A queda de cabelo é uma parte natural do envelhecimento. E os homens tendem a perder o cabelo mais rapidamente e mais visivelmente do que as pessoas de outros sexos.
A perda de cabelo masculina é tão comum e normal que sempre nos referimos a isso como alopecia androgenética, ou calvície masculina.
Abaixo, falaremos sobre como você pode cobrir áreas finas do seu cabelo, se desejar. Também discutiremos como tratar a queda de cabelo naturalmente e como melhorar a aparência do seu cabelo e aumentar sua confiança à medida que o cabelo muda com o tempo.
Dicas para cobrir cabelos ralos
Se você deseja cobrir áreas de queda de cabelo, aqui estão algumas dicas:
1. Use uma peruca ou peruca
Uma peruca ou peruca pode cobrir grandes áreas de queda de cabelo. Pode ser feito de cabelos naturais que combinam com a cor do seu cabelo.
2. Use sprays no couro cabeludo
Você pode usar um spray ou corantes que combinam com a cor do cabelo e do couro cabeludo para preencher as áreas de desbaste e reduzir a aparência de desbaste.
3. Tente uma trama de coroa
Peça ao seu barbeiro ou cabeleireiro uma trama da coroa para desbaste no topo da cabeça.
4. Brinque com seu penteado
Experimente um penteado como penteado, liso ou pompadour para adicionar volume e cobrir as áreas mais finas nas costas.
Opções de tratamento
Aqui estão algumas dicas de tratamento para tornar seu cabelo mais espesso ou para ajudar os folículos a crescerem de volta com mais consistência.
5. Massagem no couro cabeludo
Pressione suavemente o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Isso ajuda o fluxo sanguíneo mais facilmente aos folículos e promove o crescimento do cabelo.
Tente usar óleo de mamona para hidratar o cabelo e fazer o sangue fluir ao mesmo tempo. Ambos podem ajudá-lo a crescer mais e cabelos mais grossos.
6. Óleos essenciais
Tente aplicar um óleo essencial, como lavanda ou alecrim, no couro cabeludo e no cabelo para promover o crescimento do cabelo. O óleo de lavanda demonstrou ter um certo sucesso em ajudar a tratar a queda de cabelo.
Antes de aplicar o óleo no couro cabeludo, faça um teste de adesivo para garantir que você não seja alérgico. Você pode fazer isso colocando uma pequena gota na pele primeiro e aguardando 24 horas. Se sua pele ficar vermelha e com coceira nas colmeias, você pode ser alérgico. Não use o óleo se você vir essa reação.
7. Shampoo
Experimente um shampoo anti-desbaste que pode adicionar volume ao seu cabelo e nutrir e seus folículos com vitaminas e aminoácidos.
Isso pode ajudar a trazer nutrientes e umidade para o couro cabeludo, o que pode promover o crescimento do cabelo e a saúde dos folículos.
8. Vitaminas
Tente um multivitamínico rico em ferro, ácido fólico e zinco para garantir que o cabelo cresça consistentemente espesso e saudável.
Alguns outros suplementos que podem ajudar incluem:
- biotina
- ácidos graxos ômega-3 e ômega-6
Converse com seu médico antes de tomar novas vitaminas. Não há muitas evidências de que os suplementos vitamínicos causem rebrota do cabelo, e o excesso de uma vitamina específica pode levar a outros problemas de saúde.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) é um tratamento tópico para perda de cabelo que você aplica ao couro cabeludo duas vezes ao dia para ajudar a promover o crescimento do cabelo em áreas de desbaste ou calvície.
O rogaine é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para uso em casa, e há muitos estudos comprovando que ele pode ajudar.
Converse com seu médico primeiro para garantir que funcione para você e para revisar qualquer mudança de dieta ou estilo de vida que você precise fazer para ajudar o Rogaine a trabalhar com mais eficácia.
10. Medicamentos e tratamentos com receita médica
Aqui estão alguns medicamentos para queda de cabelo e perda de cabelo que seu médico pode prescrever:
- Finasterida (Propecia): Este é um medicamento oral que ajuda a reduzir os níveis do hormônio di-hidrotestosterona (DHT) que pode causar queda de cabelo.
- Corticosteróides: são medicamentos orais ou injetáveis que podem reduzir a inflamação que pode levar à queda de cabelo.
- Terapia a laser: seu médico ou dermatologista poderá tratar os folículos capilares com a tecnologia laser, que envia partículas de luz chamadas fótons para os folículos para ajudá-los a crescer. Converse com seu médico primeiro para ver se isso irá ajudá-lo.
11. Transplante de cabelo
Converse com seu médico sobre um transplante de cabelo cirúrgico para enxertar novos folículos saudáveis no couro cabeludo.
