Quando seu corpo acumula excesso de gás dentro de seu sistema digestivo, existem apenas dois lugares em que ele pode sair e um deles é o seu fundo. Esse processo de passagem de gás é mais conhecido como peidar.
O gás que causa o peido (e também o arroto) se acumula normalmente durante a digestão e também quando você engole ar junto com a comida enquanto come ou bebe. Esse gás pode acumular-se mais rapidamente se você fuma, usa um canudo ou come alimentos difíceis de digerir. Você também pode ser mais gasoso se estiver estressado, constipado ou tiver uma condição médica que afete o sistema digestivo. O gás pode causar inchaço e desconforto. Peidar é uma maneira saudável de liberar gás do seu corpo.
Peidar é totalmente natural e o corpo de todo mundo faz. A maioria das pessoas peida cinco a 23 vezes por dia.
Alguns podem sentir-se envergonhados ou desconfortáveis se peidarem com mais frequência, tiverem peidos desconfortáveis ou mal cheirosos, ou precisar peidar em público. Algumas pessoas tentam manter peidos até que se sintam seguros o suficiente para deixá-los sair ou o gás escapa incontrolavelmente.
Embora a pesquisa sobre peido seja limitada, alguns estudos sugerem que mantê-lo pode não ser bom para nós e que é muito mais saudável deixá-lo sair.
É ruim segurar peidos?
Há evidências científicas limitadas de que manter peidos pode causar vários problemas de saúde.
A curto prazo, segurar um peido pode causar imediato:
- dor
- desconforto
- inchaço
- indigestão
- azia
Além disso, à medida que a pressão aumenta, os níveis de estresse também aumentam, tornando-o ainda mais desconfortável e menos provável de que você consiga se segurar.
Na década de 1970, os especialistas descobriram que o hábito de manter peidos poderia estar associado ao desenvolvimento de diverticulite. Esta é a inflamação ou inchaço das bolsas que se formam ao longo do trato digestivo. A diverticulite pode ser grave e pode causar infecção se não for tratada. No entanto, sem pesquisas cada vez mais recentes, não é possível estabelecer uma ligação clara entre manter peidos e diverticulite.
Você pode morrer por segurar um peido?
Não há evidências de que segurar um peido possa matá-lo, embora a dor e o desconforto causados por isso possam ser graves.
O que acontece quando você segura um peido?
Quando você peida, o gás se move do intestino para o reto e depois sai pelo ânus. Mas se você aperta os músculos do esfíncter anal (os músculos que também podem apertar se estiver mantendo um movimento intestinal) apertando as nádegas, geralmente você pode segurar um peido por um período de tempo.
Depois de apertar os músculos do esfíncter, a pressão começará a aumentar no gás no seu sistema digestivo. Você pode sentir alguns dos sintomas a curto prazo de segurar um peido, incluindo dor, inchaço e desconforto. Você pode sentir borbulhar ou borbulhar enquanto o gás se move pelo seu sistema digestivo.
Pesquisas mostram que parte desse gás é reabsorvido pelo sistema sanguíneo do seu corpo e pode eventualmente ser liberado quando você expira. No entanto, a maior parte do gás permanecerá sob pressão dentro de você até que você finalmente possa liberá-lo através de um peido ou arroto, ou ambos.
Como evitar que peidos se formem
Você não precisará reter o gás se puder se livrar da necessidade de peidar em primeiro lugar.
Como o gás intestinal geralmente é causado pela digestão, pode ajudar a dar uma olhada em sua dieta.
Dieta de eliminação
Tire um desses alimentos comuns que causam gases da sua dieta de cada vez e veja se você peida menos:
- laticínios
- feijão e legumes
- Couve de Bruxelas
- alface
- couve-flor
- alimentos sem açúcar (que contêm sorbitol, manitol e xilitol)
- repolho
- cebolas
- brócolis
- cogumelos
- Cerveja
- bebidas carbonatadas
Dieta balanceada
Reduza a quantidade de alimentos gordurosos e ricos em proteínas em sua dieta, que levam mais tempo para digerir e podem causar mais gás.
Reduza a fibra em sua dieta. Enquanto alimentos ricos em fibras, como pães integrais, farelo e nozes, são saudáveis, eles também podem causar muito gás. Se você se sentir menos gasoso depois de cortar, introduza lentamente mais fibras em sua dieta.
Evite balas e chicletes.
Medicação OTC
Tome uma medicação a gás sem receita antes de comer alimentos com lactose.
Mudancas de estilo de vida
- Coma e beba mais devagar para engolir menos ar.
- Coma refeições menores e mais frequentes para reduzir o estresse no sistema digestivo.
- Faça exercícios regularmente, pois isso pode ajudar a mover o gás para fora do seu sistema digestivo
- Não fume. Isso pode ser difícil, mas um médico pode ajudar a criar um plano de cessação que funcione para você.
- Se você usa dentaduras, verifique se elas se encaixam corretamente.
- Trate condições médicas subjacentes, como IBS e azia, que podem causar gases.
Como segurar um peido com segurança
Mais cedo ou mais tarde, o gás sairá. Os médicos não têm orientação médica para manter peidos, o que exige que você mantenha os músculos do esfíncter da mesma maneira que faria em um movimento intestinal.
No entanto, parece que se você conseguir segurar um peido sem sentir muito desconforto, poderá deixá-lo vazar silenciosamente aplicando uma leve pressão aos músculos do esfíncter. Ou, segurando o peido, você pode ganhar tempo suficiente para ir ao banheiro ou a outro lugar privado.
Quando peidar representa riscos à saúde
Raramente está peidando um sinal de uma condição médica séria. No entanto, peidos excessivos (mais de 25 vezes por dia) ou peidos com um cheiro extremamente ruim podem ser um sinal de causa subjacente.
Se você tentou evitar seus peidos sem sucesso e notar algum dos seguintes sintomas, fale com um médico.
- mudanças nos hábitos intestinais
- inchaço grave
- náusea
- vômito
- constipação
- diarréia
- dor abdominal intensa e duradoura
- fezes ensanguentadas
- perda de peso não intencional
- desconforto no peito
- sentindo-se cheio rapidamente
- perda de apetite
As condições mais comuns associadas ao peido são distúrbios digestivos e alimentares, intolerâncias alimentares e câncer. A maioria dessas condições responde bem ao tratamento.
Leve embora
Quando se trata de peidos, a coisa mais saudável a fazer é deixá-los sair. No entanto, é possível segurá-los, se necessário, e provavelmente não irá machucá-lo. Apenas esteja preparado para algum desconforto.
Se você notar que está peidando excessivamente e tiver outros sintomas de dificuldade digestiva, consulte um médico. A maioria dos problemas de saúde associados ao peido pode melhorar com o tratamento adequado.
