Antes de completar 50 anos, perguntei a uma das minhas amigas mais velhas como ela sobreviveu à menopausa. Ela compartilhou que era uma iniciação poderosa para a “velhice”, mas admitiu que não era fácil. Ela se sentiu frustrada com o inexplicável ganho de peso, ondas de calor e constante despertar durante a noite.
Ouvir a história dela era fascinante. Isso me lembrou de quando eu estava grávida. Todos tinham uma história diferente sobre a dor e a intensidade do parto. Lá estava eu, com a barriga cheia de bebê, um pouco petrificada e imaginando: como as mulheres passam por isso e saem do outro lado?
À medida que a menopausa se aproximava, pensei comigo mesma: “Vai ser difícil e vou odiar. Espero sobreviver!
Por que eu tenho tanto medo? Deixe-me explicar.
Ajustando para um novo normal
Em 2008, fui diagnosticado com diabetes tipo 1 auto-imune latente em adultos (LADA). Isso significava que demorou muito tempo para o meu pâncreas parar de produzir insulina.
Nossos corpos usam insulina para regular a quantidade de açúcar no sangue. A insulina age como uma porta para permitir que a glicose (energia) entre nas células. Nosso cérebro precisa de glicose para alimentar nosso sistema nervoso. Se temos muita glicose ou muito pouco, basicamente corremos o risco de danificar os órgãos, tecidos e nervos de nosso corpo.
Quando o diabetes tipo 1 aparece na idade adulta, algum fator desencadeia seu aparecimento. A ciência ainda está tentando descobrir exatamente o que é isso, mas as evidências sugerem que isso tem a ver com estressores ambientais ou emocionais, problemas de saúde intestinal ou com certos marcadores genéticos no DNA.
Fui diagnosticado aos 42 anos de idade enquanto viajava pelo mundo como professor global de ioga. Para ser sincero, levei anos para aceitar meu diagnóstico. Quanto mais eu negava, mais doente ficava. Eventualmente, tive que encarar a verdade: o corpo não funciona sem insulina.
Seis anos após o meu diagnóstico, comecei a tomar doses diárias para estabilizar meus níveis de açúcar no sangue. Que alívio finalmente admitir que precisava de apoio médico. E então, quando eu estava me ajustando ao meu novo normal, você adivinhou - menopausa.
A resiliência das mulheres
Minha menstruação parou e as ondas de calor começaram. Um sentimento de vibrações elétricas de vodu viajou dos meus dedos do pé até o topo da minha cabeça. Meu corpo inteiro estava tão quente que eu tive que me despir até minha calcinha enquanto baldes de suor inundavam todos os poros.
Mas, apesar do constrangimento de esquentar em todos os lugares errados, a menopausa também me fez refletir sobre como somos resilientes como mulheres. Não é apenas que passamos pela puberdade, gravidez e menopausa, ou que pastoreamos crianças até a idade adulta e cuidamos de nossa família e amigos. Também nos preocupamos profundamente, trabalhamos duro e ainda assumimos o que podemos. Se você parar para pensar sobre isso, as mulheres são diamantes impecáveis. Podemos pensar que não somos perfeitos, mas na verdade somos fortes e brilhantes.
Viver com uma condição crônica como diabetes tipo 1 não é um piquenique. Manter meus níveis estáveis no meio da minha vida agitada tem sido um desafio. Jogar meu período na mistura foi debilitante. Eu acho que é por isso que eu temia tanto a menopausa. Apenas quando eu tinha as coisas resolvidas, eu começava a sangrar, e os açúcares no sangue da montanha-russa me levavam para um passeio. Eu estava convencido de que a menopausa só exacerbaria a situação.
Felizmente, eu estava errado.
Razões pelas quais sou grato pela menopausa
A menopausa estabilizou meus níveis de açúcar no sangue. Também houve outros pontos positivos:
1. Eu tenho um sistema de monitoramento contínuo de glicose integrado. Quando você vive com diabetes, é útil saber o que está acontecendo com seu açúcar no sangue à noite. Acordar a noite toda com ondas de calor significa que eu posso ficar de olho em um potencial baixo.
2. Chega de mudanças de humor! Já não bato e queimo com tensão pré-menstrual.
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3. Eu tenho cabelos grisalhos gratuitamente. Por que pagar uma fortuna para arranhar meu cabelo quando a natureza está dando de graça?
4. Estou economizando dinheiro com creme para a pele! Em vez de precisar de cremes diferentes para variações de textura da pele, há apenas seco, seco e mais seco. Apenas 100% de manteiga de karité faz o truque.
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5. Eu me visto para o verão no inverno e crio minha própria alta costura. Encontrei maneiras de coordenar minhas roupas de verão com acessórios de inverno para que eu possa me despir em qualquer lugar, a qualquer hora e ainda assim ter um pouco de estilo.
6. Chega de espinafre tarde da noite para manter meus níveis de ferro. Sou vegetariana e às vezes vegana a maior parte da minha vida. Comi tanto espinafre para compensar que me senti como Popeye, o marinheiro!
7. Estou salvando o meio ambiente. Não há mais tampões e almofadas no lixo.
8. Eu nunca estou com frio! (Eu adoro este.)
9. Posso praticar sexo selvagem com abandono e não me preocupar em engravidar (ou seja, se eu quiser).
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10. Fico feliz em sair comigo. Sentimentos de isolamento e solidão ou a idéia de que há algo errado com quem eu sou se foram.
Bottom line
Além de todas essas razões, a menopausa mudou completamente a maneira como abordo minha saúde e bem-estar. Sou mais sensível com minhas emoções, me bato menos e me coloco em primeiro lugar quando me sinto sobrecarregada.
E o maior take-away? A menopausa me ensinou a aceitar as coisas exatamente como são.
Rachel foi diagnosticada com diabetes tipo 1 LADA em 2008 aos 42 anos. Começou a praticar ioga aos 17 e 30 anos depois, ainda pratica apaixonadamente, ensinando professores e iniciantes em oficinas, treinamentos e retiros internacionalmente. Ela é mãe, músico premiado e escritor publicado. Para saber mais sobre Rachel, visite www.rachelzinmanyoga.com ou o blog dela