Este procedimento deve ser o último recurso se você deseja atualizar completamente o crescimento do cabelo. Um transplante de cabelo pode não ajudar a todos e pode levar a cicatrizes ou padrões de cabelo não naturais, se feito incorretamente.
Causas de queda de cabelo
Não está totalmente claro o que causa queda de cabelo nos homens.
Sabemos que a calvície masculina tem algo a ver com andrógenos. Esses hormônios são responsáveis pelo controle dos processos corporais que ocorrem durante e após a puberdade, incluindo o crescimento do cabelo.
A testosterona (T) é o andrógeno mais conhecido. Um andrógeno chamado DHT está mais envolvido no crescimento do cabelo. Altos níveis de T e DHT podem influenciar a velocidade do seu ciclo capilar, o que pode levar à queda de cabelo.
Primeiro, aqui está uma rápida atualização sobre o crescimento do cabelo:
- Seu cabelo cresce a partir de pequenas cápsulas na pele chamadas folículos.
- Cada folículo suporta o crescimento de um único fio de cabelo por pouco menos de meia polegada por mês, durante cerca de 2 a 6 anos - isso é chamado de fase anágena.
- O folículo acaba encolhendo e cortando o cabelo do suprimento de sangue por baixo, empurrando o cabelo para fora permanentemente - isso é chamado de fase catágena.
- O folículo passa alguns meses descansando e, eventualmente, gera um cabelo totalmente novo - isso é chamado de fase telógena.
- O processo é reiniciado novamente na fase anágena e passa pelas mesmas fases novamente.
- Essas fases duram muitos anos, até que um folículo não consegue mais produzir pêlos.
Acredita-se que o gene do receptor de andrógeno possa aumentar os níveis de T e DHT e acelerar esse ciclo.
Um estudo de 2001 descobriu que homens que experimentavam calvície masculina tendiam a ter uma variante genética específica de um receptor chamado local de restrição StuI, que reduz o código genético responsável pelo crescimento do cabelo.
Mas um estudo de 2017 descobriu que pelo menos 200 outros genes possíveis podem contribuir para a sua chance de calvície masculina.
Alguns fatores ambientais e de estilo de vida também podem afetar a perda de cabelo, incluindo:
- não dorme o suficiente
- estresse crônico ou episódios curtos de estresse intenso
- exposição excessiva ao calor, luz solar ou raios ultravioleta
- exposição à poluição do ar
- deficiência de vitaminas como ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B
- uso de produtos para o cabelo com produtos químicos, especialmente sprays e géis para o cabelo
- usando chapéus, gorros, capacetes ou outros acessórios para a cabeça
- vestindo penteados apertados, como rabos de cavalo ou pães
- perder muito peso, como 20 libras ou mais, em pouco tempo
Como viver com perda de cabelo
Perder o cabelo pode ser uma experiência emocional. Pensa-se que o cabelo é uma parte central da nossa identidade como indivíduos, por isso é completamente normal ter sentimentos fortes sobre queda de cabelo ou queda de cabelo.
Aqui estão algumas dicas de como lidar com a queda de cabelo:
- Experimente um novo penteado. Tente mover o cabelo em diferentes partes da cabeça para minimizar a aparência de áreas que diminuíram.
- Raspe-o. Buzz seu cabelo curto ou ficar completamente sem cabelos. Você pode se surpreender com o quanto gosta, como fica sem cabelo. E você nunca terá que se preocupar com pentear seu cabelo novamente.
- Experimente com looks diferentes. Algumas declarações de moda podem complementar cabelos finos. Tente combinações de óculos, pêlos faciais, tatuagens ou piercings para acentuar sua aparência.
- Possui. Faça do seu novo cabelo uma parte de quem você é, confiante e orgulhoso dele. Se um amigo, colega de trabalho ou membro da família fizer um comentário depreciativo, concentre-se em quanto você o ama ou em quanto menos tempo você gasta cuidando dele.
Quando consultar um médico
Consulte o seu médico se não houver nenhum progresso com o uso de tratamentos em casa ou sem receita para queda de cabelo, especialmente se a sua perda de cabelo estiver causando estresse ou perturbando sua vida diária.
Procure ajuda médica o mais rápido possível se notar algum dos seguintes sintomas, juntamente com a queda de cabelo:
- perder grandes quantidades de cabelo em outras partes do corpo
- perda de cabelo em grandes manchas ou pedaços
- perder ou ganhar uma quantidade anormal de peso sem grandes mudanças na dieta ou no estilo de vida
- sintomas incomuns como febre, calafrios ou fadiga
A linha inferior
Queda de cabelo e queda de cabelo são naturais. Mas perder o cabelo ainda pode ser uma experiência angustiante.
É por isso que é importante aprender o que funciona melhor para você minimizar o quanto a queda de cabelo atrapalha sua vida, seja um novo estilo, uma nova aparência ou apenas tornando sua nova aparência parte de quem você é.
