Se você gosta de andar de trote, mas sente que precisa controlar os planos de viagem porque tem espondilite anquilosante (EA), pense novamente. Embora você possa precisar reexaminar seu itinerário para minimizar o risco de um surto, não há necessidade de desistir de uma fuga. Da próxima vez que estiver pronto para arrumar suas malas, considere estas dicas de férias que favorecem a AS e os destinos em potencial.
Dicas de viagem
Se você viaja por via aérea, ferroviária ou marítima, lembre-se destas dicas:
Marque a sua viagem quando sentir o seu melhor
Embora os sintomas de EA possam ocorrer a qualquer momento, a pesquisa mostra que algumas pessoas experimentam crises em condições de umidade ou quando o clima muda de quente para frio. Lembre-se de seus gatilhos ao planejar uma viagem.
Por exemplo, se você sabe que tende a flare durante os meses frios do inverno, uma viagem de esqui em janeiro não é a melhor opção. Se o clima quente e úmido for a causa da sua dor, evite os climas sudeste e tropical durante os meses de verão, quando as temperaturas sobem.
Cuidado com seus remédios
Faça um inventário de seus medicamentos para garantir que você tenha mais do que suficiente para levá-lo através de sua viagem. Prepare o suficiente para alguns dias extras em caso de atrasos na viagem.
Alguns medicamentos controlados com AS são substâncias controladas e podem exigir uma nota médica para serem transportados. Receba um pedido de prescrição extra do seu médico caso perca seus remédios. Verifique os locais e as políticas da farmácia na cidade de destino, especialmente se você estiver viajando para outro país.
Não coloque seus medicamentos na bagagem, pois a bagagem pode desaparecer por dias. Leve seus medicamentos com você enquanto viaja de e para seu destino.
Alguns medicamentos podem exigir uma bolsa de gelo e um saco isolado para permanecer viável.
Planeje como se locomover
É uma boa idéia planejar como você vai de um lugar para outro quando chegar ao seu destino. Algumas empresas de aluguel de carros oferecem carros de viagem acessíveis. A maioria dos hotéis oferece serviço de traslado de e para aeroportos, estações de trem, portos de cruzeiros e pontos de interesse.
Se houver muita caminhada, considere investir em uma cadeira de transporte ou pergunte ao seu agente de viagens ou porteiro do hotel se uma cadeira de rodas estará disponível.
Aproveite a assistência no aeroporto e no hotel
Aeroportos, estações de trem e portos de cruzeiros oferecem serviços de viagens para deficientes. Os serviços podem incluir pré-embarque, escoltas motorizadas, cadeiras de rodas e assentos acessíveis. Entre em contato com sua companhia aérea, companhia ferroviária ou linha de cruzeiro para obter instruções sobre como organizar esses serviços.
Escolha um hotel com sabedoria
Dependendo de como você está se sentindo, você pode passar muito tempo no seu hotel. Se você não conseguir reservar um quarto no primeiro andar, peça um quarto perto de um elevador. Procure estas comodidades adicionais:
- uma piscina para que você possa exercitar-se suavemente sem forçar as articulações
- uma geladeira no seu quarto para armazenar medicamentos, lanches saudáveis e água
- um restaurante no local ou, melhor ainda, serviço de quarto por momentos em que você não está viajando longe para uma refeição
- equipe da recepção ou concierge acessível para ajudá-lo a organizar serviços de mobilidade
Não espere até chegar para ver quais serviços estão disponíveis. Ligue com antecedência, ligue antecipadamente.
Mantenha-se no movimento saudável
É tentador jogar cautela na dieta ao vento e entrar em férias, mas não é inteligente se você tem AS. Alimentos ricos em gordura e calorias também tendem a ser inflamatórios e podem levar a um surto. Enquanto não há problema em desfrutar de um tratamento ocasional, tente manter o seu plano de alimentação saudável habitual. Mantenha-se bem hidratado e mantenha lanches saudáveis e água à mão.
Continue andando
Mesmo que as férias sejam um momento para relaxar, lute contra o desejo de relaxar à beira da piscina por horas a fio. Ficar parado por longos períodos pode levar à rigidez e dor.
Se estiver na sua agenda, lembre-se de se levantar e movimentar-se pelo menos 5 a 10 minutos a cada hora. Dê um passeio, estique-se ou dê um mergulho curto para manter o sangue bombeado e os músculos e articulações flexíveis.
Bons lugares para visitar
Você não precisa viajar muito para desfrutar de férias. Muitas pessoas têm atrações em suas cidades natal que nunca viram. Se você se sentir mais confortável em ficar perto de casa e dormir em sua própria cama, aproveite um "período de permanência". Pesquise na Internet destinos populares na sua cidade ou nas proximidades. A maioria oferece acomodações para deficientes.
No entanto, se o seu desejo de viajar for forte, considere estes destinos amigáveis ao AS:
Vegas, querida
Sim, Las Vegas é conhecida por ser barulhenta, em ritmo acelerado e cheia de vida. Mas também está em Nevada, um dos estados menos úmidos do país. E há mais em Las Vegas do que máquinas caça-níqueis e festas a noite toda. Muitos resorts de Las Vegas são inclusivos e oferecem vistas tranquilas e um oásis relaxante longe da Las Vegas Strip.
O grande Canyon
O Arizona é outro estado conhecido por sua falta de umidade. E é o lar do Grand Canyon, um dos locais mais impressionantes dos Estados Unidos. Enquanto caminhar pelo canyon nas costas de um burro pode não estar na sua agenda, apreciar a vista espetacular da varanda do hotel pode ser exatamente o que você precisa para rejuvenescer.
Um retiro de spa
Um retiro no spa é o melhor presente que você pode dar a si mesmo. A maioria dos resorts spa concentra-se no bem-estar geral e na renovação, dois fatores críticos para permanecer o melhor possível, se você tiver uma condição crônica.
Tratamentos de spa geralmente são oferecidos à la carte. Escolha tratamentos suaves, como tratamento facial, pedicure ou aromaterapia. Tenha cuidado com a massagem, no entanto. Embora seja um tratamento comum de EA, só deve ser realizado por alguém treinado para tratar a doença.
A linha inferior
Umas férias é algo para se esperar. Não desista se você tiver AS. Com um pouco de preparação e pesquisa, seu tempo de férias pode ser agradável e relaxante.
Ao viajar, a flexibilidade é fundamental. Mantenha sua agenda fluida e deixe seu corpo ser seu guia. Descanse quando precisar, não se preocupe com as pequenas coisas e lembre-se de apreciar a vista!
