Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar os links desta página, podemos receber uma pequena comissão. Aqui está o nosso processo.
O canabidiol (CBD) é um composto químico derivado das plantas de cannabis. Diferentemente do tetra-hidrocanabinol (THC), ele não deixa você "chapado".
A pesquisa sobre o CBD está em andamento, mas estudos mostram que ele pode ter efeitos benéficos à saúde. Os primeiros resultados são promissores para ansiedade, dor e até sono.
Mas comprar CBD pode ser difícil. Como a Food and Drug Administration (FDA) não regula os produtos CBD da mesma maneira que regulamenta medicamentos ou suplementos alimentares, as empresas às vezes rotulam ou deturpam seus produtos. Isso significa que é especialmente importante fazer sua própria pesquisa.
Continue lendo para descobrir sobre seis marcas de qualidade e o que você precisa saber sobre o uso do CBD para ajudá-lo a dormir um pouco.
Como escolhemos
Escolhemos esses produtos com base em critérios que consideramos bons indicadores de segurança, qualidade e transparência. Cada produto neste artigo:
- é fabricado por uma empresa que fornece certificados de análise (COA) como prova de testes de terceiros por um laboratório em conformidade com a ISO 17025
- é feito com cânhamo cultivado nos EUA
- contém não mais que 0,3% de THC, de acordo com o COA
Como parte de nosso processo de seleção, também consideramos:
- certificações e processos de fabricação
- potência do produto
- ingredientes gerais e se o produto contém outros ingredientes que podem apoiar o sono
-
sinais de confiança do usuário e reputação da marca, como:
- Avaliações de Clientes
- se a empresa foi sujeita a uma carta de aviso do FDA
- se a empresa faz alegações de saúde não suportadas
Por que esses produtos?
Nenhum tipo de CBD é melhor que outro para dormir. Porém, alguns recursos indicam a qualidade de um produto CBD. Ingredientes adicionados, conhecidos por ajudar no sono, e a maneira como você os usa (por exemplo, tomar um banho com uma bomba de banho CBD antes de dormir), pode tornar esses produtos mais úteis para tirar o olho da boca.
Preços
A maioria dos produtos disponíveis nessa lista tem menos de US $ 50.
Nosso guia de preços é baseado no valor do CBD por contêiner, em dólares por miligrama (mg).
- $ = menos de US $ 0,10 por mg de CBD
- $$ = US $ 0,10 a US $ 0,20 por mg
- $$$ = mais de US $ 0,20 por mg
Para obter uma imagem completa do preço de um produto, é importante ler os rótulos de tamanhos, quantidades, pontos fortes e outros ingredientes.
Termos CBD
- Isolado de CBD: Um produto puro de CBD que não contém outros canabinóides.
- CBD de espectro completo: Possui grandes quantidades de CBD e menores quantidades de outros canabinóides, flavonóides e terpenos. Nada disso foi removido do produto.
- CBD de amplo espectro: Contém uma quantidade alta de CBD e quantidades menores de outros canabinóides, flavonóides e terpenos. Alguns canabinóides, como o THC, são removidos.
- Flavonóides: os produtos químicos que dão algo a seu sabor. Na cannabis e no cânhamo, diferentes flavonóides fazem com que diferentes cepas variem no sabor.
- Terpenos: os produtos químicos que dão a certas plantas sua fragrância e cada um coe seu próprio aroma. Terpenos também podem oferecer alguns benefícios à saúde.
Óleos FABCBD
Conhecida por ser excelente em qualidade e oferecer excelente custo-benefício, a FABCBD possui uma variedade de óleos de CBD de espectro completo em diferentes potências, como 300 miligramas (mg), 600 mg, 1.200 mg e 2.400 mg. Ele também vem em vários sabores, como hortelã, baunilha, frutas cítricas, bagas e naturais. Fabricados com cânhamo cultivado no Colorado, esses óleos são livres de THC e testados por terceiros.
- Preço: $ - $$
- Tamanho da porção: 1/2 conta-gotas
- Dose por vasilhame: 60
Compre óleos FABCBD online.
Use o código "HEALTHLINE" para obter 20% de desconto na sua primeira compra.
Gummies de CBD na Web de Charlotte para dormir
A Charlotte's Web é uma marca bem conhecida de CBD que recebeu atenção internacional em 2013. A Charlotte's Web é uma variedade de cânhamo de alto CBD e baixo THC criado pelos Stanley Brothers e compartilhado com Charlotte Figi, uma jovem garota que vive com um distúrbio convulsivo raro.
