 300 classificações)
- Também disponível em: Stitcher
- Exibido pela primeira vez em: 2018
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
Educando-se sobre a Bíblia? Sentindo-se obrigado a estar na igreja várias vezes por semana? Apenas tentando viver uma vida baseada fortemente em seus valores?
Observar um estilo de vida cristão pode sobrecarregar sua mente e corpo.
Os anfitriões Nora e Natalie começaram este podcast para informar que não há problema em não ser um cristão “perfeito” e para falar abertamente sobre os desafios em equilibrar o que você precisa com o que sua fé cristã lhe pede.
Happy Hour de Doenças Mentais
- Classificação do Apple Podcast: 5,0 estrelas (mais de 4.900 classificações)
- Também disponível em: Stitcher e Soundcloud
- Exibido pela primeira vez: 2017
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
Muitos de nós já lidamos com traumas mentais e emocionais em nossas vidas. No entanto, poucos de nós se sentem confortáveis ou até seguros falando sobre isso em voz alta.
O apresentador Paul Gilmartin espera mudar isso com seu podcast elogiado, "Mental Illness Happy Hour". Gilmartin entrevista uma variedade de figuras e celebridades notáveis sobre suas experiências com doenças mentais ou traumas.
As entrevistas de Gilmartin vão desde a abordagem do vínculo entre agressão sexual e TEPT com advogados bem-sucedidos até a descoberta de como ser criado por um pai ou mãe com dependência de álcool pode afetá-lo de muitas maneiras invisíveis.
'WTF com Marc Maron'
- Classificação Apple Podcast: 4,5 estrelas (mais de 18.000 classificações)
- Também disponível em: Stitcher
- Primeira exibição: 2015
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
O comediante Marc Maron é conhecido por entrevistar algumas das pessoas mais famosas do mundo em sua pequena garagem perto de Los Angeles.
Não parece uma premissa madura para discussões sobre saúde mental. Mas Maron é surpreendentemente sincero sobre as ansiedades e traumas de sua educação e o tumulto emocional que muitos de seus notáveis convidados experimentaram.
Essas discussões inesperadas, mas surpreendentemente vulneráveis, sobre saúde mental geralmente aparecem em entrevistas memoráveis com personalidades que vão do ex-presidente dos EUA Barack Obama à atriz Kristen Bell.
'Troca de código'
- Classificação do Apple Podcast: 4,5 estrelas (mais de 6.100 classificações)
- Também disponível em: Stitcher
- Primeira exibição: 2016
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
Falar sobre raça, gênero, etnia, identidade e muitos tópicos complexos comuns no século XXI pode ser exaustivo e assustador. Pode ser muito mais difícil se você não acha que tem aliados.
O “Code Switch” da National Public Radio (NPR) quer ser um aliado. Este programa aborda tópicos do legado de linchamentos de afro-americanos na vida americana moderna a formas secretas de anti-semitismo na cultura popular.
E é apresentado por uma série de jornalistas de diversas origens que sabem exatamente como é precisar de um aliado.
Este programa pode ajudá-lo a entender melhor como a própria sociedade pode ser o pior inimigo da sua saúde mental - e como esse entendimento pode ajudá-lo a se sentir mais forte ao resistir a ela.
'O Laboratório da Felicidade'
- Classificação do Apple Podcast: 5,0 estrelas (mais de 4.200 classificações)
- Também disponível em: Stitcher
- Primeira exibição: 2019
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
A felicidade pode parecer inatingível às vezes. Isto é especialmente verdade quando as coisas que você trabalha duro para ganhar não trazem a felicidade que você espera.
É aí que a Dra. Laurie Santos, da Universidade de Yale, acha que pode ajudar.
O Dr. Santos espera mostrar a você que sua própria felicidade está sob seu controle, mesmo das menores formas, usando os resultados de pesquisas científicas de ponta sobre a ligação entre comportamento humano e emoções.
Não é por acaso que o curso do Dr. Santos "Psicologia e a boa vida" é um dos mais populares de Yale. Sua principal ambição é ajudar a torná-lo um pouco mais feliz, ensinando-o a se apropriar de como sua mente funciona e como seu comportamento pode ser sua primeira linha de defesa contra a negatividade.
'2 Dope Queens'
- Classificação do Apple Podcast: 5,0 estrelas (mais de 12.000 classificações)
- Também disponível em: Stitcher e Google Play (vídeo)
- Primeira exibição: 2016
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
"2 Dope Queens" consiste na dupla de comédia de alta energia Phoebe Robinson e Jessica Williams. Esses dois comediantes transformaram sua amizade de longa data e as brincadeiras famosas e espirituosas em um show de comédia incrivelmente popular.
Nenhum tópico é proibido para eles ou para a grande variedade de convidados famosos. Os tópicos variam de relacionamentos e estereótipos com Michelle Obama a saúde sexual com estrelas de programas de TV populares.
E é apenas engraçado. Às vezes, uma boa risada é tudo que você precisa para se sentir melhor.
'O hilário mundo da depressão'
- Classificação do Apple Podcast: 5,0 estrelas (mais de 3.400 classificações)
- Também disponível em: Stitcher
- Primeira exibição: 2016
- Ainda está transmitindo novos episódios? sim
A depressão clínica é uma das condições de saúde mental mais comuns e ainda mais estigmatizadas. E nem todas as formas de depressão são criadas iguais. A depressão pode assumir tantas formas quanto as pessoas que a têm.
É o que o apresentador John Moe espera que você tire de suas inúmeras entrevistas com figuras públicas como Darryl McDaniels, do grupo de hip-hop Run-DMC, e Peter Sagal do popular programa da NPR "Wait Wait … Don't Tell Me!"
Esse programa é bom se você estiver enfrentando seus próprios sintomas ou conhecer alguém com depressão.
A enorme variedade de histórias reais sobre os altos e baixos da depressão clínica pode fazer você pensar em como a condição pode parecer diferente para todos, ao mesmo tempo em que fornece algumas dicas e ferramentas para lidar com todas as formas que ela toma.
