Visão geral
Você escova e usa fio dental duas vezes por dia, mas pode estar fazendo um desserviço à boca se também não estiver atacando as bactérias que vivem na sua língua. Seja para combater o mau hálito ou apenas para uma boa saúde bucal, a limpeza da língua é importante, dizem os dentistas.
Sua língua está coberta de bactérias
O café fica marrom, o vinho tinto fica vermelho. A verdade é que sua língua é tão alvo de bactérias quanto seus dentes, mesmo que não corra o risco de desenvolver cáries.
"As bactérias se acumulam bastante nas áreas da língua entre as papilas gustativas e outras estruturas da língua", diz John D. Kling, DDS, de Alexandria, Virgínia. “Não é bom. Existem fendas e elevações em toda a língua, e as bactérias se escondem nessas áreas, a menos que sejam removidas.”
A lavagem não funcionará
Então, o que é esse acúmulo? Não é apenas saliva inofensiva, diz Kling. É um biofilme, ou um grupo de microorganismos, que se unem na superfície da língua. E, infelizmente, livrar-se disso não é tão simples quanto beber água ou usar enxaguatório bucal.
"É difícil matar as bactérias no biofilme, porque, por exemplo, quando são utilizados enxaguatórios bucais, apenas as células externas do biofilme são destruídas", diz Kling. "As células abaixo da superfície ainda prosperam."
Essas bactérias podem levar ao mau hálito e até danos aos dentes. Por isso, é necessário remover fisicamente as bactérias escovando ou limpando.
Como limpar sua língua
Kling diz que você deve escovar a língua toda vez que escovar os dentes. É bem simples:
- escovar para frente e para trás
- escova lado a lado
- lave a boca com água
Tenha cuidado para não exagerar. Você não quer quebrar a pele!
Algumas pessoas preferem usar um raspador de língua. Estes estão disponíveis na maioria das farmácias. A American Dental Association diz que não há evidências de que os raspadores de língua trabalhem para evitar a halitose (mau hálito).
Mau hálito ainda é um problema?
A limpeza da língua geralmente faz com que o mau hálito desapareça, mas se ainda for um problema, você pode consultar um dentista ou seu médico. Seu problema pode ser mais sério. O mau hálito pode ser causado por cárie dentária; infecções na boca, nariz, seios nasais ou garganta; medicações; e até câncer ou diabetes.
Escovar a língua é uma adição fácil à sua rotina odontológica diária. Os especialistas recomendam torná-lo um hábito regular.