A Charlotte's Web agora oferece uma gama de produtos CBD, incluindo suas gomas para dormir. Suas gomas com sabor de framboesa contêm 10 mg por porção e 60 gomas por embalagem. Sua fórmula para dormir também inclui a melatonina como ingrediente.
- Preço: $
- Tamanho da porção: 2 gummies
- Dose por vasilhame: 30
Compre Gummies CBD para dormir da Charlotte online.
Use o código "HEALTH15" com 15% de desconto.
Calm by Wellness Cânhamo CBD Tintura de óleo do sono
Calm by Wellness é uma marca bem conhecida, com uma gama de diferentes produtos CBD. Sua tintura de óleo de cânhamo CBD sono é criada especialmente para induzir o sono. O CBD de amplo espectro não contém THC, portanto, não prejudica, o que significa que não o deixará alto. Mas ele contém uma variedade de canabinóides e terpenos. Contém 17 mg de CBD por porção e 500 mg por frasco.
Além das compras únicas, o Calm by Wellness oferece uma assinatura na qual você pode economizar dinheiro comprando produtos mensalmente, além de uma garantia de devolução do dinheiro em 30 dias.
- Preço: $$
- Tamanho da porção: 1 mililitro (mL)
- Dose por vasilhame: 30
Compre Calm by Wellness Hemp CBD Tintura de óleo do sono online.
Gummies com infusão de CBD PLUS
O PLUS CBD oferece três tipos diferentes de gomas com infusão de CBD para atender às suas necessidades. As latas Balance e Uplift contêm 700 mg de CBD, enquanto a lata Sleep possui 350 mg de CBD e melatonina, se essa for a sua velocidade. Cada lata contém 14 gomas. Com 25 mg de CBD e 1 mg de melatonina por goma, as gomas do sono podem dar um grande empurrão - e são muito boas em termos de valor para o dinheiro. Os gomas para dormir Plus vêm com sabores de amora e camomila.
- Preço: $ - $$
- Gomas por embalagem: 14
Comprar Plus Gummies com infusão de CBD on-line
Bombas de banho Joy Organics Lavender CBD
Se um banho quente é uma parte reconfortante da sua rotina de dormir, usar uma bomba de banho com infusão de CBD pode ser um tratamento calmante. Essas bombas de banho vêm em embalagens de quatro, com 25 mg de CBD em cada bomba. Eles também contêm óleo de lavanda, que é conhecido por ser uma fragrância relaxante e calmante, além de hidratar o óleo de coco e a manteiga de sementes de cacau.
- Preço: $$
- Bombas de banho por caixa: 4
Loja de Joy Organics Lavender CBD Bath Bombs.
Social CBD Rest Body Loção
Esta loção corporal pode ser massageada em sua pele antes de dormir. Contém ingredientes adicionais, como lavanda e camomila, que podem ajudar a promover relaxamento e melhor sono. Ele também contém o popular magnésio para auxílio ao sono, embora haja pesquisas mistas sobre se o magnésio é ou não eficaz como aplicação tópica.
- Preço: $
- Tamanho do frasco: 355 mL
Loja Social CBD Rest Body Lotion on-line.
O que a pesquisa diz sobre CBD para dormir
Muitas pessoas usam o CBD para insônia e outros distúrbios do sono. Segundo a Clínica Mayo, a insônia pode ser causada por várias coisas, incluindo dor física e ansiedade. Como o CBD se mostra promissor no tratamento da dor e da ansiedade, faz sentido que ajude as pessoas a dormirem melhor.
Para controle da dor
Numerosos estudos sugerem que o CBD poderia tratar a dor de maneira eficaz. Por exemplo, uma revisão de 2018 analisou vários estudos sobre CBD e dor, datados entre 1975 e março de 2018. A revisão concluiu que o CBD mostra muito potencial como tratamento da dor, especialmente para dor relacionada ao câncer, dor neuropática e fibromialgia.
Para níveis de estresse
O CBD também pode reduzir a ansiedade, embora sejam necessários mais estudos. Dois estudos - um de 2010 e outro de 2019 - indicaram que o CBD pode reduzir a ansiedade em situações sociais estressantes. Uma revisão de 2018 sugeriu que o CBD poderia reduzir seus níveis gerais de estresse - por isso, se o estresse o mantém acordado à noite, vale a pena tentar o CBD.
Para ansiedade
Algumas pesquisas de 2019 analisaram os efeitos do CBD na ansiedade e no sono. Eles administraram 25 mg de CBD por dia a 72 mulheres. Após 1 mês, 79,2 por cento dos pacientes relataram níveis mais baixos de ansiedade e 66,7 por cento relataram melhor sono.
