O que é depressão situacional?
A depressão situacional é um tipo de depressão relacionada a estresse de curto prazo. Ele pode se desenvolver depois que você experimenta um evento traumático ou uma série de eventos. A depressão situacional é um tipo de distúrbio de ajuste. Pode dificultar a adaptação à sua vida cotidiana após um evento traumático. Também é conhecida como depressão reativa.
Eventos que podem causar depressão situacional incluem:
- problemas no trabalho ou na escola
- doença
- morte de um ente querido
- comovente
- problemas de relacionamento
Sintomas de depressão situacional
Os sintomas da depressão situacional variam de pessoa para pessoa. A depressão situacional pode aumentar a intensidade de eventos estressantes da vida. Esse estresse pode causar perturbações graves em sua vida diária.
Os sintomas comuns da depressão situacional incluem:
- tristeza
- desesperança
- falta de prazer em atividades normais
- choro regular
- constante preocupação ou sentir-se ansioso ou estressado
- dificuldades para dormir
- desinteresse em comida
- dificuldade em focar
- dificuldade em realizar atividades diárias
- sentindo-se sobrecarregado
- evitando situações sociais e interação
- não cuidar de assuntos importantes, como pagar suas contas ou ir trabalhar
- pensamentos ou tentativas de suicídio
Causas de depressão situacional
Eventos estressantes, positivos e negativos, podem causar depressão situacional. Eventos estressantes incluem:
- problemas de relacionamento ou conjugal, como brigas ou divórcio
- mudanças na situação, como aposentadoria, ir à escola ou ter um bebê
- situações financeiras negativas, como problemas financeiros ou perda de emprego
- a morte de um ente querido
- questões sociais na escola ou no trabalho
- experiências de vida ou morte, como agressão física, combate ou desastre natural
- Doença médica
- vivendo em um bairro perigoso
Experiências de vida anteriores podem afetar a maneira como você lida com o estresse. Você corre um risco maior de depressão situacional se tiver:
- passou por um estresse considerável durante a infância
- problemas de saúde mental existentes
- várias circunstâncias difíceis da vida que ocorrem ao mesmo tempo
Fatores biológicos também podem aumentar seu risco de depressão. Esses incluem:
- anormalidades na estrutura cerebral e química
- anormalidades hormonais
- mudanças na genética
Também é mais provável que você sofra de depressão se uma pessoa da sua família também tiver passado por isso.
Diagnosticando depressão situacional
Na depressão situacional, os sintomas aparecem depois que você experimenta um evento estressante ou uma série de eventos. De acordo com a nova edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), você pode ter depressão situacional se:
- você tem sintomas emocionais ou comportamentais que se desenvolvem dentro de três meses após um evento estressante na vida
- você sente mais estresse do que o normal após um evento estressante na vida
- o estresse causa problemas graves nos seus relacionamentos interpessoais ou no trabalho ou na escola
- você tem sintomas de depressão que não são causados por outro distúrbio de saúde mental ou parte do processo normal de luto após a morte de um ente querido
Tratamento para depressão situacional
Você deve consultar um médico se seus sintomas estiverem dificultando o cuidado de suas responsabilidades e atividades diárias. O tratamento pode ajudá-lo a lidar melhor com eventos estressantes.
O tratamento inclui medicamentos, incluindo:
- inibidores seletivos da captação de serotonina (ISRS), como a sertralina (Zoloft) e o citalopram (Celexa)
- bloqueadores da recaptação de dopamina, como bupropiona
No entanto, a psicoterapia de suporte geralmente é o tratamento preferido para a depressão situacional, pois o tratamento pode ajudar a melhorar os mecanismos de enfrentamento e a resiliência. Isso é importante porque pode ajudá-lo a lidar com desafios futuros e potencialmente evitar futuros surtos de depressão situacional. Um tipo de terapia que pode ajudar é a terapia cognitivo-comportamental (TCC).
Quando o tratamento estiver ajudando você a lidar com a depressão, você também poderá fazer algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a lidar. Esses incluem:
- fazendo exercício
- estabelecer hábitos saudáveis de sono
- ficando mais descanso e relaxamento
- comer mais saudavelmente
- fortalecendo seu sistema de apoio social
Continue lendo: Um guia de auto-ajuda para lidar com a depressão »
Perguntas e respostas: depressão situacional vs. clínica
Q:
Qual é a diferença entre depressão situacional e depressão clínica?
UMA:
Como o nome indica, a depressão situacional geralmente é provocada por uma situação estressante. Nesse caso, a pessoa se sente sobrecarregada por uma situação que também esgota suas habilidades de enfrentamento. Os sintomas geralmente diminuem à medida que a situação fica sob controle ou se torna mais gerenciável. Isso é muito diferente da depressão clínica, onde não há "causa" identificável. Às vezes, as pessoas começam com uma depressão situacional que se transforma em depressão clínica. Da mesma forma, pessoas com depressão clínica podem experimentar uma situação avassaladora que piora seus sintomas depressivos.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPrespostas representam as opiniões de nossos médicos especialistas. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado aconselhamento médico.
Prevenção de suicídio
Se você acha que alguém corre um risco imediato de se machucar ou ferir outra pessoa:
- Ligue para o 911 ou para o seu número de emergência local.
- Fique com a pessoa até a ajuda chegar.
- Remova quaisquer armas, facas, medicamentos ou outras coisas que possam causar danos.
- Ouça, mas não julgue, discuta, ameace ou grite.
Se você acha que alguém está pensando em se suicidar, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou de suicídio. Tente a Linha de vida nacional da prevenção do suicídio em 800-273-8255.
Fontes: Administração Nacional de Serviços de Saúde Mental e Linha de Vida para Prevenção de Suicídio e Abuso de Substâncias
