Você já correu para o banheiro depois de comer? Às vezes, pode parecer que a comida "passa por você". Mas isso realmente?
Em suma, não.
Quando você sente a necessidade de se aliviar logo após comer, não é a sua mordida mais recente que o leva correndo ao banheiro.
O tempo de digestão varia de pessoa para pessoa. Sua idade, sexo e quaisquer condições de saúde que você possa ter também afetam a digestão.
Geralmente, leva de 2 a 5 dias para que a comida passe pelo seu corpo como fezes, estima a Clínica Mayo.
No entanto, como vários fatores estão envolvidos no processo digestivo, é difícil fornecer uma boa estimativa do tempo de digestão. As mulheres também tendem a digerir seus alimentos mais lentamente que os homens.
Todo o sistema digestivo pode ter até 10 metros de comprimento em adultos - tempo demais para que os alimentos passem através de você. O que provavelmente está acontecendo com você é algo chamado reflexo gastrocólico.
Cocó após cada refeição
O reflexo gastrocólico é uma reação normal que o corpo tem para ingerir alimentos em intensidades variadas.
Quando a comida atinge seu estômago, seu corpo libera certos hormônios. Esses hormônios dizem ao seu cólon para contratar para mover alimentos através do cólon e fora do corpo. Isso abre espaço para mais comida.
Os efeitos desse reflexo podem ser leves, moderados ou graves. Eles também podem variar de pessoa para pessoa.
Causas de reflexo gastrocólico frequente
Algumas pessoas experimentam esse reflexo com mais frequência e intensidade do que outras.
A pesquisa mostrou que certos distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável (SII), aceleram o movimento dos alimentos através do cólon depois de comer.
Certos alimentos e distúrbios digestivos podem desencadear efeitos particularmente fortes ou duradouros do reflexo gastrocólico. Esses incluem:
- ansiedade
- doença celíaca
- Doença de Crohn
- alimentos gordurosos
- alergias e intolerâncias alimentares
- gastrite
- SII
- doença inflamatória intestinal (DII)
Quando esses distúrbios pioram seu reflexo gastrocólico, você costuma experimentar outros sintomas, como:
- dor abdominal
- inchaço que é aliviado ou parcialmente aliviado por passar gás ou ter uma evacuação
- necessidade frequente de passar gás
- diarréia ou constipação, ou diarréia e constipação alternadas
- muco nas fezes
Movimento intestinal repentino após comer vs. diarréia e incontinência
Às vezes, você pode sentir uma necessidade urgente de cocô que não está relacionado ao seu reflexo gastrocólico. Este pode ser o caso quando você tem diarréia.
Geralmente, a diarréia dura apenas alguns dias. Quando dura semanas, pode ser um sinal de infecção ou distúrbio digestivo. As causas comuns de diarréia incluem:
- vírus
- bactérias e parasitas, de comer alimentos contaminados ou por não lavar as mãos adequadamente
- medicamentos, como antibióticos
- intolerância alimentar ou alergias
- consumir adoçantes artificiais
- após cirurgia abdominal ou remoção da vesícula biliar
- desordens digestivas
A incontinência fecal também pode causar uma necessidade urgente de cocô. Aqueles com incontinência não conseguem controlar os movimentos intestinais. Às vezes, as fezes vazam do reto com pouco ou nenhum aviso.
A incontinência pode variar desde o vazamento de um pouco de fezes ao passar o gás até uma completa perda de controle sobre os intestinos. Ao contrário do reflexo gastrocólico, uma pessoa com incontinência pode fazer cocô inesperadamente a qualquer momento, independentemente de ter comido recentemente.
Algumas causas comuns de incontinência incluem:
- Lesões musculares no reto. Isso pode acontecer durante o parto, por constipação crônica ou por algumas cirurgias.
- Danos nos nervos do reto. Pode ser os nervos que detectam fezes no reto ou os que controlam o esfíncter anal. Parto, esforço durante evacuações, lesões na medula espinhal, acidente vascular cerebral ou certas doenças como diabetes podem causar esse dano nos nervos.
- Diarréia. É mais difícil manter o reto do que as fezes soltas.
- Danos nas paredes retais. Isso reduz a quantidade de fezes que podem ser retidas.
- Prolapso retal. O reto cai no ânus.
- Retocele. Nas fêmeas, o reto sobressai através da vagina.
Tratamento e prevenção
Embora não seja possível prevenir o reflexo gastrocólico, há algumas coisas que você pode fazer para facilitar a convivência.
Primeiro, observe quando você experimenta o reflexo gastrocólico e o que comeu antes que ele aconteça.
Se você notar um padrão entre a ingestão de certos alimentos e o reflexo gastrocólico se tornar mais forte, é provável que evitar esses alimentos ajude a reduzir sua intensidade.
Alguns alimentos desencadeantes comuns incluem:
- laticínios
- alimentos ricos em fibras, como grãos integrais e vegetais
- alimentos gordurosos e gordurosos, como batatas fritas
O estresse é outro gatilho comum para o reflexo gastrocólico. Gerenciar seu estresse pode ajudá-lo a gerenciar seu reflexo gastrocólico. Experimente estas 16 maneiras de aliviar o estresse.
Quando ligar para o seu médico
A maioria das pessoas experimenta os efeitos do reflexo gastrocólico de tempos em tempos.
Consulte o seu médico se sentir uma mudança contínua nos seus hábitos intestinais ou se estiver constantemente correndo ao banheiro depois de comer. Eles podem descobrir a causa subjacente e obter o tratamento certo.