Para vigília
Além disso, uma revisão de 2014, que analisou estudos em humanos e em animais, descobriu que o CBD poderia ter o potencial de promover a vigília durante o dia. Em outras palavras, pode ajudar você a se sentir mais acordado durante o dia.
Mais pesquisas precisam ser realizadas sobre CBD e sono, mas a pesquisa atual é promissora.
Como saber o que você está recebendo
Como ler os rótulos dos produtos CBD
É importante ler os rótulos dos produtos CBD para garantir que você obtenha alta qualidade.
Um rótulo CBD pode especificar:
- Óleos. Os óleos CBD geralmente contêm azeite, óleo de cânhamo, óleo MCT ou outro tipo de óleo. O rótulo deve especificar que tipo de óleo contém.
- Aromas. Alguns produtos CBD contêm ingredientes para dar um sabor específico.
- Outros ingredientes. Se o produto é, digamos, um chá com infusão de CBD, o restante dos ingredientes deve ser especificado.
- Outros fatores. Alguns rótulos especificam se é orgânico ou não ou se é cultivado localmente. Cabe a você determinar se isso é importante para você.
- Dosagem. Nem todos os rótulos de CBD dizem quanto você deve levar, principalmente porque isso varia de pessoa para pessoa. Mas eles devem informar quanto de CBD há na garrafa e quanto há em cada gota, goma, cápsula ou saquinho de chá.
O que procurar em um teste de terceiros
O produto CBD que você compra deve ser testado por terceiros e ter um COA disponível para os clientes. É aqui que um laboratório independente testa para garantir que o produto contenha o que diz.
Infelizmente, algumas empresas comercializam seus produtos como produtos CBD, mas não contêm nenhum CBD. A leitura do relatório do laboratório pode ajudar a evitar esses golpes.
Como ler um relatório de laboratório
No relatório do laboratório, procure:
- Conteúdo CBD. O relatório deve confirmar a quantidade de CBD na garrafa ou em um mililitro do produto.
- Outros canabinóides. Se for um produto CBD de espectro amplo ou amplo, o relatório do laboratório deve confirmar a presença de outros canabinóides.
- Flavonóides e terpenos. Alguns relatórios de laboratório especificam se há flavonóides e / ou terpenos. (Para saber mais sobre termos comuns de maconha, consulte as seções de terminologia deste artigo.)
- Análise de solvente residual. Os processos de extração podem criar subprodutos chamados solventes residuais. E algumas empresas que oferecem produtos sem THC usam produtos químicos pesados para produzir isolados de CBD.
- Presença de metais pesados, bolores e pesticidas. Nem todos os relatórios de laboratório testam isso, mas os produtos CBD de alta qualidade devem estar livres dessas toxinas prejudiciais.
Onde comprar
- Dispensários. Se você tem um dispensário ou uma loja de maconha na sua região, é uma boa ideia comprar o CBD lá. É mais provável que os funcionários tenham conhecimento sobre os ingredientes e benefícios dos produtos.
- Lojas de saúde. Alternativamente, muitas lojas de saúde vendem CBD hoje em dia, assim como algumas farmácias de varejo, como CVS e Walgreens. Lembre-se de que os produtos encontrados em dispensários têm maior probabilidade de serem testados por terceiros do que os vendidos em outras lojas.
- Online para entrega. Você também pode comprar CBD on-line, mas não compre CBD na Amazon. No momento, a Amazon proíbe as vendas de CBD - e se você procurar por CBD, o que aparece são produtos de cânhamo que não contêm CBD.
Em caso de dúvida, conheça o fabricante do produto CBD do seu interesse. Use as dicas descritas acima e aqui para distinguir as bandeiras vermelhas dos produtos fabricados com responsabilidade. E siga as instruções do fabricante sobre onde você pode comprar seus itens.
Como usar
Tomar CBD pode ser um pouco confuso se você é novo, e pode ficar mais complicado quando você está ingerindo CBD.
Em primeiro lugar, você precisa descobrir a dosagem certa de CBD. Comece com uma pequena quantidade, como 20 a 40 mg por dia. Se, após uma semana, você não notar diferença, aumente esse valor em 5 mg. Continue esse processo até sentir a diferença.
Para calcular quantas gotas tomar, observe a embalagem. Pode indicar a quantidade de CBD em 1 mL. Caso contrário, descubra quanto está na garrafa inteira e calcule a partir daí.
Normalmente, uma gota - que é uma gota do conta-gotas, e não um conta-gotas cheio de CBD - é de 0,25 ou 0,5 mL. Coloque quantas gotas precisar para atingir a dose desejada.
Tinturas ou óleos de CBD são deixados cair embaixo da língua. Depois de soltá-lo, segure-o por cerca de 30 segundos antes de engolir. O CBD absorve os capilares sob a língua e pode entrar na corrente sanguínea dessa maneira. Isso afetará você mais rapidamente do que se você engolir.
Efeitos colaterais do CBD
Geralmente, o CBD é bem tolerado por muitas pessoas. No entanto, é importante estar ciente de que existem alguns efeitos colaterais. Segundo algumas pesquisas, os efeitos colaterais do CBD incluem:
- diarréia
- mudanças no apetite
- mudanças de peso
- fadiga
- sonolência
- nervosismo
O CBD também pode interagir com alguns medicamentos. Medicamentos que vêm com um aviso de toranja tendem a ser inseguros para uso com CBD. Assim como a toranja, o CBD pode afetar a maneira como seu corpo processa certos medicamentos. Para estar seguro, você deve sempre conversar com seu médico antes de tentar o CBD.
Se puder, trabalhe com um clínico experiente em cannabis.
Terminologia da cannabis
CBD
O CBD é uma das dezenas de canabinóides presentes nas plantas de cannabis e cânhamo. Os canabinóides são substâncias químicas dentro dessas plantas que afetam nosso corpo de várias maneiras. O CBD foi associado a vários benefícios à saúde. Por si só, o CBD não prejudica, o que significa que não o deixará "chapado".
THC
O THC é outro canabinóide bem conhecido. Pode deixá-lo chapado ou criar uma sensação de euforia. Também tem sido associado a uma série de benefícios à saúde, incluindo estimulação do apetite e alívio da insônia.
Cânhamo
As plantas de cânhamo são um tipo de planta do gênero Cannabis. A definição legal de cânhamo é que ele contém menos de 0,3% de THC, o que significa que não é provável que você fique chapado. O cânhamo pode conter grandes quantidades de CBD e outros canabinóides.
Maconha, cannabis ou erva daninha
O que chamamos de maconha, maconha ou maconha não é, na verdade, uma espécie separada das plantas de cânhamo - é uma planta do gênero Cannabis que contém mais de 0,3% de THC.
Mais sobre termos e tipos de CBD
CBD isolado
Durante o processo de criação de produtos de cannabis, alguns fabricantes isolam o CBD, criando um produto puro de CBD isento de outros canabinóides.
Amplo espectro
Os produtos de amplo espectro de CBD contêm uma alta quantidade de CBD e quantidades menores de outros canabinóides, flavonóides e terpenos. Eles também podem ter alguns canabinóides removidos. Por exemplo, os fabricantes podem remover o THC para criar um produto sem prejuízo.
CBD de espectro total
Os produtos de CBD de espectro total contêm grandes quantidades de CBD, bem como quantidades menores de todos os outros canabinóides encontrados na planta. Não são removidos canabinóides, flavonóides ou terpenos do produto.
O CBD de espectro completo é geralmente chamado de CBD de planta inteira, pois a composição química reflete a de toda a planta.
Flavonóides
Os flavonóides dão sabor aos alimentos. Eles são os produtos químicos que dão sabor a algo. Os flavonóides também são encontrados nas plantas de cannabis e cânhamo e variam de uma variedade para outra. É por isso que uma maconha tem um gosto diferente de outras. A pesquisa sugere que os flavonóides podem ter benefícios médicos.
Terpenos
Os terpenos são substâncias químicas que dão à cannabis sua fragrância. Assim como os flavonóides, os terpenos variam de tensão para tensão. É por isso que algumas cannabis cheiram mais a limões e outras cepas cheiram mais a mirtilos, por exemplo. Terpenos também podem oferecer alguns benefícios à saúde.
O takeaway
Se você tiver insônia ou se a dor e a ansiedade estiverem impedindo que você tenha uma boa noite de sono, considere tentar o CBD. Lembre-se de conversar com seu médico antes de experimentar novos medicamentos ou suplementos e não se esqueça de pesquisar produtos de CBD antes de escolher um para dormir.
O CBD é legal? Os produtos CBD derivados do cânhamo (com menos de 0,3% de THC) são legais no nível federal, mas ainda são ilegais de acordo com algumas leis estaduais. Os produtos CBD derivados da maconha são ilegais no nível federal, mas são legais sob algumas leis estaduais. Verifique as leis do seu estado e as de qualquer lugar que você viajar. Lembre-se de que os produtos CBD sem receita não são aprovados pela FDA e podem ser rotulados incorretamente.
